Болі в стегні можуть з'явитися з різних причин, і правильний діагноз може поставити тільки лікар.
Тазостегновий суглоб найчастіше уражається артритом. При невдалому падінні або ударі може бути вивих - вихід гомілкової кістки із зачеплення з тазової кісткою. М'язи та сухожилля стегон можуть запалитися, розтягнутися від перевантажень, різких рухів.
Крім цього, треба пам'ятати, що найбільші групи м'язів кріпляться до стегон, і біль і них може виходити від хребта, попереку, сідниць.
У разі якщо лікар визначив, що нічого серйозного з стегнами немає, то позбутися від болю в домашніх умовах допоможуть корисні поради:
- подрібніть лід, помістіть його в пластиковий пакет, прикрийте стегно тонким рушником і потримайте у хворого місця протягом 15-20 хвилин. При гострого болю лід можна прикладати кожну годину, при хронічних хворобах, наприклад артриті, досить 1-2 рази на день. Так лікуєте протягом двох діб;
- продовжуйте лікування. тепер теплом. Прикладайте до хворого місця теплу грілку, або полежте в теплій ванні з температурою води, що не перевищує температуру тіла;
- давайте хворому стегна якомога менше навантаження, користуйтеся для пересування технікою, при необхідності милицею, або тростиною.
- щоб знизити навантаження на хворе стегно, і зберегти рухливість суглобів, рекомендують відвідати басейн, ходити в воді;
- виконуйте вправи по розтяжці м'язів, що сприяють працездатність хворого стегна. Приклад вправи: лягайте на спину на підлозі і покладіть праву гомілку на ліве коліно. Потім підніміть випрямлену ліву ногу. Візьміться руками за стегно і тягніть ногу до грудей. При цьому відчуєте, як натягнулися м'язи правої сідниці. У цій позі лежите протягом 10-15 секунд, потім змініть ногу.
Щоб хворе стегно прийшло в норму, потрібен час - 6-10 тижнів. Після одужання, щоб уникнути повторної травми, не рекомендується відразу дати високе навантаження.