Очікування дитини - це хвилюючий період у житті кожної жінки, який, до того ж, нерідко пов'язаний з різними серцевими переживаннями.
Медитація для вагітних виступає відмінним способом відновлення душевної рівноваги, а також ефективним варіантом комунікації матері і майбутнього малюка. Спілкування з дитиною вже на стадії зачаття зміцнює батьківську зв'язок, обдаровує дитину любов'ю і налаштовує на успішний результат вагітності.
бажана вагітність
Ця практика створена для тих, хто тільки підійшов до процесу зачаття дитини. Залучити душу майбутнього малюка і зміцнити в ньому довіру до своїх майбутніх батьками досить просто. Крім того, подібна аромамедітація допомагає стабілізувати сам процес вагітності і знизити ймовірність патологій.
- Зосередьтеся на запаху, які асоціюються у вас з дитинством. Розділіть їх на окремі складові: нехай у свідомості спливуть аромати окремих продуктів, нотки домашнього простору. Постарайтеся відтворити якомога більше невловимих для сприйняття запахів.
- Тепер зверніть увагу на аромати, які в період вашого дитинства ставилися до конкретних людей. Батьки, друзі, нянечки, герої з ранків, - для вас представляє цінність кожен запах.
- А тепер уявіть аромат сіна. Утримаєте запах якомога довше, зазначивши письмово, через який проміжок часу він починає розчинятися. Повторіть цю процедуру тричі.
- Уявіть себе голою. Ви дивіться на себе з боку і бачите матку, яка приблизно в 10 разів більше наявних розмірів. Покрийте матку зсередини свіжим сіном, аромат якого буде ясно відчуватися. На нього покладіть немовляти, який ще повинен бути в утробі. Він теж пахне нотами дитинства.
- Перед завершенням медитації розгляньте малюка з розчуленням. Його тіло світиться м'якими променями, які символізують вашу ніжну любов. Насолоджуйтеся картинкою і поверніться до реальності.
Вправа для зачаття "Веселка"
Ця практика вимагає тільки 20 хвилин щодня. Вона підходить для тих, хто сумнівається в наявності достатньої кількості жіночої і материнської енергії в собі.
- Виберіть тихе і безлюдне місце, де можна розслабитися. Прийміть зручну позу і спробуйте сконцентруватися на бажанні народити дитину.
- В своїй уяві уявіть чудову веселку, яка переливається всіма кольорами під ніжну музику. Потоки світла з цієї веселки направляються до вашого живота і до матки.
- Поступово світло формується в велику кулю, який крутиться за годинниковою стрілкою в нижній частині живота і дарує тепло. Така енергія прибирає з тіла весь негатив.
- Коли завдання яскравою сфери буде виконана, вона піде в землю через центр стоп. Ви знову побачити веселку, що випускає потоки світла. Вже новий шар опускається до живота.
- Тепер напишіть на папері список своїх негативних думок, які мають відношення до зачаття. Це можуть бути всі ваші страхи, можливі хвороби і проблеми. Потім спаліть листок.
- На іншій папірці вкажіть всі хороші моменти, які очікують вас і вашого малюка в процесі розвитку і народження. Залишаючись на позитивній хвилі, знову виконайте вправу "Веселка".
- Відчуйте жіночу енергію, яка наповнює ваше тіло. Спробуйте змоделювати в голові весь процес зачаття, починаючи від запліднення і закінчуючи розвитком крихти. Скажіть своєї майбутньої дитини, що любите і чекаєте його. Закріпити практику знову можна зверненням до світиться веселці.
Поглинання суті Місяця
Здорове зачаття дитини можливо тільки в умовах міцної навколишнього середовища. Навіть якщо ви живете в хаотичному місті, звертайтеся до цієї практики, щоб забезпечити мир навколо і всередині себе. Згідно даоської традиції, ця медитація на вагітність ефективна навіть при безплідді, тому що привертає енергію Місяця - покровительки жіночої енергії Інь.
- На заході сонця встаньте перед образом місяця. Помилуйтеся нею. Розслабтеся і сповільніть дихання. Відчуйте спочатку сили Землі. Нехай її енергія з кожним вдихом проникає в тіло через ступні. Вона переміщається і поглинає всі клітини в організмі.
- Видихаючи, намагайтеся звільнитися від негативної енергії, що накопичилася в тілі. Пропускайте її вниз по відкрилися каналах. Нехай потоки Землі продовжують огортати вас.
- Тепер встаньте до Місяця спиною або ж просто уявіть її за собою. Візуалізують, що білосніжно-срібний світло від супутника починає проникати в область крижів. Місячна доріжка з ніжною енергією Інь проникає в тіло на кожному вдиху і несе секрет материнської суті.
- Місячне світло наповнив організм. На видиху він перерозподіляється всередині і проникає в матку. Світіння переходить і в яєчники. Нехай хвилі Місяця і Землі змішаються в тілі. Відчуйте себе як сильну мати, яка не допустить розлуки з малюком.
Отруєння бажання в Космос
Уявіть себе в положенні з боку. Ви перебуваєте в помаранчевому міхурі, який потрібно відправити у Всесвіт. Перед цим скажіть вголос, що вагітні, щоб бажання могло матеріалізоваться.Основа цієї медитації - радісні і легкі емоції.
Використовуйте свою уяву, щоб просканувати свій організм, повідомити світу про готовність стати матір'ю і налаштуватися на успішну вагітність.
- Тепер уявіть свій вагітний образ в червоному міхурі. В іншій міхур такого ж кольору поринете самі. Накажіть двом постатям злитися в одну. Відчуйте комфорт усередині такого міхура і вийдіть з нього. Надсилайте сферу з вагітністю в небо.
- Зверніть увагу на форму міхура і його колір. Якщо присутні якісь тріщини, темні плями або вм'ятини, значить, в підсвідомості є блок, який заважає зачаттю. Ця ж проблема пояснює і труднощі при об'єднанні куль.
- Опрацюйте жовті, зелені, сині, голубі і фіолетові бульбашки так само, як і червоні. Це потрібно для повноцінної настройки і комфортного самопочуття.
шлях материнства
Психологічну підготовку до зустрічі з малюком можна здійснити в рамках цієї практики. Медитація спрямована на точну візуалізацію процесу зачаття і допомагає стати більш відповідальною перед вагітністю.
Китайська практика підживлення
Іноді проблеми з вагітністю викликані проблемами з нирками. Східні практики в такому випадку радять скористатися согреванием цієї частини тіла. Медитація для вагітності займає всього 10-15 хвилин.
- Займіть стоячу позу з прямою спиною. Ноги розмістіть на ширині плечей. Трохи зігніть коліна, а стопи притисніть до підлоги щільніше. Розслабтеся.
- Відчуйте, що енергія Землі починає проникати в тіло через ноги. Дихайте спокійно і м'яко, щоб з кожним вдихом енергія добиралася до верхівки. На видиху ж потоки Землі знову йдуть вниз через стопи.
- Потріть долоні. Відчуйте, що енергія починає накопичуватися в точках рук. Спробуйте втримати в середині долоньок якомога більше енергії, яка буде нагрівати руки.
- Тепер змініть своє становище і прикладіть долоні до нирок. Помасажуйте цю ділянку ніжними рухами. Візуалізують, як енергія з кожен вдихом живить нирки.
- На видиху цей потік життя проникає в сечовий міхур і статеві органи. Ваша матка повністю наповнюється променистим світлом, любов'ю, силою Ци. Тепер ви готові до вагітності.
Медитації для спілкування з дитиною
Перш ніж здійснити комунікації з малюком, який знаходиться всередині вас, розслабтеся за допомогою дихальної техніки або особливих мантр.
Вправа №1
- Відчуйте, як повітря пересувається по тілу, втягуючись носом. Потоки рухаються до горла, розширюють груди, наповнюють легені і живіт, а потім виходять таким же шляхом.
- Тепер уявіть, що всі зайві думки ніби хмари пливуть з голови. Порахуйте свої видихи протягом наступних 5-7 хвилин, після кожної десятки починаючи заново. Потім перейдіть на повільні і розмірені вдихи. Дихання стане прозорим і ви заспокоїтеся.
Через 20 хвилин можна відкрити очі і потягнутися.
Вправа №2
Також ви можете використовувати більш просунуті вправи з йоги.
- Сядьте в позу лотоса, розслабтеся і заспокойте дихання. На видиху промовте протяжно звук "Ю", який має базуватися на тазової частини.
Після невеликої паузи повторіть знову вправу, щоб з глибин тазового пояса разом зі звуком вийшов червоний промінь. Таким способом потрібно пропрацювати кожну чакру, а потім трохи пораспевать мантру ОМ. Закінчите підготовку до медитації хвилиною спокою і мовчання.
Медитація під час вагітності
Тепер вам доступна і медитація під час вагітності. Вона дуже популярна в Японії і Китаї, де спілкування з ненароджених немовлям - частина щоденного ритуалу. Плюс практики в тому, що вона дозволяє організувати режим для крихти заздалегідь і підказує йому, як з'явитися на світло, щоб пологи пройшли спокійніше. Існує дві версії практики.
Ця медитація налагодить міцний зв'язок з малюком, при цьому забираючи всього пару хвилин щодня.
У будь-якій позиції прикрийте повіки, глибоко дихайте і відчуєте спокій. Увага потрібно зосередити на дитину і своє тіло зсередини. Подивіться на крихітні ручки і ніжки свого дитя. Уявіть, що він відчуває: як реагує його шкіра на вібраційні хвилі теплоти, як він контактує з вашим організмом, перекидається і сприймає биття вашого серця.
В мовчанні поспостерігайте за малюком і вийдіть з медитації.
Практика "Щаслива вагітність" Ю. Судакової
Медитація "Щаслива вагітність" є заняття по реіпрітінгу, моделювання вже пройденої вагітності.
Сеанс підходить для тих, хто не був довгоочікуваним дитиною і постраждав від страхів своєї мами під час пологів, і для тих, хто сам носив малюка під серцем з величезними переживаннями.
Жінки, які боялися викиднів або самого народження крихітки, за допомогою цієї медитації можуть відновити тільки позитивні емоції від вагітності.
Одне заняття медитацією триває близько 25 хвилин. Всього потрібно 5-7 сеансів, щоб замінити свої страхи з минулого яскравими враженнями. Результатом постійної релаксації стане визнання факту материнства, а також поглиблення позитивних відносин з уже народилися дитиною.
Зверніть увагу, що цю практику також можна робити від імені своєї мами або бабусі, якщо ви хочете допомогти собі і своїм батькам, а також більш далеким предкам.
Користь медитацій для майбутніх мам
Деякі жінки побоюються займатися йогою або розслаблюючими практиками під час вагітності. Насправді ж сумніви в цьому питанні зайве. Процес виношування малюка - період найсильніших психоемоційних стресів. Справитися з такою напругою може допомогти будь-яка медитація, яка включає візуалізацію, мантри, роботу з кольором або інші прийоми.
Безсумнівним плюсом медитацій для вагітних є не тільки абсолютне душевний спокій, але і поліпшення фізичного стану. Вважається, що східні практики скорочують головні болі, позбавляють від безсоння і підвищеного тиску. У свою чергу, малюкові такі зміни в організмі мами підуть тільки на користь.
Медитація для вагітних або тільки готуються до зачаття дівчат не вимагає особливих зусиль крім повної впевненості в подальшому щастя.
Завдання жінки під час таких практик випромінювати максимум любові і ніжності, щоб майбутній малюк зробив вибір саме на користь цієї мами і з'явився на світло неушкодженим.
Якщо ви медитуєте на ранніх термінах, то можете вибирати будь-яку позицію. Дамам на 8-9 місяцях вагітності варто займатися на спині або на боці.
Читайте ще більше цікавих статей про медитаціях і практиках.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по посиланню і натиснути кнопку Join.