Як схудла Ніколь Кідман?
Дієта Ніколь Кідман - це дієта для схуднення для тих, хто не хоче піддавати себе особливим голодовок і вважає за краще знижувати вагу поступово. Раціон в цій дієті розрахований на два тижні. За цей період можна з легкістю скинути прімерно8-9 кг. Особливий голод ви при цьому відчувати не будете, т к. Всі продукти ретельно підібрані. Але необхідно врахувати, що будь-яка дієта може ідеально підійти одній людині, а в іншого викличе негативні наслідки.
Перш ніж змінювати раціон свого харчування -проконсультіруйтесь з лікарем. Основа дієти Ніколь Кідман - це повне виключення солі, цукру і алкоголю. Також в день необхідно випивати не менше 1.5 літра води. Повний раціон харчування буде виглядати наступним чином:
Зразкове меню дієти Ніколь Кідман
День перший: сніданок: чорна кава без цукру; обід: два яйця, зварених круто, плюс помідори і шпинат; вечеря: 200 гр відвареного нежирного м'яса, зелений салат.
День другий: сніданок: чорна кава, плюс один сухарик; обід: 200 гр відвареного нежирного м'яса; вечеря: невеликий шматок шинки, плюс стакан кефіру.
День третій: сніданок: чорна кава і сухар; обід: обсмажений на рослинному маслі корінь селери, помідор і будь - якої фрукт; вечеря: два яйця, зварених круто, терта морква і невеликий шматочок твердого сиру.
День четвертий: сніданок: чорна кава без цукру; обід: яйце, терта морква і твердий сир; вечеря: фруктовий салат (велика порція).
День п'ятий: сніданок: кава чорна без цукру; обід: нежирна риба (велика порція); вечеря: терта морква.
День шостий: сніданок: кава чорна з сухарем; обід: курка (велика порція), салат із зелених овочів; вечеря: два яйця, зварених круто.
День сьомий: сніданок: чай без цукру; обід: відварне нежирне м'ясо (велика порція), фрукт; вечеря: риба варена плюс овочі.
Другі сім днів дотримуйтеся того ж раціону. Велика частина зайвої ваги йде в перший тиждень, в другу вага скидається по 150 гр в день. Як бачите, особливо голодувати не доведеться, а значить повернення до звичного способу життя буде безболісним.