Своїми фірмовими рецептами боротьби із зайвими кілограмами діляться знаменитості
До початку купального сезону залишився місяць. Саме час приміряти купальник. Але куди подіти нахабно випнути живіт і погладшав стегна? Не варто топтати хорошу річ або ридати перед дзеркалом. Наші зірки давно навчилися швидко і правильно худнути. Перед гастролями або зйомкою нового кліпу вони сідають на короткі та ефективні дієти. За 7 - 15 днів можна скинути до 10 кг, а також очистити організм від шкідливих шлаків. Головне - запастися потрібними продуктами і силою волі.
Комбінована дієта від Едіти П'єхи
Мінус 13 кг за 15 днів
Едіта П'єха переконана, що вуглеводи і білки не можна їсти разом: м'ясо, риба і яйця не повинні змішуватися з рисом, макаронами, хлібом і картоплею. Овочі можна вживати з чим завгодно, цитрусові - з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами. Цієї ж думки дотримуються Алла Пугачова і Ірина Салтикова. Варіант меню:
Сніданок - варене яйце, бекон, знежирений йогурт.
Обід - курча-гриль, тушковані овочі.
Вечеря - картопля в мундирі, салат.
У проміжках можна їсти яблука.
Кефірна дієта від Лариси Доліної
Мінус 24 кг за півтора року
- Кефірів дні у мене чергуються зі звичайними, - розповідає Лариса. - За півтора року я скинула 24 кг.
1-й день - 5 варених картоплин і півтора літри кефіру.
2-й день - 100 г вареної курочки і 1,5 літра кефіру.
3-й день - 100 г відвареного м'яса плюс 1,5 літра кефіру.
4-й день - 100 г вареної риби і 1,5 літра кефіру.
5-й день - фрукти і овочі (окрім бананів і винограду!) І 1,5 літра кефіру.
6-й день - тільки кефір.
7-й день - мінеральна вода.
Перед початком дієти очистити кишечник (клізма). Все готувати без цукру і солі. Повторювати тижневу дієту раз в два місяці.
Очищаюча дієта від Ірини Аллегрової
Мінус 10 кг за 15 днів
Співачки Аніта Цой. Лада Денс. Ірина Аллегрова. Любов Успенська і актриса Маша Миронова стверджують, що за допомогою цієї дієти омолоджується тіло, так як з організму виводяться токсини і шлаки. А Лідія Шукшина завдяки їй скинула 10 кг.
Головний принцип - їсти овочі, фрукти, цільне зерно і пити багато води. М'ясо, молочні продукти, алкоголь вживати не можна. Однак дієта не підходить страждаючим захворюваннями кишечника. До того ж її можна дотримуватися не більше 15 днів.
Сніданок - сік, видавлений з моркви, яблука і селери, насіння гарбуза і соняшника.
Обід - сирі овочі, фрукти і тепла вода з лимоном.
Вечеря - салат з горіхами і насіннячками (без заправки).
Перекушувати в проміжках можна тільки сирої морквою.
Червоне вино і сир - акторська дієта
Мінус 5 кг за 12 днів
Саме на цій дієті свого часу сиділи Клара Лучко. Нонна Мордюкова. Світлана Світлична, Ірина Муравйова. Наталія Варлей, Світлана Крючкова. Вся процедура триває дванадцять днів.
Наступні три дні - варена курка без солі.
Потім три дні - зелені яблука, або яблучний сік без цукру, або кефір.
Останні три дні - найприємніше: нежирний сир і червоне сухе вино.
Щоб закріпити результат, весь процес варто повторити ще раз тижнів через три.
Дієта від Наталії Ветлицькою
Мінус 8 - 10 кг за 15 днів
Обід - овочевий суп, овочевий салат.
Вечеря - рис, салат і риба.
У перервах - овочі або фрукти.
Через два місяці повторити дієту для закріплення результату.
9-денна дієта від Лайми Вайкуле
Мінус кілограм кожен день
Сама співачка сидить на дієті рідко. Іноді вона влаштовує собі дні голодування. Якщо це не допомагає, 9-денна дієта - те, що потрібно.
Перші 3 дні - тільки рис, без солі, без масла, можна з соєвим соусом.
Другі 3 дні - тільки біле куряче м'ясо. Ні в якому разі не стегенця!
Останні 3 дні - тільки яблука.
Наймодніша дієта Голлівуду
Мінус 7 - 8 кг за 14 днів
Втрата ваги закріплюється за однієї умови: ні грама алкоголю, цукру, солі. Під час дотримання дієти слід випивати 1 - 1,5 л кип'яченої води в день. На цій дієті сиділа Ніколь Кідман перед зйомками фільму «Годинник», Кетрін Зета-Джонс після перших пологів і Кім Бесінгер.
Сніданок - чорна кава.
Обід - 2 яйця круто, шпинат, помідори.
Вечеря - шматок відвареного м'яса, зелений салат.
Сніданок - 1 сухарик, чорна кава.
Обід - шматок відвареного м'яса, салат.
Вечеря - шматок шинки, кефір.
Сніданок - 1 сухарик, чорна кава.
Обід - корінь селери, обсмажений в рослинній олії, 1 помідор, 1 фрукт.
Вечеря - 2 яйця круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
Сніданок - чорна кава.
Обід - 1 яйце круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
Вечеря - великий фруктовий салат.
Сніданок - чорна кава.
Обід - велика нежирна риба.
Вечеря - чашка тертої моркви.
Сніданок - 1 сухарик, чорна кава.
Обід - великий шматок філе курки, зелений салат.
Вечеря - 2 яйця круто.
Сніданок - чай без цукру.
Обід - великий шматок відвареного м'яса, 1 фрукт.
Вечеря - відварна риба з овочами.
З 7-го по 13-й день повторити дієту в зворотному порядку (6, 5, 4, 3, 2, 1). На першому тижні зменшувати майже весь зайву вагу, на другому тижні - по 100 - 150 г в день, зате закріплюється схуднення.
Як ви ставитеся до схуднення? На яких дієтах сидите самі? Чи варто товстушкам за всяку ціну втискуватися в горезвісні 90-60-90? Чи змінилося що-небудь у вашому житті після набору або втрати ваги? Який розмір жінки віддають перевагу чоловіки?
Разом з кілограмами йдуть роки життя
Фахівці-дієтологи стверджують, що голлівудські актриси, що доводять себе до неймовірної худорлявості, ось-ось почнуть вимирати. За останні кілька років среднеголлівудскій жіночий розмір впав з 6-го (наш 40-й) до нульового (наш 34-й). Способи, якими приходять до таких результатів, не просто небезпечні, вони смертельні. До групи ризику відносяться: Каліста Флокхарт, Гвінет Пелтроу. Кейт Мосс, Лара Флін Бойл і Дженніфер Лав Хьюітт.