Як ви проводите свій вільний час? Дивіться телевізор? Борозните простори Інтернету? Дозвілля можна проводити по-різному. Але як зробити його ефективнішим? Щоб він не просто був продуктивним, а приносив задоволення?
"Робота - це те, що нам потрібно робити, а дозвілля - все інше." - формулювання, якої багатьох з нас вчили з дитинства.
У ній криється натяк - робота і дозвілля не повинні бути схожими один на одного. Робота повинна бути продуктивною, дієвої та стимулюючої. А, відповідно, дозвілля повинен бути розслаблюючим - нічого не роби і не напрягайся.
Затвердження що найбільш приємні моменти життя проходять в розслабленні «після трудів праведних», не відповідає реальності. Відповідно до проведених досліджень, ми отримуємо більше задоволення, коли зайняті.
Ці дослідження провів психолог Mihaly Csikszentmihalyi. Він зробив це за допомогою пристрою, що видає звукові імпульси в випадковому порядку. Почувши імпульс, досліджуваний об'єкт повинен був заповнити спеціальну форму на підставі своїх почуттів, думок і поточної діяльності. Як з'ясувалося, від роботи люди отримували більше приємних вражень, ніж від відпочинку.
При цьому трудоголік ставати зовсім не потрібно - це тільки ускладнить ситуацію, і ви будете відчувати себе спійманими в пастку пригнічувала робочого графіка.
Потрібно відпочивати активно - під активним відпочинком мається на увазі вільна діяльність, яка вас стимулює і задовольняє. І так як ви будете займатися цим за власним бажанням, а не за зовнішнім примусом, відчуття «пастки» не буде.
Багато людей знаходять різні способи, щоб ввести активний відпочинок в своє життя - хобі, спорт, навчання новим навичкам ... навіть коли час обмежений.
Ось кілька ідей для початку:
- Займіться чимось творчим - знайдіть собі нове хобі, або відновіть стару. Малювання, різьблення по дереву, скульптура, програмування або ведення блогу - все це дуже гарний початок. Купуйте самовчитель і починайте.
- Займіться спортом - виберіть який-небудь вид фізичної діяльності, який буде вас захоплювати, і створить хорошу стимулюючу атмосферу. Це не тільки зміцнить ваше здоров'я, але і створить відчуття діяльності швидше, ніж сидіння на дивані.
- Займіться вивченням нової мови - спробуйте вивчити нову мову. Оволодіння будь-яким нерідною мовою дуже стимулює і доставляє масу задоволення.
- Пограйте - комп'ютерні ігри та інтерактивні розваги можуть в значній мірі посприяти створенню активного настрою. До такого роду розваг можна призвичаїтися, але якщо ви заплануєте приділяти цьому лише трохи часу, то це допоможе вам розслабитися і приємно провести час.
- Почніть який-небудь проект. Проект, розрахований на досягнення певної мети протягом пари місяців - дуже захоплююче і неймовірно корисна справа. Начините вже писати той роман, про який давно думаєте.