Спекотне літо, крім довгоочікуваного відпустки, відпочинку на морі і щотижневих виїздів на пікніки у найближчого водоймища, несе з собою і деякі неприємні моменти. Іноді нам зраджує почуття міри при прийомі сонячних ванн, іноді так складаються обставини, але тепловий і сонячний удари - не така вже й рідкість в літні місяці. Що ж таке тепловий удар, і як вберегти себе від такої напасті?
Тепловий удар - це сильний перегрів організму, що викликає прискорення процесів теплоутворення і одночасне зниження тепловіддачі в організмі.
Сонячний удар - один з різновидів удару теплового, що виникає при довгому знаходженні людини під впливом прямих сонячних променів.
Під впливом тепла кровоносні судини сильно розширюються, і кров приливає до голови. При сонячному ударі негативному впливу найбільше піддається нервова система.
Симптоми сонячного і теплового ударів дуже схожі, але сонячний удар викликає більш важкі наслідки і вимагає більше часу для відновлення організму.
Як же визначити, що у людини стався тепловий або сонячний удар?
- Ось характерні ознаки цього стану:
- тіло покривається холодним потом;
- в очах темніє, паморочиться голова;
- зіниці сильно розширюються;
- з'являється сильна слабкість;
- на обличчі й тілі з'являються червоні плями;
- виникає сильний головний біль;
- постійно хочеться спати;
- підвищується температура тіла (іноді - до 40 °);
- у важких випадках виникає блювота, судоми, втрата свідомості.
Якщо ви спостерігаєте такі симптоми у кого-то з родичів або знайомих, негайно викликайте швидку допомогу, а поки вона їде, проведіть наступні маніпуляції.
1. Потерпілого потрібно перенести в тінь або в прохолодне приміщення, під голову підкласти валик із згорнутого рушники або одягу.
2. Постарайтеся максимально звільнити тіло потерпілого від тісного одягу: розстебніть гудзики і «блискавки», якщо одяг з щільної тканини або синтетики - краще зовсім зняти її і вкрити постраждалого змоченим в прохолодній воді простирадлом.
3. Якщо потерпілий знаходиться в приміщенні - відкрийте вікно, щоб дати доступ повітрю.
4. До чола і під потилицю потерпілого прикладіть холодний компрес або складені в поліетиленовий пакет кубики льоду.
5. Якщо людина при свідомості і може пити, дайте йому холодної води, міцного чаю або кави. Якщо спостерігається помутніння свідомості - дайте понюхати нашатирний спирт.
6. Після теплового або сонячного удару (діагноз повинен поставити лікар) потерпілий повинен кілька днів дотримуватися постільного режиму. Удар може повторитися, тому виходити на вулицю можна тільки після повного відновлення.
Як уберегтися від теплового удару?
- Під час максимального впливу сонячних променів - з 11 до 16 годин - постарайтеся менше рухатися.
- Не вживайте важкої їжі і не переїдайте.
- Влітку носите одяг з легких, бажано натуральних тканин.
- Пийте більше чистої прохолодної води, а ось споживання алкоголю в літню спеку намагайтеся звести до мінімуму.