Якщо останнім часом ви все більшу перевагу віддаєте танцювальної секції замість тренажерного залу - варто всерйоз подумати про те, щоб купити спеціальні кросівки в інтернет-магазині. Крім того, вам, безумовно, буде потрібно специфічна спортивний одяг. Але вибрати її набагато простіше, ніж спортивне взуття для танців, тому в даному матеріалі зупинимося саме на кросівках.
Вимог до танцювальних кросівок пред'являється не менш, ніж до бігових, адже під час заняття ваші стопи будуть також відчувати чималі навантаження. Звичайно, ви можете використовувати звичайні універсальні кросівки або взуття для фітнесу. Але в даному випадку ви будете відчувати дискомфорт при виконанні деяких рухів через меншу гнучкості такому взутті.
Які відмінності танцювальних кросівок?
Кожен вид фітнесу передбачає підбір спеціального взуття. Наприклад, кросівки для бігу відрізняються досить щільним матеріалом верху, вузькою формою, а також жорсткою, але гнучкою підошвою. Якщо ви займаєтеся на степ-платформі, то використовувана взуття повинна бути оснащена повітряними подушками в п'яткової і носової частини, щоб амортизувати ударну навантаження при стрибках, а також забезпечувати хорошу фіксацію гомілковостопного суглоба.
Для танцювальної секції кросівки повинні, перш за все, мати зручністю, а також відповідати стилю, в якому ви танцюєте. Тому вибирайте легке взуття, підошва якої добре гнеться в області склепіння стопи. В даному випадку, гнучкість забезпечується «роздільної» підошвою, де носок і п'ятка як би відокремлені один від одного. Висота взуття в даному випадку не принципова.
Чи потрібно підбирати кросівки окремо для кожного виду танцю?
Так, звичайно, перш ніж купити спортивний одяг і кросівки в інтернет-магазині, варто задуматися про те, якими саме танцями ви плануєте займатися. Наприклад, якщо це латина, джаз або джаз-модерн - вам підійдуть так звані «джазовікі», які можна придбати в спеціальних магазинах. Хіп-хоп танцюється в кросівках, що мають плоску підошву і малу вагу. У деяких випадках, тут використовують баскетбольні кросівки.
Якщо ви бажаєте займатися в групах типу Dance Mix, Dance Party, в яких вивчають і поєднують різні стилі, варто придбати універсальну модель кросівок для танців.
Як підібрати розмір?
На відміну від взуття для аеробіки та бігу, які повинні бути на 0,5-1 розмір більше, взуття для танців повинна бути точно підібрана за розміром вашої стопи. Приміряйте кросівки, пройдіться в них, станьте на носки, пострибайте. Якщо вам зручно - значить, розмір ваш.
Які матеріали віддати перевагу?
Кросівки для танців краще підбирати з натуральних матеріалів, які дозволять постійно здійснювати природну вентиляцію і залишати ноги сухими. Як правило, моделі взуття для танців не мають внутрішніх швів, завдяки чому можна не хвилюватися про появу мозолів, а устілки в них оснащуються супінатором, щоб підтримувати зведення стопи.
Дуже часто покупці роблять одну і ту ж помилку - вибирають кросівки для танців не по їх властивостями, а по привабливому зовнішньому вигляду. Таким чином, взуття, куплена, наприклад, для прогулянок, а не для танців, не дозволить відчувати себе комфортно на заняттях. Більш того - вона може привести до травм. Наприклад, дуже вузька модель призведе до пережатию судин, взуття для степ-аеробіки на танцях може спричинити за собою вивих голеностопа. Використовуючи взуття з дуже жорсткою підошвою на хіп-хопі, ударне навантаження не компенсується, що вельми небезпечно для тих, хто страждає варикозом.
Знаючи тонкощі підбору правильного взуття, ви зможете отримувати справжнє задоволення від занять, не завдаючи шкоди здоров'ю.