1. Швидше за всіх спалює жир
Поєднання технічних ударів і високої кардионагрузки дозволяє тілу спалювати величезну кількість калорій, а, отже, і жиру. Годинне тренування допоможе спалити 750 кілокалорій, а якщо до розминки додати стрибки зі скакалкою - то і всі 900.
2. Приводить в тонус все тіло
Класична тренування включає в себе не тільки заняття самим кікбоксингом, а й стрибки зі скакалкою, кругову тренування і вправи для м'язів кора. Все це разом робить величезний тонізуючий ефект на організм, так як кікбоксинг змушує працювати всі групи м'язів. А використовуючи в якості цілей для ударів грушу, ви зможете спалити ще більше калорій, зміцнити м'язи спини і зробити талію більш виразною.
Тренування м'язів кора дозволить поліпшити координацію, а постійні руху розвинуть гнучкість і швидкість реакції.
3. Навчає азам самооборони
У той час як більшість дівчат займаються кікбоксингом заради підтримки гарної фізичної форми, для деяких бойові мистецтва - це спосіб захистити себе. Дівчата, які володіють прийомами кікбоксингу, впевнені в своїх силах і не впадають в паніку, побачивши небезпеку. Вони відчувають себе в безпеці в темний час доби і в суспільстві малознайомих людей, що, погодьтеся, дуже важливо.
4. Бореться зі стресом і агресією
Іноді кращим способом зняти напругу після важкого трудового дня стає келих міцного напою, а інтенсивне фізичне навантаження. Кікбоксинг - це один з корисних для здоров'я способів виплеснути все накопичилися за день негативні емоції. Крім того, вечірнє тренування допоможе швидше і міцніше заснути і поліпшити роботу мозку.
Видався важкий день, і ви зліться на начальника? Уявіть його замість груші і відколоти з задоволенням! В цей час в вашому організмі буде вироблятися ендорфін, який бореться зі стресом. І вже вранці ви прийдете на роботу в чудовому настрої.
5. Надає впевненість в собі
Що може бути більш мотивуючим, ніж власні зростаючі показники? Інтенсивність тренувань з кікбоксингу гарантують, що перші результати ви зможете побачити зовсім скоро, що і стане відмінною стимулом йти вперед. Коли ви ставите собі за мету і домагаєтеся її, ваша самооцінка підвищується, а разом з нею - настрій і впевненість в собі.
Дівчину, що займається кікбоксингом, легко помітити в натовпі: вона завжди енергійна, життєрадісна і впевнена в собі, а її спортивне тіло стає предметом захоплених і навіть заздрісних поглядів. І хоча деякі все ще живуть стереотипом, що бокс - не жіноча справа, багато дівчат вже довели зворотне.
Схожі статті
