«Є такий тип людей, які повніють від одного виду інших обідають людей .... На жаль, я ставлюся саме до такого типу », - цей вислів Бейонсе повністю описує обмін речовин у жінок з фігурою за типом яблуко.
Жінки з фігурою яблуко можуть переживати наслідки з'їденого тістечка з вершками або зайвого келиха вина протягом тижня і більше, а ряд продуктів їм взагалі їсти не рекомендують з огляду на те, що вони ще більше сповільнюють їх і так не «надшвидкий» метаболізм.
Як класичне яблуко, я на своїй шкурі пережила всі «принади» цього типу фігури. Але мені вдалося з ними впоратися, хоча і не без жертв зі свого боку. Я змогла досягти фігури своєї мрії, і все, що мені зараз залишається - це дотримуватися певних правил і пам'ятати про особливості свого організму.
Я впевнена, що при правильній мотивації і належному бажанні у вас також вийде схуднути і досягти приголомшливих успіхів, стати володаркою красивих і спокусливих форм.
Характеристика жіночої фігури яблуко.
Як я вже писала раніше, фігура на кшталт яблуко передбачає наявність широкої грудної клітини з великою красивою грудьми, слабко виражені талію або її повна відсутність, маленькі стегна з плоскою попою і худі, стрункі ніжки. Найбільше проблем створює животик, який постійно випирає і ніяк не хоче ставати плоским і накачаним.
Жирові відкладення накопичуються переважно в області живота, з боків і на спині, в меншій мірі на грудях, шиї і обличчі. У деяких випадках незначно може збільшуватися область стегон, але вона завжди візуально буде виглядати менше живота і грудей.
Обмін речовин у жінок з фігурою яблуко протікає дуже повільно і вальяжно, тому будь-які різкі втручання в його роботу призводять до порушень функції травної системи. Те ж стосується і гормонального фону. який у яблук знижений і чуйно реагує на будь-які зміни в організмі.
Жінки з фігурою за типом яблуко схильні до захворювань серцево-судинної, травної та ендокринної систем. Так, вони частіше за інших типів страждають від артеріальної гіпертензії, атеросклерозу, недостатності щитовидної залози і цукрового діабету.
Ось тільки впадати у відчай і вішати ніс не варто, адже при належному догляді за собою всіх цих неприємностей можна уникнути і жити, насолоджуючись своїм зовнішнім виглядом і ні на що не скаржачись.
Помилки власниць фігури «яблуко» при схудненні.
Жінкам з фігурою яблуко просто протипоказано голодування. до якого багато хто вдається, щоб схуднути на пару кілограм перед відпусткою. Поясню чому. У яблук підвищена активність гормонів надниркових залоз, зокрема кортизолу, який і зумовлює відмінний апетит жінок з фігурою за типом яблуко і їх млявий обмін речовин. Підвищується він при стресі, а голодування - не що інше, як сильний стрес для організму. Відмовляючи собі в їжі, ви провокуєте підвищення кортизолу в крові, ніж ще сильніше уповільнює свій метаболізм, і, грубо кажучи, повнієте від води.
Вдаватися до очищує (проносним) або сечогінним чаїв, клізм і інших засобів такого роду дії з метою схуднути, яблукам також не рекомендується, зважаючи на нестійкості їх водно-сольового балансу організму чутливості травної системи.
Значні втрати рідини при такому схудненні, призводять до втрати ваги, але виключно за рахунок води. Після припинення їх використання, вага повернеться з потроєною швидкістю, організм буде з ще більшим завзяття відкладати з'їдене «про запас», а ваш кишечник буде ще довго вас турбувати.
Вживання алкоголю в кількостях, що перевищують один келих сухого вина або порцію міцного алкогольного напою. Справа в тому, що алкоголь також є гальмом для обміну речовин і б'є по слабкому місцю яблук - печінки, що призводить до порушення обміну жирів і накопиченню ваги.
У тому випадку, якщо відмовитися від цукру вам не під силу, краще мінімізуйте його вживання, наскільки для вас це можливо. Фруктозу і інші цукрозамінники вживати не рекомендується, тому що вони шкодять печінки.
Ефективна дієта для типу фігури яблуко.
По-перше, щоденне меню жінок з фігурою за типом яблука має містити достатню кількість клітковини для нормалізації роботи травної системи. По-друге, всі прийоми їжі повинні відбуватися до 19-00, тому що після цього часу все, що ви з'їли, переробляється в жирові відкладення і відкладається в проблемних місцях.
З м'ясних продуктів віддавайте перевагу птиці, риби і морепродуктів, з жирів - сиру, кефіру і йогурту (останні в тому випадку, якщо їх вживання не викликає набряків).
Вуглеводи виключати зі свого раціону не можна ні в якому разі, просто необхідно знизити споживання простих вуглеводів, що містяться в булочках, тістечок, коле і налягати на висівки, каші без додавання солі, злакові батончики і хлібці.
При споживанні овочів слід уникати тих, що містять велику кількість крохмалю (картопля, кукурудза). Кращим вибором будуть брокколі, салати, огірки, помідори, зелена квасоля.
Раз на місяць буде корисним проводити фруктово-овочеві розвантажувальні дні. Вживання жирних, копчених, солоних продуктів, солінь і солодощів необхідно знизити або повністю виключити їх з раціону.
З відомих дієт я б порекомендувала дієту Протасова. оскільки її меню засноване на овочах і молочних продуктах, які дуже корисні для організму жінок з фігурою за типом яблуко. Але варто пам'ятати, що овочі-овочами, а норму добової калорійності ніхто не відміняв, так що все в міру.
Для ефективного схуднення дієту потрібно комбінувати з вправами, причому перевагу віддавати силовим вправам, а найкраще - вправам в тренажерному залі. Багато жінок з фігурою яблуко припускаються помилки, вважаючи, що хитанням преса і заняттям з хула-хупом можна домогтися тонкої талії, але це не так. У разі яблук виключно комплексні силові заняття і вправи допоможуть досягти підтягнутою фігури і гарного преса.
Процедури для схуднення.
Для жінок з типом фігури яблуко дуже важливо худнути поступово, тому що швидка втрата ваги може закінчитися обвислим животом і грудьми. Для того, щоб не допустити появи таких неприємних побічних ефектів від схуднення. варто пам'ятати, що схуднення для яблук - процес поступовий і тривалий. Ну, адже правда, краще скинути 10 кг за 2 місяці і мати пружну і гладку шкіру, ніж 10 кг за 2 тижні і соромитися потім надіти купальник.
Я б радила по можливості під час схуднення пройти кілька курсів мезотерапії, ваккумного, ліпомассажа або звичайного масажу. Ці процедури прискорять процес спалювання жирів і не дадуть шкірі обвиснути і втратити пружність.
Також особливу увагу варто приділити зоні декольте. а саме - грудей, тому що під час схуднення вона може втратити свою форму і привабливий вигляд. Тому озбройтеся кремами для схуднення і холодним душем, щоб ваші груди мала чудову форму і відповідала вашому новому тілу. Так, і ще одне. На всіх тренуваннях, силових або не силовому, ви повинні бути в бюстгальтері або обтягуючому топі.
Жіноча фігура на кшталт яблука - це не вирок, а можливість удосконалювати своє тіло і бути неймовірно красивою і привабливою.
Людям з будь-яким типом фігури слід робити мануальні правки і міняти тип, приводячи його до стандартного - з круглим животиком і довгою спинкою і талією.
Заодно вирішуючи множинні проблеми зі здоров'ям, які виникають через порушення балансів тканин, такі як "опущення матки", "опущення нирки", спазм діафрагми та інше.
Тобто, треба не до типу фігури прилаштовуватися, а виявляти причини порушень і вирішувати проблеми, а не жити з ними, руйнуючи здоров'я.
Є, наприклад, відома система професора Болотова, професора Нікішина, в якій можна знайти фахівців, які вам допоможуть.
В принципі "яблучка" -народ здоровий, як яблокі.Хочется схуднути-пийте менше води, яблукам це не вредіт.Бюст худне при будь-якій дієті на будь-якому типі фігури, але якщо застосовувати гормональні контрацептиви-ні сільно.Сіловие вправи добре накачують бюст і підтягують шкіру, але талія від таких вправ стане ширше, м'язи на боках збільшаться в об'еме.На "Віта-порталі" є комплекс спец вправ для для стегон і сідниць, дієвий!
Я не груша і не яблуко. І не годинник ...
Найстрашніший тип фігури для жінок, це саме яблуко! Приклад для наслідування у них Вєрка Сердючка звичайно, мужик в жіночому образі. Величезна груди, величезний живіт, відсутність попи і тонкі ноги. Що ЦЕ, як не мужик! Втім ідеал всіх ідіотів Анна Семенович того ж поля ягода, бр. р ...
Увійдіть, щоб продовжити
Увійдіть як Вам зручно:
Натискаючи цю кнопку, Ви підписуєтеся на теми сайту.