Наталія Орейро - не тільки талановита актриса і співачка, але ще і фантастично красива жінка. У наступному році їй виповнюється сорок, а виглядає вона також чудово, як 20 років тому, коли грала Мілагрос в "Дикому ангела". Як їй вдається завжди залишатися молодою і красивою? Сьогодні вона ділиться з нами своїми секретами краси і думками з приводу того, від чого вона залежить.
Я вегетаріанка, тому контролюю кількість вступників в організм протеїнів, кальцію, магнію, заліза. Я люблю сочевицю, соєвий сир - тофу, овочі і всі види злакових. Мені подобається гарбуз, цибуля, паста в різних варіантах, мигдаль, каштани. Зазвичай мій сніданок - це нежирний йогурт, молоко і, звичайно ж, злаки. А на обід їм рибу з овочевими салатами і різні фрукти. Ще я намагаюся їсти продукти з козячого молока. І не забуваю про добавках: п'ю прополіс і ехінацею.
Протягом тижня я їм мало, а ось у вихідні дозволяю собі більше. Уже в п'ятницю можу включити в меню піцу, пасту, шоколад. І обов'язково щось перекушують кожні три години, щоб "розганяти" метаболізм.
Я не вірю в дієти. По-моєму, куди ефективніше правильне харчування. Якщо ти мориш себе голодом, а потім зриваєшся, можеш набрати ще більше. Найголовніше - знати, які продукти тобі підходять, а які - ні. Я, наприклад, зазвичай утримуюся від мучного, тому що для мене це найлегший спосіб поправитися. Але, якщо чесно, іноді все-таки дозволяю собі булочку.
Якщо мені потрібно скинути пару кілограмів, я повністю виключаю з меню молочні продукти і яйця.
Про заняттях спортом і красивої фігури
Я намагаюся щодня кататися на велосипеді, просто гуляти і займатися спортом з тренером. Причому, аеробіки я віддаю перевагу йогу. Йога необхідна мені не стільки для підтримки фізичної форми, скільки для душі. Ці вправи допомагають знайти внутрішню рівновагу, сконцентруватися.
Не варто боротися із зайвою вагою радикальними методами - робити ліпосакції або лягати під ніж хірурга. Варто просто почати займатися спортом! До того ж, що можна вважати зайвою вагою? Бувають дуже красиві дівчата з гарними формами, яким хтось сказав, що вони товсті. Це дурниця. Жінка повинна бути жіночною! У неї повинна бути попа, груди, може бути навіть невеликий животик. Я ніколи не була худою, як дошка.
Про догляд за обличчям та тілом
Я доглядаю за своєю шкірою кожен день. Перед сном завжди змиваю макіяж - це непорушне правило. Вранці, я наношу на шкіру зволожуючий крем, а ввечері - живильний. І після душу обов'язково наношу зволожуючий крем на все тіло.
Вранці, якщо є набряки після сну, я кладу на очі чайні пакетики. А до лоба і щік прикладають холодну банку кока-коли. П'ятнадцять хвилин - і ви сама свіжість!
Люблю натуральну косметику. Часто роблю різні маски і пілінги, в тому числі власного приготування. Наприклад, люблю полуничний пілінг. Рецепт легкий: 200 г свіжої полуниці перемішати з морською сіллю, нанести на 10-15 хвилин на обличчя, а потім змити теплою водою. Після цього, личко таке свіже і зволожених, як ніби не було безсонних ночей.
У мене є свій косметолог, і я відвідую його не рідше ніж раз або двох на місяць. Вона готує креми спеціально для мене, враховуючи індивідуальні особливості моєї шкіри.
З салонних процедур віддаю перевагу різні обгортання, зволожуючі маски, релаксаційні процедури, масаж. А ось на мезотерапію я б ніколи не погодилася. Багато чула про її користь, але уколи - це не для мене!
Про вік і пластичної хірургії
Про догляд за волоссям
Мені здається неправильним, коли люди однаково одягаються, фарбують волосся в один і той же колір, роблять ідентичні стрижки. Адже таким чином вони втрачають свою індивідуальність! Тому, я вважаю, що стежити за трендами можна, але потрібно їх переосмислювати, пробувати витягти з них щось своє, а не бездумно копіювати.
Любіть себе! І частіше посміхайтеся! Ми всі такі красиві, коли посміхаємося.