Які продукти є сечогінними? Щоб позбутися від рідини, треба дотримуватися деяких правил. По-перше, відмовитися від солоних і копчених продуктів. Наступний крок - включити в раціон продукти, багаті білками. І найголовніше - наситити організм вітамінами і важливими мікроелементами - калієм, магнієм, кальцієм.
Які продукти мають сечогінний ефект?
Абрикос (курага), айва, вишня і виноград - це теж продукти діуретики. Багаті калієм, вони не тільки виводять зайву рідину, а й допомагають відновити роботу серцево-судинної системи, очищають ниркові канальця, розчиняють конкременти в нирках. Продукти можна їсти в свіжому або в сушеному вигляді. Для очищення від токсинів, дієтологи рекомендують проводити виноградні розвантажувальні дні. Якщо треба вивести рідину з організму, лимон повинен стати постійним інгредієнтом для приготування страв. Його сік можна використовувати як приправу для салатів, запіканок, м'ясних і рибних страв. Лимонна вода допомагає відновити оптимальний рН баланс організму.
Ягідний напій допомагає налагодити роботу нирок, має протизапальну та спазмолітичну дію, підвищує ефективність антибактеріальних препаратів. Замінити калину і горобину можна чорною смородиною, журавлиною і брусницею. Ягоди їдять в перетертої вигляді з медом, заливають окропом і настоюють в термосі або роблять морс.
Сильну сечогінну дію мають напої з кофеїном. Для прискорення виведення рідини можна випити каву або чай. Недоліком кофєїнсодержащих напоїв є те, що разом з рідиною вони виводять багато корисних мікроелементів (зокрема кальцій) і можуть негативно впливати на роботу серця. Рекомендують випивати не більше 200 мл кави на добу.
Можна приготувати з спецій салат, який прекрасно справляється з виведенням води з організму. Для нього буде потрібно подрібнений селера, петрушка, цибуля, кріп, кмин. Зелень можна додавати в різні страви в будь-якій кількості. Свіжий сік поповнює нестачу органічних кислот, калію, кальцію, магнію, фолієвої кислоти, вітамінів. Один стакан випитого соку із зелених приправ прирівнюється за своєю дією з однією пігулкою сечогінного препарату. Тільки на відміну від ліків, у зелені м'якший і тривалий ефект.
Які продукти вважаються сечогінними?
Для того, щоб підсилити ефект від споживання продуктів-діуретиків, рекомендують заправляти їх яблучним оцтом. Збільшують сечогінну дію страв свіжовичавлені соки: морквяно-яблучний, персиковий, сливовий. Продукти з сечогінною дією рекомендують вагітним жінкам. людям із захворюваннями нирок і серця. Насичуючи організм корисними мінералами і мікроелементами, вони сприяють правильній роботі нирок і серця, відновлюють баланс електролітів.
Сечогінну дію гречки
Сечогінну дію гречки обумовлює особливу речовину, що входить до її складу - рутин. Саме цей компонент каші є природним діуретиком. Завдяки дії рутина на сечовидільну систему, засновано багато дієт. Втрата ваги відбувається завдяки тому, що виводиться надлишок рідини з міжклітинного простору. Існує експрес метод позбавлення від набряклості. Протягом двох днів їдять гречку без додавання вершкового масла і солі. Рекомендується обмежити добову норму води до 1,5 літрів (можна пити соки з сечогінних овочів і фруктів або кефір).
Сечогінний ефект вівса
Рекомендують вживати відвар вівса як сечогінний засіб при хронічних хворобах нирок і набряках. Завдяки тому, що відвар регулює рівень цукру, його можна приймати діабетикам замість діуретиків (після консультації з лікарем). З лікувальною метою використовується також відвар з соломи вівса для поліпшення обмінних процесів в міокарді. Настоянку з зеленого вівса приймають при сечокам'яній хворобі. При ниркових набряках рекомендовані розвантажувальні вівсяні дні. Вівсянка покращує обмінні процеси, роботу серцево-судинної системи, знижує тиск. Сечогінну дію вівсянки підсилює відвар шипшини. Протягом дня треба з'їсти 200 г каші і випити 2 склянки відвару шипшини. Слід зазначити, що незбиране зерно або толокно володіє великими корисними властивостями, ніж пластівці.