Статті по темі
Вчені встановили прямий зв'язок між захворюваннями печінки і хронічним стресом. Результати дослідження експертів Единбурзького університету та Копенгагенської університетської лікарні показали велику схильність до розвитку гепатиту та цирозу у людей, які погано сплять і постійно нервують. Примітно, що особи, які беруть участь в експерименті, не мали шкідливих звичок, цукрового діабету та інших факторів, що сприяють запаленню і руйнування печінки.
Щодня стрес переживають сотні тисяч людей у всьому світі. За статистикою, найбільше число депресивних станів пов'язано з роботою і особистими відносинами. Причини нервових переживань у звичайних жителів практично нічим не відрізняються від неприємностей тих, хто не сходить десятиліттями зі зіркового олімпу. Демі Мур, Джонні Депп, Кім Бейсінгер, Мерайя Кері, Брітні Спірс і багато інших селебріті виявилися в таких складних ситуаціях, що їм довелося звернутися за медичною допомогою, щоб відновити рівновагу і душевний спокій.
Наприклад, Кері потрапила в клініку лікування неврозів через 3 місяці щоденних зйомок майже 24 години на добу, Брітні двічі проходила курси психотерапії після спроби самогубства через розставання з чоловіком, а Бейсінгер перенесла кілька нервових потрясінь, пов'язаних і з напруженими зйомками і з розлученням. До цих інцидентів ні в однієї знаменитості не було серйозних проблем зі здоров'ям.
Якщо після сильного емоційного потрясіння з'явилися ознаки ураження печінки, призначають гепатопротектори. препарати з урсодезоксихолевой кислотою. підвищують стійкість печінкових клітин до впливу токсичних сполук, що сприяють відновленню клітин печінки, що підсилюють обмін речовин і зводять до мінімуму різні пошкодження печінки.
1. Відмова від шкідливих звичок, які тільки посилюють вплив стресу. Бажано виключити з раціону і каву і міцний чай, так як нервовій системі потрібно розслаблення, а не порушення.
2. У щоденному меню повинен бути присутнім продукти, насичені вітамінами групи B, куди входять пшениця, сирі насіння, рис і курага. Про гострої, смаженої і калорійної їжі слід забути. Ідеальними для підтримки здоров'я будуть легко засвоювані страви, які потрібно поділити на невеликі порції, і в кожний прийом їжі продукти слід ретельно і повільно пережовувати.
3. Спокійний відпочинок - оптимальний варіант проти стресу. Вечірні розслаблюючі ванни налаштовують на приємні нічні сни і допомагають легко вставати вранці.
4. Від стресових станів допомагає ранкова гімнастика, пробіжка та інші фізичні вправи. Під час занять виділяється гормон радості, що забезпечує гарний настрій. Досить півгодини тренувань в день, щоб організм став бадьорим, активним і відволікся від негативних емоцій.
5. Відвари або настої лікарських рослин - ще один важливий момент в усуненні стресу. Засоби фітотерапії заспокоюють і розслаблюють нервову систему. Такі природні лікарі, як ромашка, м'ята і корінь валеріани, допоможуть в боротьбі зі стресовими ситуаціями.
Способів зняти емоційну напругу і зменшити навантаження на печінку безліч, але головним залишається дбайливе ставлення до себе. Як тільки піде провідний шкідливий чинник, налагодиться робота і нервової і травної системи. Артисти і актори, що побували в непростих ситуаціях і пережили наслідки стресу, в один голос стверджують, що навіть при любові мільйонів шанувальників переживання пригнічують самооцінку. А піднімають настрій, повертають радість і гарне самопочуття знаменитостям омолоджуючий масаж, пластичні підтяжки, морські та грязьові ванни, йога і дієти. Але тут у кожної зірки свій рецепт!