- наполегливість
- знання теорії
- Позбавлення від шкідливих звичок
- Практичні заняття
- Віра в себе
Не так давно техніка гіпнозу залишалася таємницею за сімома печатками, до якої допускалися лише обрані. В даний час ситуація змінилася. Сьогодні будь-хто може дізнатися, як опанувати гіпнозом. Ось тільки одних теоретичних знань буде недостатньо. Щоб з гордістю носити звання гіпнотизера, необхідно відточувати своє вміння на практиці. Можна вибрати будь-який з популярних методів і освоювати його в домашніх умовах. Єдине, що потрібно - наполегливість. Крім того, існує кілька причин, здатних перешкодити засвоєнню непростий науки, що вимагає концентрації уваги.
Тому, при бажанні освоїти гіпноз, доведеться ввести деякі обмеження і підкориться правилам. Перш за все, необхідно припинити вживати спиртні напої, так як вони розсіюють увагу і заважають зосередженості. Слід кинути палити, пити чай або каву, щоб знизити збудливість. Заняття з навчання гіпнозу повинні проходити регулярно, строго за наміченим графіком. Потрібно вірити у власні сили, тоді все дійсно вийде. У разі якщо оволодіння наукою необхідно для професійної діяльності, бажано освоїти кілька методик.
Великою допомогою в справі, як опанувати гіпнозом, стануть практичні заняття. Починати потрібно з себе, щодня програмуючи одну дію, наприклад, успішність, чарівність, привабливість. При розмові з кимось їхніх знайомих можна спробувати встановити емоційний контакт, дивлячись прямо в очі співрозмовника. Голос при цьому повинен звучати довірливо. Необхідно досягти повного контакту, щоб людина розслабився фізично. Перевірити це можна, струснувши кисті співрозмовника і попросивши його розслабитися. Після цього відпущені кисті людини повинні безвольно опуститися вниз.
Домагаючись глибокого гіпнозу, використовують покрокову техніку. Наприклад, вселивши людині, що він знаходиться на верхній сходинці сходів, змушують його спускатися вниз, занурюючись все глибше в стан трансу з кожною пройденою сходинкою. Вимовляти фрази під час навіювання потрібно тільки в теперішньому часі. Чи не «м'язи розслабляться», а «м'язи розслабилися». Так як опанувати гіпнозом на практиці досить складно, слід сто разів обдумати наслідки подібного вчинку. Якщо людині хочеться придбати дар навіювання заради розваги, не потрібно витрачати час на заняття, які не отримають практичного використання. Крім того, ставлячи експерименти на своїх друзів і родичів, можна зіпсувати відносини, і з тими, і з іншими.