Як стати морозостійким?
- Тренуйте судини. Для цієї мети корисно загартовування, контрастний душ вранці і заспокійлива тепла ванна з морською сіллю перед сном.
- Носіть термобілизна. якщо на морозі вам доводиться проводити багато часу.
- Що стосується профілактики простудних захворювань. то на допомогу прийдуть натуральні імуностимулятори: ехінацея, мед, прополіс, часник.
- Включіть в раціон «зігріваючу» їжу. їжте більше овочів і фруктів, особливо мають червону і синьо-фіолетове забарвлення - такі дари природи добре діють на судини. Також корисні цитрусові, яблука, абрикоси і т. Д. Людям з поганою переносимістю холоду слід частіше їсти гречку, багату рутином, який зміцнює стінки капілярів. Корисний хліб з цілісних пшеничних зерен, які містять велику кількість цинку, також необхідного для судин. У холодну пору незамінні продукти, багаті ненасиченими жирними кислотами. Це жирні сорти риби, кукурудзяна, соєва, рапсова або кунжутне масло. А перед тим як вийти на мороз, треба добре поїсти гарячого, краще жирного бульйону. Жир дасть додаткову енергію, яка піде на підтримку внутрішньої температури.
- Зігрівайте замерзлі кінцівки точковим масажем. Причому масажувати треба ... пальці рук. Прямо по центру верхньої фаланги середнього пальця знаходиться точка «чжун-чун». Тут і розташований чарівний «обігрівач». Добре помасажуйте ці точки на обох руках, і вже через хвилину по всьому тілу розіллється тепло і відмінно прогріє навіть ноги.
Якщо ж ви все-таки серйозно замерзли, не тріть постраждалі місця руками, а тим більше спиртом або снігом.
