Головні болі - це досить поширене явище в сучасному світі. Однією з поширених причин цієї патології є порушення неврологічного характеру. Серед широкого спектру розладів на особливу увагу заслуговує мігрень. Вона провокує напади головного болю, які можуть тривати кілька годин або навіть діб. Однак купірувати їх дозволяє спеціальний масаж при мігрені. Подібні атаки трапляються досить регулярно. Крім пульсуючого болю в голові, вони супроводжуються нудотою і навіть блювотою.
Напади завжди виникають спонтанно. У ролі винуватців мігрені виступають різні фактори: недосипання, різкі звуки, перевтома, зміни погоди та ін. Попередити чергову атаку практично неможливо. Тому доводиться запасатися знеболюючими препаратами. Ефективним способом профілактики розладу вважається масаж. Процедури можна проводити навіть в домашніх умовах.
Прихований ворог в голові
Приблизно 11% населення нашої планети знайомі з цим станом. Мігрень завжди атакує людини раптово. За ті 20-30 хвилин, що зазвичай триває напад, вона фізично спустошує організм. Застосовувані для лікування кошти націлені на купірування болю, але позбавити від дискомфорту назавжди вони не в змозі.
Масаж голови при мігрені використовувався з давніх часів. Ефективність цієї процедури перевірена кількома поколіннями предків. Вони розуміли його користь інтуїтивно. Одні намагалися за допомогою перевірених технік самостійно вилікувати головний біль, інші закликали на допомогу родичів.
користь масажу
Одна з гіпотез, що пояснюють появу розлади, вказує на його взаємозв'язок з порушеннями в ЦНС. У цьому випадку стає зрозуміти роль масажу, як найбільш ефективного методу в боротьбі з нападами головного болю. Його основні прийоми спрямовані саме на поліпшення роботи цієї системи.
Серед корисних властивостей масажу медики називають:
- відновлення кровообігу в пошкоджених зонах;
- зняття болю;
- прискорення метаболізму;
- поліпшення надходження поживних речовин;
- регенерацію нервових елементів;
- нормалізацію артеріального тиску.
Масаж активно рекомендують і самі лікарі. Знеболюючі препарати вимагають тривалого застосування, що часто негативно відбивається на здоров'ї людини. А у масажу практично немає протипоказань.
Методика виконання
Першим лікарем, хто став застосовувати на практиці масаж, був грек Геродикос. Ще в V столітті до н. е. він детально обґрунтував користь цієї процедури, давши їй назву. Трохи пізніше Гіппократ зумів розвинути теорію попередника, підкріпивши її новими знаннями.
Техніка самомасажу, яка застосовується для боротьби з мігренню, має на увазі дотримання певних правил. Вони були розроблені фахівцями. На освоєння всіх прийомів потрібно трохи часу, але маніпуляції запам'ятовуються досить легко.
Техніка класичного масажу
Даний вид масажу вважається ефективним засобом лікування мігрені, а також деяких неврологічних розладів. У більшості випадків грамотні маніпуляції допомагають попередити пульсуючий головний біль, припинити прийом призначених лікарських препаратів. Цей факт особливо важливий для вагітних і літніх людей, яким використання ліків часто протипоказано.
З метою отримання позитивних результатів від процедури рекомендується дотримуватися наступних правил:
- Необхідно підготувати місце для масажу, можна приглушити світло і включити розслаблюючу музику (шум морського прибою, спів птахів).
- Під час маніпуляцій потрібно виключити сильний тиск на точки голови. При появі дискомфорту або больових відчуттів припинити процедуру.
- Виконання масажу має на увазі під собою дотримання правильної послідовності. Починати краще з легких погладжувань, поступово переходячи до розминки.
- Для отримання стійкого лікувального ефекту необхідно зачіпати не тільки зону голови, але і комірцеву область.
- З урахуванням характеру больового синдрому рекомендується використовувати різні ароматичні масла. Для шийного відділу відмінно підійдуть лікувальні мазі ( «Отревін», «Випросал»).
Техніка виконання класичного масажу досить проста. Вона зрозуміла навіть людям без профільної освіти. Для усунення больового дискомфорту спочатку необхідно масажувати потилицю протягом трьох хвилин.
Після цього потрібно ще деякий час розтирати цю зону до появи почервоніння на шкірі.
Середні і вказівні пальці слід симетрично розташувати в області скронь. Необхідно повторювати рухи по колу в обидва боки, діючи по ходу годинникової стрілки. Потім всі маніпуляції переміщаються до лобових часток. Після цього обидві долоні необхідно прикласти до тім'яної частини і зосередитися на рухах по колу, злегка натискаючи на голову. Ця процедура займає не більше 5 хвилин. На фінальному етапі потрібно повільними рухами розчесати волосся. Сама процедура не повинна супроводжуватися болючим дискомфортом.
Особливості точкового масажу
Точковий масаж (акупрессура) передбачає вплив на певні точки, які відповідають за активізацію ЦНС і деяких ділянок мозку. Така процедура сприяє ліквідації больового синдрому, нормалізації процесу кровотворення. На відміну від класичного варіанта точковий масаж складно виконувати в домашніх умовах, не володіючи відповідними навичками. Важливо знати правильне розташування точок, що відповідають за певну проблему. В іншому випадку массируемому можна нанести більше шкоди, ніж користі.
Перед початком маніпуляцій слід розібратися в причинах, які спровокували дискомфорт. Якщо біль викликаний інфекційними процесами, від точкового масажу краще відмовитися на користь класичного варіанту. Всі вправи необхідно підбирати в індивідуальному порядку, враховуючи стан здоров'я людини.
Сам масаж зазвичай виконується кінчиками пальців за допомогою погладжувань і натискань на шкіру в певних точках. Техніка маніпуляцій і інтенсивність використовуваних рухів підбираються залежно від передбачуваного ефекту.
Наприклад, для посилення тонусу м'язів особливою ефективністю характеризуються різкі натискання. Для розслаблення застосовуються наростаючі по силі тиску руху.
можливі протипоказання
Голова - це один з найважливіших органів тіла людини, який регулює розумові і навіть фізіологічні процеси. Мозок керує емоціями, дає сигнал ЦНС про збої в роботі, реагує на зовнішні подразники. При очевидній користь класичного або точкового масажу при мігрені не можна не згадати про можливі протипоказання.
Процедуру не рекомендується проводити при наступних порушеннях:
- запальні процеси, що зачіпають комірцеву зону;
- шкірні захворювання;
- патології кровотворної системи;
- серцево-судинні недуги.
Лікування мігрені в домашніх умовах Методи лікування епілепсії народними засобами Методи лікування шизофренії в домашніх умовах Лікування атеросклерозу судин головного мозку народними засобами