Що робити при викривленнях спини? На жаль, це одна з тих патологій, де попередження набагато простіше лікування.
Щоб позбутися від болю і неврологічних симптомів, допоможуть ліки: нестероїдні протизапальні, знеболюючі, міорелаксанти. Однак не варто обманювати себе, ліки не впораються з самим викривленням.
Захворювання суглобів, в тому числі міжхребцевих дисків, ми отримуємо, неправильно рухаючись. І вилікувати їх можна тільки за допомогою оздоровлюючий рухової активності. Сюди відносяться лікувальна гімнастика, заняття з витягує тренажерами, ортопедичні пояси і корсети.
Одним з найбільш ефективних методів випрямлення стає плавання в басейні. Товща води підтримує людину, розподіляє його кілограми рівномірно. Рухи плавця допомагають збільшити відстань між хребцями, розтягнути спину.
Медичні
Фізіотерапевтичні процедури допоможуть впоратися з викривленням:
- магнітне лікування;
- електрична стимуляція;
- аплікації з парафіном.
Під час фізіотерапевтичних сеансів поліпшується метаболізм тканин, кровообіг і робота нервових закінчень. Зникають хворобливі відчуття, міжхребетні диски знову отримують достатню кількість поживних речовин. Однак фізіотерапія на тлі ЛФК залишається допоміжним засобом.
У запущених стадіях, коли викривлення сильно погіршує якість життя, може бути показана хірургічна операція. Вартість її достатня висока, результат стовідсотково не гарантований, а реабілітаційний період тривалий.
Однак в медичних комплексах і клініках є свої переваги. Так, тут можна знайти спеціальні тренажери для страждаючих від викривлення. З їх допомогою можна розтягнути хребет так, що цей результат буде закріплений і посприяє лікуванню. Подібні процедури проводить тільки досвідчений ортопед, в домашніх вправах вони неприпустимі.
Одним з таких тренажерів є дошка Євмінова. На ній тіло людини розташовується під кутом, і хребет тягнеться під власною вагою. Для лікування шийного відділу знадобиться спеціальна стрічка, але в її застосуванні пацієнтові обов'язково повинен допомогти фахівець.
Після того як форма хребта покращилася, ортопед зазвичай призначає носіння спеціальних корсетів. Вони допомагають зберегти фізіологічний стан хребетного стовпа. Складаються вони з тканинного або неопренового матеріалу, укріплені ребрами жорсткості з металу або пластику, ремінцями.
Такі ортопедичні пристрої корисні не тільки тим, що безпосередньо фіксують хребет. Їх користь ще й в тому, що їх носіння закріплює звичку рівно тримати спину. Однак носити корсети довго не слід, це може погіршити стан спинний мускулатури.
В домашніх умовах
Пропонуємо наступний простий комплекс ЛФК, який відповідає на питання, як вирівняти спину:
Віс на перекладині
Японська традиційна гімнастика теж знає, як виправити сколіоз:
- Зробіть з махрового рушника валик. Перев'яжіть чимось, щоб він не розвалився. Ширина - близько десяти сантиметрів.
- Лягайте на рівну поверхню, помістивши валик під поперековий відділ.
- Відведіть ноги в сторони, не згинаючи їх у колінному суглобі. Ступні при цьому повинні стикнутися великими пальцями. Якщо повноцінно зайняти подібну позу не виходить, прийміть максимально схожу - по можливості.
- Верхні кінцівки розтягніть в зворотну сторону. Доторкніться мізинцями один до одного.
- Залишайтеся в такій позі кілька хвилин.
Техніка безпеки
Підібрати комплекс лікувальної гімнастики правильно може тільки лікар-ортопед. Незалежно від обраної методики вправ, контролювати перші заняття повинен інструктор з ЛФК. Хоча б раз на місяць слід відвідувати лікаря, щоб стежити за динамікою змін.
Дотримуйтесь наступних правил техніки безпеки під час занять ЛФК:
- не розпочинайте тренування, якщо болить спина;
- не варто виконувати вправи, якщо самопочуття погане в цілому;
- уникайте різких рухів, рухайтеся плавно;
- при виникненні дискомфорту в ході вправи припиніть його виконувати;
- якщо один і той же рух приносить неприємні відчуття, відмовтеся від нього в принципі;
- про будь-яких хворобливих відчуттях розповідайте лікаря.
Дотримуючись всіх цих правил, пам'ятайте, що навіть в лікувальній фізкультурі принцип зростання навантаження один з головних. Якщо не робити над собою зусилля, ніякого лікувального впливу і результату не буде.
Ще одна вимога - регулярність. Займаючись лише зрідка, ви не досягнете ніякого ефекту. Спина повинна постійно відчувати розтягування. Помітний неозброєним поглядом підсумок занять буде помітний лише через кілька місяців. Але і на цьому не можна зупинятися - потрібно продовжувати заняття до повного виправлення.
профілактика
Профілактика сколіозу передбачає в першу чергу здорову поставу. Найкраще, що можна зробити - весь час тримати спину рівно.
Однак це не завжди виходить зробити в сучасних умовах. Так, величезна кількість людей зараз зайняті на сидячих роботах. Зігнувшись перед екраном моніторів, менеджери псують власну спину.
Прислухайтеся до наступних профілактичним рекомендацій, щоб потім не шукати відповіді на запитання виправлення спини:
Якщо вам вдалося вилікувати хворобу, пам'ятайте про те, що рецидиви завжди можливі. Захворювання опорно-рухового апарату важко піддаються лікуванню. І якщо не звертати уваги на профілактику, вони зможуть швидко повернутися. Правила профілактики повинні увійти у ваше життя як хороші звички, якщо ви не хочете знову лікувати сколіоз.
У Вас залишилися питання? Фахівці і читачі сайту Портал про суглоби людини допоможуть вам, задати питання
Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!