Дітям до 3-х років не рекомендується давати солодке, в тому числі какао і шоколад. З 3 до 5 років можна давати 2 склянки какао в тиждень, а шоколад тільки молочний або білий. Гіркий шоколад без вмісту цукру давати не можна, тому що він збуджує нервову систему.
Повністю обмежити дитини в споживанні шоколаду і какао у вас навряд чи вийде. Турботливі гості приносять малюкові шоколадки, цукерки тощо. В дитячих садах і школі дають пити какао, інші діти можуть ділитися з вашою дитиною шоколадками. Таким чином, поза домом він буде отримувати достатню кількість какао-містять продуктів.
Щоб відучити дитину від какао і шоколаду, поступово скорочуйте їх кількість. Гостей, особливо бабусь і дідусів, попередьте про заборону солодких гостинців. Наведіть споживання шоколаду і какао до мінімуму, в залежності від віку дитини.
Какао можна замінити молоком. Якщо дитина відмовляється пити звичайне коров'яче молоко, то зараз продається дитяче з різними фруктовими та ягідними смаками. Замість шоколаду давайте фрукти, свіжі і сухі, готуйте десерти без цукру на основі сиру, фруктів і йогурту.
Наприклад, такий рецепт: почистіть 4 банана, наріжте і покладіть в форму для випічки, окропивши лимонним соком. Розітріть 100 г сиру, 100 г йогурту, 1 яйце, 1 ст. л. меду і полийте банани. Випікайте в попередньо розігрітій духовці протягом 10 хвилин.
Зовсім виключати какао і шоколад з раціону не варто. Виділіть один солодкий день в тижні. Наприклад, можна давати шоколад і какао-напій по неділях, коли вся сім'я в зборі. Цей день буде маленьким святом для малюка. Тільки не треба загодовують його шоколадом весь день. Дайте дитині склянку какао на сніданок і маленьку плитку молочного шоколаду на полуденок з чаєм.
При відвідуванні стоматолога домовтеся з ним про те, щоб він розповів дитині про шкоду какао і шоколаду для зубів. Удома теж не раз згадуйте про це чаду. Можна придумати повчальну казку, яка допоможе відучити дитину від какао і шоколаду.