МАЛЕНЬКІ СЕКРЕТИ ПІДВОДНОЇ ФІЗІОЛОГІЇ.
Займаючись підводним плаванням і полюванням більше 20 років, мені іноді в голову приходять думки, що початківців і недосвідчених в підводному плаванні людей прості питання "підводного фізіології" можуть поставити в глухий кут. Як правило, ці вороса не освітлюються в "підводного" літературі і тому спочатку залишаються без відповіді - відповідь приходить сам собою, з досвідом. Давайте поговоримо про "фізіологічних дрібницях" трохи докладніше.
Одним з головних каменів спотикання для початківців нирців є біль у вухах при пірнанні. Кілька моїх знайомих друзів так і не змогли зробити для себе водну стихію "рідний", оскільки, незважаючи на всі принади і красу підводного світу, не змогли впоратися з болем у вухах, іноді дуже сильною. З точки зору фізики все логічно - при підвищенні глибини підвищується і тиск навколишнього тіло води, яка на це ж тіло і тисне. Оскільки тіло людини складається приблизно на 89% з рідини, а рідина практично не стисливості, тиск відчувається тільки в тих місцях, де зсередини тиск не компенсується, тобто в порожнинах (гайморові і лобові пазухи,) і в першу чергу в вусі. Вода тисне на барабанну перетинку, викликаючи почуття болю, іноді дуже сильною і, якщо тиск не компенсувати, призводить до розриву останньої. При цьому біль відразу припиняється, з вуха відбувається (не завжди, та й воді цього не помітиш) виділення невеликої кількості крові (пара крапель) і різко погіршується слух. Щоб всього цього лиха не відбувалося, необхідно всього лише вирівняти тиск в порожнині середнього вуха ( "продути") одним з наступних прийомів:
1. Піддути трохи повітря носом в подмасочное простір. Це все одно доводиться робити, щоб маска на глибині не занадто сильно давила на обличчя. Порожнина носоглотки через євстахієвих труби з'єднується з порожниною середнього вуха і по ним відбувається вирівнювання внутрішнього тиску зсередини барабанної перетинки і зовні.
2. Зробити кілька ковтальних або "позіхальний" рухів. Буває, допомагає.
3. Затиснути ніс пальцями (у всіх сучасних масках є спеціальні «кишені» для пальців) і подути цим затиснутим носом.
Деякі нирці вирівнюють тиск настільки автоматично, що іноді навіть не помічають цього. Порада: не чекайте болю у вусі - продуває відразу при появі почуття закладеності вуха (це відбувається вже на глибині 2-3 м), пізніше буде складніше це зробити. Чим більше глибина, тим менше перепад тисків, тим рідше вам доведеться продуватися.
В останні кілька років бічём підводних мисливців є зовнішні отити - запальні захворювання зовнішнього слухового проходу, особливо часто виникають після тривалого пірнання в солоній воді. Я ще не бачив жодного змагання, на якому хоча б у одного-двох спортсменів ця біда не відбила б будь-яке бажання пірнати. Сам цим страждав, знаю як прикро в спеку сидіти на березі і маятися подобою зубного болю (тільки в вусі), коли всі твої друзі насолоджуються почуттям підводного польоту. Тому, брати-підводники, бережіть свої вуха, особливо при пірнанні в морях! Раджу при тривалому пірнанні вставляти в зовнішній слуховий прохід невеликі тампончики з легкої протизапальної маззю (наприклад LORINDEN A) або вазеліном, або принаймні змащувати ними зовнішній слуховий прохід перед пірнанням. Не бажано використання камфорного масла, особливо якщо проблеми в вусі вже з'явилися. Після пірнання видаліть тампони, акуратно протріть зовнішній слуховий прохід борним спиртом і тієї ж маззю і закрийте сухою ваткою. Бережіться протягів! У спеку приємно після купання підставити обличчя вітру або відкрити вікно машини. Іноді це загрожує. На початковому етапі захворювання, коли з'являється незрозуміла закладеність у вусі (іноді невелика біль) і барабанна перетинка не так "весело" реагує на спроби продування, добре допомагають вушні краплі OTIPAX, які можна використовувати і в інших випадках баротравматичному отитів без пошкодження цілісності барабанної перетинки. З метою профілактики намагайтеся не пірнати з нежиттю, оскільки перерастяжения барабанної перетинки при утрудненому "продуванні" так само сприяють виникненню проблем в вусі. Оскільки сам знаю, що утримати нас нежиттю на березі практично неможливо, пропоную застосовувати для поліпшення прохідності євстахієвих труб і каналів в прилеглі до носоглотці порожнини, судинозвужувальні краплі в ніс - типу Galasolin, хоча на мій погляд краще застосовувати SANORIN - ефект настає не так швидко, зате діє набагато довше.
Іноді проблеми при пірнанні доставляють каріозні порожнини хворих зубів. У цьому випадку, крім стоматолога порадити нічого не можу. Якщо зуб зовні здоровий, а при пірнанні болить, зверніться до стоматолога, знайомому з дайвінгом. Зараз серед молодих стоматологів-чоловіків досить багато таких.
По великій нужді доводиться, звичайно, вибиратися на берег. Хоча бувають і винятки. Одного разу на змаганнях в море під Лієпаєю, побачив знайомого спортсмена, що стоїть в кілометрі від берега по коліно у воді! А кругом глибина ну ніяк не менше 5-6 метрів. Ну, думаю, знайшов він скелю, підпливу, обміняємося враженнями. І, опустивши маску в воду, поплив в його сторону. Вже підпливаючи, підняв голову і помітив що мій знайомий посеред моря, не помічаючи мене спускає вже штани від гідрокостюма ... Так швидко я, напевно, ще не плавав.
До речі, напевно не всі ще знають - як одягається мисливський костюм без блискавок з голим неопреном всередині (відкрита пора або "прилипала"). Розповім, як це роблю я. Після приїзду на водойму дістаю костюм і, затиснувши рукава і інші природні виходи, заливаю всередину костюма близько 0,5 - 1,0 л води, часто (особливо поки костюм новий) змішаної з ковпачком шампуню (бажано дитячого, щоб не було подразнень при тривалому контакті зі шкірою). Потім смикаючи і обертаючи костюм на всі боки, намагаюся цю мильну масу розмазати по всій внутрішній поверхні костюма. Після цього, розтиснувши рукава або штанини, зливаємо "мило" і зі свистом "всклізиваем" в костюм. При певному навику вся опреаций займає кілька (3-5) хвилин. При холодній погоді під ноги кладу шматочок туристичного килимка (не стояти ж голими ногами на снігу!) І переодягаюся поетапно - спочатку ноги до пояса (не знімаючи светр або куртку). Коли ноги (у тому числі шкарпетки) одягнені, скидаю теплий светр і, з криком "Брешеш, що не проймеш", надягаю куртку. Оскільки для перевдягань в холодну пору року у мене є 4-х літровий термос, в костюм я заливаю гарячу воду, і процес "всклізиванія" в теплий костюм навіть приємний. До того ж залишається тепла вода для подібності душа після пірнання (див.вище). Ну а знімається костюм шляхом вивертання навиворіт подібно до будь-светра або "бітловкі". Сушити і зберігати костюм краще на плічках, періодично вивертаючи його на виворіт.
І, нарешті, головна небезпека нирців на великі глибини, за якої дуже уважно стежать на добре організованих міжнародних змаганнях. Втрата свідомості при спливанні в результаті кисневого голодування, або, так званий "блек аут". Справа в тому, що на глибині 12-15 і більше метрів, що оточує тиск вдвічі (на 10 м глибини) і більш перевищує тиск на поверхні. У цих умовах навіть малої кількості кисню в крові достатньо для комфортного перебування. При спливанні ж навколишній тиск різко падає, внаслідок чого падає і парціальний тиск кисню в крові. Крім того, інтенсивна робота ластами сприяє підвищеному споживанню кисню м'язовими тканинами організму. Мозку в таких умовах не вистачає кисню для нормального функціонування, він "ображається" і відключається. Найчастіше це відбувається вже на поверхні або на останніх 6-10 метрах. безпосередньо перед "вильотом" на поверхню. Буває, плавець навіть встигає зробити вдих, після чого втрачає свідомість і занурюється в пучину. Виникає так зване "сухе утоплення". Практично щороку в світі хтось із пірнальників гине подібної смертю. Найнеприємніше, що подібна загибель наздоганяє в основному добре тренованих людей, часто в піку фізичної форми. Відбувається це при переоцінці своїх можливостей. Якщо вам пощастило, і ви виринули трохи раніше, у вас можуть виникнути мимовільні посмикування кінцівок (типу конвульсій) і запаморочення. Ця стадія називається "самба" і сигналізує про те, що ви досягли межі фізичних можливостей свого організму. Особисто у мене "блек ауту", звичайно, не було (інакше б ви не Новомосковсклі цю статтю), а ось "самбу" по молодості на Чорному і Середземному морях "танцювати" доводилося, благо сигнальний буй був під руками. Зараз до цього не доводжу. Щоб з вами не сучілось біди, пам'ятайте:
- Ніяка риба, ніякі красу підводного світу не варті вашого життя, завжди пам'ятайте про це.
- Перше бажання вдихнути має бути сигналом до негайного підйому.
- На великі глибини необхідно пірнати "по годинах", не затримуючись на глибині більше півтори хвилини. Сучасні наручні комп'ютери для нирців заздалегідь налаштовуються на граничну глибину і час перебування під водою, після досягнення яких починають видавати звуковий сигнал.
- Не робіть гіпервентиляцію на поверхні довше 2-3 хвилин. В цьому випадку кров насичується киснем незначно, зате різко вимивається вуглекислий газ, який є сигналом для дихального центру мозку дати команду на вдих. Одного разу на заняттях з підводного фізіології і медицині, які відбувалися в Шведської військово-морській школі в г.Карлскруна, під час гіпервентиляції (просто сидячи на стільці) я втратив свідомість. Хоча тут спрацювали інші фізіологічні механізми, це показує, що гіпервентиляція потрібна, але ДУЖЕ в міру.
- При тривалому пірнанні постарайтеся вибрати для себе зручний ритм, наприклад 1-1,5 хвилин під водою і такий же проміжок відпочинку на поверхні.
Не будемо розповідати про перегріванні і переохолодженні. По-моєму, тут все ясно - екіпірує відповідно, не одягайте в холодну пору тісні шкарпетки та рукавички.
А.Савонь, колишній лікар-спецфізіолог.