Сучасне поняття краси для більшості дівчат еквівалентно стрункості.
Саме завдяки такому тлумаченню панянки катують себе всілякими харчовими обмеженнями.
Такі експерименти над собою найчастіше не дають очікуваного результату, навпаки - вони ще більше провокують почуття голоду, яке переслідує нас постійно.
Багато хто вважає, що почуття голоду піддається дресурі вкрай важко. Прочитавши нашу статтю, ви переконаєтеся, що «поставити свій апетит на місце» під силу кожному, мало того, є маса способів це зробити без шкоди для здоров'я і фігури.
Що викликає постійне відчуття голоду?
Гіпоталамус - так званий винуватець нашого апетиту і відчуття голоду. Саме цей відділ головного мозку відповідає за виникнення апетиту і регулює потребу в харчуванні. Відчуття голоду виникає, коли в крові падає рівень глюкози; після їжі показник глюкози нормалізується і гіпоталамус підтверджує, що ми ситі.
Для довідки: апетит - це рефлекс, який особливо допомагав нашим далеким предкам, які прагнули за один присід з'їсти якомога більше, бажано навіть переїсти. Надлишки їжі «йшли» в жирові відкладення, а коли наступали суворі часи, і поїсти довго не вдавалося, вони успішно витрачалися.
Тепер цей раніше рефлекс трансформувався в так зване почуття помилкового голоду і став однією з причин психологічної залежності від їжі і, як наслідок, переїдання і порушення метаболізму.
У даній статті ми будемо говорити не про те, як «кинути є», а про те, як обдурити те саме відчуття помилкового голоду. Для цього з'ясуємо, чим відрізняється здоровий апетит від харчової залежності.
Фізіологічна потреба в їжі
Підвищений апетит або уявне відчуття голоду