MedicsGuru.ru Бібліотека медичних рад Full site
Народні методи лікування стресу
* Взяти по 1 ст.л. наступних трав: трави пустирника, квіток глоду, трави сухоцвіту болотної і квіток ромашки аптечної. Трави перемішати між собою і взяти 1 ст.л. суміші, яку необхідно залити склянкою кип'яченої води і настоювати 1 годину. Потім настій процідити і приймати по 1/2 склянки 3 рази на день після прийняття їжі.
* У народі добре себе зарекомендував напій на основі меду і яблучного оцту. Для нього потрібно взяти одну склянку теплої кип'яченої води, додати в нього одну чайну ложку меду і стільки ж яблучного оцту. Напій ретельно розмішати ложкою. Приймати такий засіб проти стресу потрібно один раз в день, бажано в ранкові години.
* Валеріана - кращий засіб від стресу. Купити добре висушений корінь валеріани і подрібнити його. 2 ст.л. кореня залити трьома склянками води і поставити на вогонь, довести до кипіння. Варити протягом 15 хвилин, потім зняти. Дати настоятися відвару ще годину і процідити. Приймати отриманий цілющий напій по половині склянки 3 рази на день.
* 1 ч.л. висушеного листя і квітів герані залити 200 мл окропу, настоювати не менше 15 хвилин, потім процідити. Приймати такий народний засіб слід по 2 ст.л. 2-3 рази на день.
* Для поліпшення сну, після перенесеного стресу може допомогти наступний трав'яний склад. Для нього буде потрібно 2 ст.л. кореня валеріани, 1 ст.л. шишок хмелю і 1 ст.л. листя м'яти перцевої. Траву перемішати і залити двома склянками води доведеної до кипіння. Наполягати як чай 15-20 хвилин, потім процідити. Приймати настій по 1/2 склянки 2-3 рази на день, у вечірній час обов'язково.
* Для зняття стресу можна використовувати відвар насіння капусти білоголової. Беруть 1 ч.л. насіння і заливають їх 1 склянкою води, ставлять на вогонь. Кип'ятять відвар на невеликому вогні протягом 10 хвилин і знімають з вогню. Далі відвар з насіння капусти слід настояти ще півгодини. Потім проціджують і п'ють по 2-3 ст.л. 3 рази на день.
* Заспокоїти нерви допомагає і відвар кори барбарису. Змішати склянку води і 1 ст.л. подрібненої кори, поставити на вогонь і варити 15 хвилин, потім зняти і процідити. Приймати отриманий відвар барбарису по 1-2 ст.л. 3 рази на день.
* Для поліпшення сну після перенесеного стресу допомагає теплий стакан молока перед сном, в якому попередньо варто розмішати чайну ложку меду.
* Взяти по 1 ст.л. трави череди і звіробою, перемішати і залити двома склянками окропу. Наполягати трави протягом 1 години, потім процідити і приймати по 100 мл 2-3 рази на день.
Народні методи лікування стресу мають на увазі не тільки прийняття настоїв і відварів всередину. Ще їх рекомендується використовувати і в якості заспокійливих ванн. Для того щоб приготувати заспокійливу ванну необхідно трави заварити у великій кількості, не менше літра відвару або настою і додати в ванну з теплою водою. Ухвалення таке процедури бажано проводити у вечірній час, за 30-40 хвилин до сну. Час прийняття заспокійливої ванни не повинна перевищувати більше 20 хвилин. З лікарських трав найкраще підійдуть валеріана, пустирник, хміль і м'ята.
Щоб лікування принесло користь необхідно дотримуватися ряду деяких заходів. В першу чергу не варто стрес заливати алкоголем, адже спиртне приносить полегшення лише в перші години, потім проблема повертається і з'являється головний біль. А людина, що піддався стресу ризикує отримати ще й алкоголізм. Після перенесеної стресовій ситуації не можна йти в себе. Краще якщо ви в цей час поміняєте обстановку і поїдете на відпочинок. Якщо ж такої можливості немає, можна сходити в гості і відволіктися від даної ситуації. Перед сном бажані прогулянки на свіжому повітрі, бажано, щоб це був район подалі від галасливих закладів. Ну, а якщо не дозволяє погода прогулянки або зовсім не хочеться ні з ким спілкуватися, подивіться стару улюблену комедію.