У переддень екзаменаційної пори випускникам, абітурієнтам, студентам доведеться вивчити важкі масиви інформації. Це складне завдання і для тих, хто старанно займається цілий рік, тренує свою пам'ять, постійно підучують новий матеріал, і вже тим більше для тих, хто відкриває підручник від випадку до випадку, і ось один з них наступив.
Стандартний алгоритм підготовки до іспиту в короткі терміни передбачає створення лаконічного конспекту, регулярне його перегортання протягом кількох наступних днів з обов'язковим перериванням на відпочинок і поповнення відсутньої
Стандартний алгоритм підготовки до іспиту в короткі терміни передбачає створення лаконічного конспекту, регулярне його перегортання протягом кількох наступних днів з обов'язковим перериванням на відпочинок і поповнення якої бракує інформації. Для людини, яка хоче освоїти великі масиви інформації, існує два шляхи:
- або робити це регулярно протягом всього періоду навчання з підсумовує повторенням і закріпленням інформації;
- або поверхове ознайомлення з матеріалом в короткі терміни, запам'ятовування ключових моментів з подальшим відтворенням повної картини на підставі часом асоціативного мислення.
Кому що ближче по духу - індивідуальний вибір. Однак часто виникають ситуації несприйняття інформації і при регулярному вивченні матеріалу, і при його поверхневому освоєнні. Що ж робити в такому випадку?
Помилка № 1. Відсутність здорового способу життя
Недостатня кількість часу для здорового сну, незбалансоване харчування і наявність шкідливих звичок підточують нашу пам'ять, і мозок просто відмовляється сприймати будь-які обсяги інформації.
Важливо: спати 7-8 годин на добу; відмовитися від споживання нікотину, алкоголю і тим більше наркотиків, а свій харчовий раціон наповнити продуктами, що містять магній, цинк, селен, хром, вітаміни групи В, ненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 (цільнозерновий хліб, овочі і фрукти зеленого і червоного кольору, морська риба, оливкова олія).
Помилка № 2. Психологічні блоки і бар'єри
Якщо постійно твердити собі про нездатність що-небудь запам'ятати, так і станеться. Протилежної крайністю є зайва впевненість у здібностях своєї пам'яті. Одних багато разів пам'ять підводила і вони втратили надію на успішне освоєння інформації, інші ж вважають себе геніями від природи і на навчання не поспішають витрачати багато часу. Це дві крайності, що перешкоджають нормальному вивчення необхідного матеріалу. Істина посередині.
Помилка № 3. Відсутність інтересу до інформації
Заучувати нецікаву інформацію вкрай важко. Відбувається та сама горезвісна зубріння, а не вчення. Звичайно, в рамках шкільної або університетської програми вся інформація вкрай рідко буває цікавою, але потрібно вміти її кілька перетворювати.
Помилка № 4. Невикористання раніше вивченої інформації
Важливо: постійно повторювати необхідний на певному етапі життя матеріал, поспішайте вдосконалюватися в цікавій вам темі. І нехай всі предмети не можуть бути цікавими і корисними для кожного студента, але знайти інтерес до певних (бажано екзаменаційним) дисциплін необхідно.