Хороша розтяжка після тренування, гарячий душ / ванна, масування м'язів. Інших способів не знаю.
Після фітнесу, обов'язково приймаю гарячий душ, а потім контрастний, можна ще мазями користуватися і гелями. Теж буває допомагає. В крайньому випадку вже і Стімол можу пропити. Було два рази, що без нього не могла обходитися
Швидко сильний біль напевно не вийде прибрати
Навіть тренера періодично мучаться з подібними болями. Думаєте вони не знають, як робити правильно? Просто всі ми люди, і болі можуть турбувати
Alusi, тоді з тренером потрібно розмовляти, що робите не так. Може вам потрібні навантаження на інші групи м'язів
Мої спроби займатися вечорами ні до чого доброго не приводять - 23 занять доводиться пропускати. Тому мені здається час заняття спортом теж впливає сильно
Alusi. 28.05.14 16:37 (відповідь для: MonikaL)
MonikaL писал (а): Самий правильний підхід, комплексно потрібно боротися з проблемами! А то багато заженуть себе тренуваннями, а потім скаржаться на біль у м'язах і втома, а як ви хотіли. Так організм реагує на навантаження
Ну а коли навантаження не збільшуєш і все одно такий стан дістає, як тоді бути? Таке речі може бути і досить часто
Найправильніший підхід, комплексно потрібно боротися з проблемами! А то багато заженуть себе тренуваннями, а потім скаржаться на біль у м'язах і втома, а як ви хотіли. Так організм реагує на навантаження
Goksel. 16.03.14 00:30 (відповідь для: PapajaMamaja)
PapajaMamaja писал (а): Goksel, на масаж не завадить бути схожим, але куди можна не знаю. Потрібно буде пробити цю інфу в інеті, масажистів хороших пошукати. А ось пити різні препарати, теж страшнувато. Ви самі то їх хоч пробували?
Сходіть до лікаря, якщо боїтеся самостійно пити, може коли він пояснить, що з себе Стімол представляє, тоді будете спокійніше. Взагалі це амінокислоти, які не шкодять організму, допомагають вивести молочну кислоту не потрібну і токсини. Пила його, правда рік тому приблизно. Більше не була потрібна допомога препарату. Тепер самостійно намагаюся врегулювати всі проблеми зі здоров'ям. В першу чергу за допомогою масажу.
RadugaGa. 11.03.14 11:05 (відповідь для: тюнь-тюнь)
вникни в суть писал (а): теплий дущ, або краще ванна з сіллю і масаж.