Артрит - серйозне запальне захворювання суглобів, що несе з собою важкі наслідки. Це захворювання відоме людям з давніх-давен, але ефективні методи лікування з'явилися тільки в минулому столітті. Передумови до хвороби з'являються у людей, які перейшли кордон 40 років. Статистика показує, що ризик захворювання у чоловіків менше, ніж у жінок. Однак швидкість і переносимість захворювання однакова незалежна від статі. Існують виняткові випадки виникнення хвороби у дітей і підлітків.
Причини виникнення можуть бути різними, але в основному хвороба може виникнути якщо:
- у Вас страждає центральна нервова система;
- у Вас порушений обмін речовин;
- знижений імунітет або збій в його нормальній роботі;
- суглоби пошкоджені;
- у Вас трапилося переохолодження;
- Ви маєте велику вагу;
- у вас генетична схильність (напевно Ваші родичі страждають тим же захворюванням);
- Вашому організму бракує поживних речовин, таких як, вітаміни, амінокислоти, різні мінерали.
У будь-якому випадку, яка б незначною була причина, артрит, якщо його не лікувати, може привести до часткового, а іноді навіть до повного паралічу. Звичайно, якщо вчасно його діагностувати, то цього можна уникнути. Але краще, застережіть себе від процесу розвитку захворювання навіть якщо у Вас і передумова до цього немає. Обережність - насамперед!
Гімнастика при артриті
Оскільки артрит - хвороба суглобова, то найкращим спосіб профілактики - гімнастика. Вона сприяє зміцненню суглобів і перешкоджає їх деформації. Гімнастика при артриті включає в себе самі різні вправи, починаючи від найпростіших розминок, закінчуючи йогою.
Стандартні нескладні вправи при артриті і профілактиці:
Ці комплекси фізичних вправ зовсім легкі, проте приносять велику користь для здоров'я і профілактики артриту. Перш ніж приступати до виконання, пам'ятайте, що найкращий час для занять - ранок або вечір (але не перед сном). Їжте легку їжу, якщо збираєтеся займатися, не переїдайте. Якщо займаєтеся після їжі, то потрібно, щоб пройшло півтори години після останнього прийому їжі.
Вправи з положення лежачи:
Виконуйте їх на рівній жорсткій поверхні, горизонтально. Але в крайньому випадку, можете на ліжку тренуватися.
Вправи в з положення сидячи:
- Покладіть руки на коліна і стисніть руки в кулак на 4 секунди, потім розтисніть. Повторюйте 6 разів.
- Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей. Руки витягніть перед собою. Вдих - розведіть руки в різні боки, видих - поверніть руки в зворотне положення.
Йога при артриті
Йога - вид нетрадиційної медицини. Однак, вона є досить ефективним «ліками» проти артриту. Послідовники даного виду лікування переконані в тому, що йога здатна повністю вилікувати від артриту. Головне що, ці переконання не є «порожніми». Лікарі неодноразово відзначали випадки повного одужання пацієнтів, після курсу занять йогою. Виконуючи ці вправи щодня, Ви досягнете хорошого результату. Але навіть, коли настане момент, що Ви відчуєте себе відмінно - не переставайте практикуватися і введіть заняття в список обов'язкових щоденних справ.
Вправи для рук:
Вправи для плечових суглобів:
Виконуйте такі вправи стоячи або сидячи, як Вам зручно.
Вправи для ніг:
Ці вправи теж можна виконувати як в положенні стоячи, так і сидячи. Але в положенні стоячи навантаження зростає.
- Зігніть пальці ніг. Тепер вирівняйте їх і підніміть вгору. Повторюйте ці рухи 20 разів.
- Зробіть обертальні рухи гомілковостопний частиною ніг. Можете одночасно двома ногами, а можете по черзі.
Щоб починати заняття йогою, обов'язково порадьтеся з лікарем, тому що існують деякі протипоказання для певних видів артриту. І слід пам'ятати, що під час занять йогою не слід доводити себе до стану перевтоми. Якщо раптом у Вас таке виникло, краще зробіть перерву 10 - 15 хвилин і потім знову продовжите.
Інші способи лікування артриту
Існує думка, що при артриті заборонені походи в будь-сауни і лазні. Насправді, таке переконання є великою помилкою. Баня при артриті може бути як ніколи корисним способом лікування хвороби. Баня при даному захворюванні, виконує функцію «знеболюючого», так як, при прогріванні суглобів проходить біль, напруга знімається і самопочуття стає набагато краще. Масаж при артриті теж є додатковим засобом для полегшення болю і напруги. Також, дуже добре зробити масаж ураженої частини, після сеансу сауни або лазні.
Артрит і армія. Чи беруть в армію з артритом?
Як говорилося вище, артрит у виняткових випадках буває у підлітків. Чи може це захворювання бути перешкодою для виконання військового обов'язку? Насправді, до служіння в армії не допускаються молоді люди з інфекційним артритом, тобто, якщо він протікає із запаленням.
Вправи для суглобів кисті
Прості вправи при коксартрозе, артриті і артрозі. Як допомогти тазостегновим і колінних суглобів