Як навчитися відчувати енергію тіла? Цьому можна навчитися самостійно. Більш того, в цьому немає нічого складного. Ось досить проста вправа, що дозволяє відчути енергію руками в домашніх умовах.
Отже, як відчути енергію руками? Перш ніж приступити до виконання вправи, потрібно привести розум в спокійний стан, що називається, відмовитися від проблем і турбот. Якщо під час вправи ви будете відволікатися на сторонні думки, це може перешкодити досягненню потрібного результату.
Сядьте, прийміть зручну позу, переконайтеся, що вам комфортно, не мучить спрага або голод. Можна сісти за стіл або в м'яке крісло, на диван.
Поставте руки на лікті, передпліччя підніміть вгору, долоні приблизно на рівні особи або трохи нижче, з'єднайте долоні разом. Найзручніше виконувати вправу за столом - лікті можна поставити на стільницю. Якщо ви сидите в кріслі або на дивані - лікті розташуйте на стегнах. Спершу потренируйтесь правильно приймати це «вихідне становище». Якщо вам незрозуміло якесь слово, наприклад «передпліччя» - подивіться його за словником.
Вчимося відчувати енергію тіла
Коли ви переконалися, що робите все правильно, сядьте в початкове положення, обіпріть руки на лікті, з'єднайте долоні. Зосередьте увагу на зімкнутих долонях. Відчуйте, як тепло долоньках, як приємно в місці зіткнення. Потримайте їх так якийсь час. Тепер повільно розведіть долоні на невелику відстань - 15-20 сантиметрів. Потім на кожен видих поступово зводите їх, просуваючись на 2-3 см. На вдиху Не робіть руками. На кожному новому видиху просувайтеся трохи далі. Зосередьте увагу на відчуттях між долоньками. Якщо будете уважні, то на деякій відстані між долонями відчуєте легке опір, як ніби там щось пружне. У міру зменшення відстані «пружність» буде зростати. Причому відчуття виникнуть в обох долонях одночасно.
Можливо, на перший раз ви чогось не відчуєте - це не страшно. Смокнув долоні разом, потримайте трохи, потім розведіть в сторони і спробуйте ще раз. Не поспішайте, повторіть вправу кілька разів. Ви обов'язково відчує біополе, це просто. Взагалі, вправа дуже просте, але неймовірно корисне для розвитку чутливості до біоенергії тіла.
Після того, як вам вдалося кілька разів відчути «пружність» між зближує долоньками, вправу можна змінити. Тепер рухайте одну долоню: наприклад, в бік відведіть праву, а ліву залиште в початковому положенні. І на кожен видих праву наближайте до нерухомої лівої. Відчуйте, як між долонями знову наростає відчуття пружності і тепла. Поміняйте долоні ролями - нехай тепер права буде нерухома.
Як відчути енергію
Експериментуйте. Поводите долонями уздовж різних ділянок тіла: над головою, уздовж тулуба, ніг. Відзначайте відчуття в руках і в тих ділянках тіла, над якими знаходяться долоні. Завдяки цій вправі можна не тільки відчути енергію, а й навчитися «читати» енергетичне поле всього тіла.
По закінченню вправи легенько хлопніть в долоні - так ви приберете сконцентроване поле над долонями.
Примітка: Якщо при виконанні вправи на розвиток чутливості до енергії тіла ви відчує хворобливе напруження м'язів в кистях, зімкніть долоні (щоб схлопнуться поле), потім опустіть руки вниз. Нехай вони трохи розслабляться. Відпочиньте. Можна злегка потрясти кистями рук.
Якщо ви сидите на дивані або в кріслі і лікті натиснули вам ноги - краще пересядьте за стіл або зробіть перерву. Перед перервою не забувайте схлопивается поле - зводити долоні разом.
Незважаючи на те, що ототожнення з тілом є однією з головних форм існування его, тут є і хороша новина - ти можеш легко вийти за його межі. Це робиться не спробами переконати себе, що ти - не тіло, а шляхом перенесення уваги з його зовнішньої форми і думок про нього як про красивому, потворному, міцному, немічному, занадто товстому, занадто худому, - на що живе в ньому почуття життєвості. Неважливо, як твоє тіло виглядає зовні, - за зовнішньою формою воно являє собою надзвичайно насичене і живе енергетичне поле.То, що називається внутрішнім тілом, насправді вже не тіло - а життєва енергія, міст між формою і безформним. Виробити звичку відчувати внутрішнє тіло при першій-ліпшій можливості. Через деякий час тобі вже не знадобиться закривати для цього очі. Наприклад, спробуй дізнатися, чи можеш ти відчувати внутрішнє тіло і одночасно кого-небудь слухати. Здається майже парадоксом, але, стикаючись з внутрішнім тілом ти більше не ототожнюється ні з тілом, ні з розумом. Інакше кажучи, ти йдеш від ототожнення з формою до безформною, - і ми могли б назвати це Сущим. Це твоя справжня тотожність. Крім того, усвідомленням тіла зміцнює імунну систему і здатність тіла до самозцілення.
Вправа: усвідомлення свого енергетичного тіла
Закрийте очі і спробуйте відчути життя в своїх руках. Зверніть увагу прямо в кисті рук.
Під цим мається на увазі - усвідомленням в них тонкого почуття життєвості. Щоб хоча б помітити його, вам потрібно поїхати туди тільки своєю увагою. Може з'явиться відчуття легкого поколювання, потім виникне відчуття енергії або життєвості.
Тепер затримайте увагу в кистях рук (почуття має поступово наростати).
Тепер перейдіть на свої ступні, затримайте там увагу приблизно на хвилину.
Починайте одночасно відчувати кисті рук і ступні.
Включіть в цей процес інші частини тіла - ноги, руки, живіт, груди і так далі - поки не почнете усвідомлювати внутрішнє тіло як єдине відчуття життєвості.
"Моє життя тече, точно молоко: я старію рівно настільки, наскільки блакиті очей потрібна синява моря, наскільки птиці потрібна земля: щоб тільки відштовхнутися від неї. Моє життя тече, точно молоко: чи не залежачи від того, хто пролив його і які думки овівали його своїми то високими, то низькими крилами. "