З самого дитинства кожній людині відомо, що регулярні заняття спортом не тільки корисні, але і необхідні - це незаперечна істина. Навіть така, на перший погляд банальна, ранкова зарядка істотно покращує фізичний стан, позитивно впливає на серцево-судинну систему, а також є профілактичним засобом від багатьох недуг. Проте, деяким людям не вистачає часу, щоб займатися спортом, але в більшості випадків у людей немає відповідного місця для тренувань.
Мабуть, найвигіднішою альтернативою тренажерного залу і фітнес центру є турнік-бруси-прес. Цей компактний тренажер дуже просто розмістити навіть в невеликій квартирі або офісі, на роботі чи вдома. Цей турнік дозволяє робити вправи на різні групи м'язів, розподіляти рівномірне навантаження для всього тіла.
Але, перед тим, як йти в магазин за покупкою турніка, потрібно добре продумати, де саме і як встановити цей самий турнік.
Отже, кращі місця для установки турніка:
1. Дверні прорізи. Чудовим місцем для установки турніка стане дверний проріз. Як правило, отвори для влаштування дверей обладнані потужними міцними стінами, які витримати здатні будь-які навантаження. Крім усього іншого такі стіни витримають не просто великі навантаження, але і будуть добре фіксувати між собою сам турнік, а якісна фіксація - запорука вашої безпеки і успіху на цьому спортивному снаряді.
При цьому, розташувавши турнік в дверному отворі, ви забезпечите собі максимальний комфорт при заняттях, так як в своїх рухах ви практично не будете обмежені, та й займати зайве місце спортивний інструмент не буде.
2. Житлова кімната. Вага самого турніка невеликий, а тому, де б ви його не встановили, він не стане створювати для стін зайвого навантаження. Проте, навантаження все ж буде і створювати її, перш за все, буде сам користувач спортивного снаряда. Отже, важливо спочатку подбати про те, щоб ваші стіни в кімнаті відповідали всім вимогам капітальних стін.
Найбільш відповідний варіант для установки турніка несучі стіни, вони є найміцнішими і надійними. Ці стіни неодмінно забезпечать хорошу спортивну платформу для вашого незвичайного тренажера.
3. Лоджія (балкон). Для того, щоб турнік не заважав і його наступного разу галерея навішувати і знімати, встановити снаряд можна на балконі. Тут ваш так званий тренажер не просто не буде заважати, але і дозволить виконувати вправи з максимальною зручністю, так як в рухах ви обмежені практично не будете (якщо балкон просторий).
Крім усього іншого стіни лоджії мають підвищену міцність, а тому, встановивши на одну з них турнік, ви забезпечите собі повну безпеку. Але і це ще не всі переваги установки турніка на балконі. Тут перед спортсменом з'являється чудова можливість тренуватися на свіжому повітрі, не виходячи при цьому з дому.
4. Коридор (передпокій). Незважаючи на те, що турніки-бруси мають ергономічну структуру, все одно іноді в інтер'єрі вони виглядають недоречно. Отже, якщо в кімнаті встановити турнік ніде, то його вдало розташувати можна в коридорі (передпокою).
У цій кімнаті, як правило, зайві речі і меблі відсутні, та й, як правило, планування завжди дозволяють це зробити. У сучасних новобудовах зазвичай передпокої дуже просторі, а їх стіни передбачені за своєю конструкцією та надійності для різних додаткових навісного типу конструкцій.
5. Під'їзд. Якщо ваша квартира малогабаритна або її дизайн просто не дозволяє вмістити там турнік, повісити спортивний снаряд для занять ви завжди можете в своєму під'їзді. У цьому випадку установка турніків-брусів справа досить серйозне і вимагає особливих сил. Для початку вам буде потрібно отримати згоду на таку установку від всіх жителів і на своєму майданчику і взагалі по дому.
Задумалися? Тоді розгляньте для себе альтернативний варіант, купіть знімний турнік і використовуйте його строго для тренування. Весь інший час зберігайте свій інвентар будинку. В цьому випадку погоджень від сусідів не потрібно.
6. Майстерня (заводський цех). Встановити турнік в своєму робочому цеху - прекрасна ідея і, варто зауважити, досить звичне в сучасності справу. Тут і з пошуком місця проблем не виникне, і займатися можна в будь-яку зручну для вас хвилину.
Головне, щоб ваш турнік відповідав усім правилам обладнань приміщення виробничого типу.
Встановивши спортивний елемент на робочому місці, ви отримуєте і чудовий майданчик для підтримки себе у формі, і відмінне місце для розрядки під час трудових буднів.
7. Офіс. В офісному приміщенні установка турніків-брусів може відбуватися тими ж способами, що і в будинку, тобто в дверному отворі, на стінах і стелі. При цьому важливо враховувати той факт, що більшість сучасних будівель ділових центрів виконуються за особливою каркасною технологією, тобто несучі конструкції в таких будинках заховані усередині, а тонкі можуть просто не витримати навантажень, до них кріпити турнік небезпечно.
Ідеальним, в даному випадку, буде варіант установки спортивного елемента в дверному отворі або над дверима.
Коли місце для установки підібрано, можна переходити до купівлі та монтажу турніка.
Схожі статті
