У знаменитій «Помаранчевої книзі», індійського духовного лідера, налічується 117 різних технік медитації Ошо. І ця книга, а також багато інших його праці, на поточний момент, переведені вже на 55 мов світу. Розроблені ним методика активної медитації мають етапи фізичної напруги і активності, з наступним повним розслабленням і мовчанням. Найзнаменитіша техніка Ошо називається - динамічна медитація.
Медитація Ошо? Так хто це такий - Ошо?
Початківці практику медитацій, рано чи пізно наткнуться і на «Помаранчеву книгу». І виникає питання, хто написав її та чи варто йому вірити. І в інтернеті знайде дуже багато найрізноманітнішої і суперечливої інформації. Хтось називає його черговим сектантом, хтось великим учителем медитацій. Він жив - ні в чому собі не відмовляючи, купував великі особняки, тримав в гаражі десятки роллс-ройсів. Не дарма ж він сам себе називав не інакше як: «Гуру для багатих». У нього, в різний час були різні імена: Чандра Мохан Джеин, Бхагван Шрі Раджніш, Ачарья і лише пізніше Ошо.
Медитація Ошо. Найбільша радість у житті.
Першому, чому вчить Ошо, що ніхто, навіть він, не може змусити вас займатися медитацією. Можна лише пояснити, що таке медитація.
Якщо ви зрозумієте, то ви будете в медитації Ошо, без всякого «повинні» або «зобов'язані». Без розуміння - всі спроби приречені на провал.
Більшість технік в медитації вчать сидіти нерухомо і бажано в тиші. В крайньому випадку, під спокійну медитативну музику. Однак стрес і напруження всередині нас роблять використання пасивних технік складно-здійсненними. За словами майстра - сучасній людині потрібна саме розвантаження, відділення від стресу і напруги. Саме тому, Ошо запропонував усім нам свідомо висловлювати самого себе, жити вільно і в повній довірі Існуванню.
У медитацій Ошо зазвичай кілька стадій. І кожна триває не більше п'ятнадцяти хвилин. Він враховував, що людям складно утримувати усвідомлене увагу, на будь-якому подію і предмет довше цього періоду.
Учитель Ошо завжди робив акцент на тому, що медитації повинні робитися з радістю і без примусу.
Треба всім зрозуміти, що медитація, це не просто розслаблення і спосіб захиститися від перевтоми, зовсім не ліки від хвороб, хоча і знімає стрес і піднімає загальний рівень самопочуття. Медитація це значно більше. Медитація - це трансформація свідомості, засіб зміни особистості, спосіб пізнання внутрішнього Я. Це один з кращих способів самовдосконалення. І вся Ваша практика повинна бути спрямована на служіння саме цим цілям.
Важливе відступ: спочатку зберіть достатню кількість знань, і лише потім починайте практику медитацій. Так як найменші помилки призведуть до розчарування, що надовго відкине Вас назад, або взагалі відіб'є бажання займатися.
Пам'ятайте - медитація, цей стан не розуму і не концентрації. Чиста свідомість без змісту. Без думок і хвилювань, смутку чи радості, без мрій і спогадів. Саме противагу їм і є медитація. У медитації немає ні майбутнього, ні минулого. Ви тут і зараз. У чистому сьогоденні.
Не поспішайте. Не чекайте миттєвих результатів. Просто, при регулярних практиках, одного разу стан медитації стане для вас природним станом.