Неможливо завагітніти? Перш ніж бити тривогу, перевір, чи не варто щось змінити в житті? Поговоримо про найпоширеніші факторах, які заважають парі стати щасливими батьками.
- Контролюй вагу. Дефіцит кілограмів, або, навпаки, надмірна вага партнерів можуть ускладнити зачаття. Значні відхилення від нормальної ваги у жінки викликають порушення овуляції, без якої, звичайно, запліднення неможливо. Надмірна вага у чоловіка теж негативно впливає на здатність до батьківства.
- Відмовся від сигарет. Відомо, що куріння зменшує вірогідність зачаття. Нікотин порушує сперматогенез у чоловіка, у жінки - заважає імплантації яйцеклітини. Май на увазі: йдеться як про активний, так і про пасивному курінні.
- Забудь про шкідливої їжі. Навіть якщо ти не любиш фаст-фуд і віддаєш перевагу домашню кухню - це всього лише половина справи. Переглянь свій раціон. Смажене, жирне і борошняне знижує активність сперматозоїдів, а надмірні дози кофеїну порушують здатність до зачаття у жінки.
- Пам'ятай про регулярне сексі. Можливо, тебе це здивує, але сексуальні марафони аж ніяк не підвищують шанси стати батьками. Адже в їх результаті чоловічий організм виснажується і починає виробляти слабкі сперматозоїди, просто не здатні до запліднення. Однак і занадто довгі паузи в статевих стосунках зменшують вірогідність зачаття. Адже якщо секс трапляється, скажімо, раз на тиждень, пара може просто не "потрапляти" в дні овуляції.
- Стеж за температурним режимом. Ця порада стосується тільки чоловіків. Майбутньому татові не слід захоплюватися сауною, гарячими ваннами, а також носити тісну білизну, щоб не викликати перегрів сперматозоїдів.
- Чи не перестарайся з накачуванням преса. Звичайно, фізичні навантаження необхідні для нормального функціонування організму. І майбутній мамі без них - нікуди. Але тренуватися потрібно розумно. Готуючись до зачаття, чи не накачуйте фанатично прес. З вправами для м'язів живота зараз потрібно бути обережною: їх нарощування може перешкодити запліднення і навіть привести до позаматкової вагітності.
- Подолай психологічні причини. Іноді обстеження показують, що пара здорова, а от зачати дитину не вдається. Причина безпліддя може бути психологічної. Деякі жінки уникають вагітності, навіть не розуміючи цього, адже коріння таких проблем ховаються глибоко в підсвідомості. Трапляється і так, що пара робить з вагітності ідею фікс, і, врешті-решт, жінка доводить себе до стресу.
Перш за все - заспокойся. Не забувай, що лікарі говорять про безпліддя лише тоді, коли зачаття не відбувається протягом року регулярного статевого життя без контрацепції. Розслабся! І вирушаючи в спальню, забудь слово "повинні". Насолоджуйтесь один одним - і все неодмінно вийде!