Їжте фрукти в першій половині дня і пучити не буде, якщо у вас немає порушень в роботі шлунково-кишкового тракту. Після шостої вечора шлунковий сік перестає вироблятися організмом. Поївши фрукти йде процес бродіння. Важливо щоб кожен шматочок оброблявся слиною в роті, щоб спочатку розщепити крохмаль, щоб не сповільнювати процес травлення в шлунково-кишкового тракту і не створювати навантаження на органи травлення. Якщо відзначаєте дискомфорт в животі, то бажано фрукти приймати як окрему їжу, за 20-30 хвилин до їжі.
система вибрала цю відповідь найкращим
Від фруктів здуває тільки в тому випадку, якщо не працює підшлункова залоза.
Зазвичай в мережі можна прочитати таке: проблема зі шлунком або кишечником. Люди не зовсім розуміють, який орган за що відповідає, хоча віддалено праві - проблема з системою травлення.
Підшлункова залоза теж з цієї системи і вона головна, так як відповідає за вироблення тих ферментів, завдяки яким вся їжа перетравлюється і засвоюється. Завдяки ферментам їжа взагалі здатна розщеплюватися, без них відбуваються ускладнення: запори, тяжкість в шлунку, важка засвоюється їжа, втома, сонливість, болі в голові, складність концентруватися, підвищене газоутворення.
Кожен фермент відповідає за вплив на певну групу їжі, груп всього три: важко засвоюється, білкова, продукти бродіння. При відсутності одного з ферментів їжа перестає засвоюватися і розщеплюватися. Не плутати ферменти з шлунковим соком, без ферментів шлунковий сік нічого не розщеплює, він прискорює процес переробки їжі по ходу її подрібнення.
Фрукти відносяться до продуктів газообразующую, немає виділення підшлунковою залозою ферменту, який відповідає за розщеплення цих продуктів.
Не всіх людей від фруктів здуває. Та й не від усіх видів здуває. Я для себе пояснюю цей факт тим, що фрукти на відміну від звичайної їжі для нас їжа незвична, сезонна. Наприклад яблука в один час встигають, вишні в інше і так далі. Якби ми цілий рік їли б ті ж банани в таких кількостях, або навіть замість, як картоплю то організм б звик і пучити б перестало.
Пучити може від бананів, вони сприяють газоутворення.
Більшість інших фруктів містять багато грубих харчових волокон, корисних шлунково-кишковому тракту. Ці волокна допомагають кишечнику саме очищатися, збільшуючи обсяг калових мас.
Але якщо газоутворення посилюється від всіх фруктів і овочів, можлива нестача ферментів в шлунково-кишкового тракту.
Ксюші нька [259K]
більше року тому
Перша причина: надмірне вживання-ие в їжу фруктів.
Друга причина, яка випливає з першої - це фруктоза. У них її багато!
Спробуйте їсти поменше їжі, в якій є вуглеводи. Тоді і здуття бути не повинно.