Якщо сто років тому оголені ділянки тіла в туалеті дами здавалися вульгарними, то сьогодні модельєри прагнуть всіляко «роздягнути» спокусницю, щоб підкреслити її жіночність. Тому багато вечірні елегантні наряди незалежно від сезону шиються з відкритими руками, плечима, шиєю і спиною.
У молодому віці шкіра і м'язи в цих зонах пружні, але з часом еластичність тканин слабшає. Пахвові западини, наприклад, стають непривабливими, і ми прагнемо одягатися так, щоб приховати від поглядів оточуючих ці вікові недоліки. Але існують методи, що дозволяють позбутися від жирових складок в області пахв, підтягнути шкіру і м'язи.
Багато експертів стверджують, що причиною таких змін може стати генетична схильність людини. Але заняття спортом повністю спростовують це судження. Такі непривабливі освіти - результат неконтрольованого раціону і малої рухливості (що властиво нам в старшому віці). Зате молодим дівчатам атлетичного, і не дуже, статури такі відкладення практично не загрожують.
Вправи від жиру в області пахв
Що стосується особливостей раціону, то про це далі, а зараз приділимо увагу фізкультури.
- Класика жанру - віджимання в упорі лежачи або від гімнастичної стінки. Ці вправи допоможуть не тільки повернути рукам колишню форму, але і підкачати м'язи грудей. Віджимання слід проводити в комплексі, чергуючи положення рук:
- спочатку маємо руки по ширині плечей, спираючись на долоні, і робимо 5 віджимань;
- розставляємо руки ширше і робимо ще п'ять повторень.
Якщо відчуваєте, що навантаження невелика, збільште кількість разів в кожному положенні до 10. Якщо ж, навпаки, складно спочатку впоратися і з такою кількістю, то тут допоможуть регулярні тренування. Через кілька днів щоденної зарядки ви помітите, що виконувати вправу стало зовсім просто.
Що і як потрібно їсти?
Розсмоктування зайвих жирів на тілі - завдання нашого обміну речовин. Але йому потрібно допомогти, і «оздоровлення» власного харчового раціону має бути основою цієї допомоги. Тут не потрібно кидатися в крайності і виснажувати свій організм строгими дієтами. Збалансоване харчування - запорука здорового раціону.
Швидкого ефекту ви не отримаєте, але стабілізація раціону харчування посприяє нормалізації травних і інших процесів. А там, дивись, і жирові складки в пахвовій області підуть.
приховуємо вади
Якщо ви ще не довели свої руки «до розуму», а на дворі літо і так тягне надіти політиці з відкритими плечима, то ось вам порада: вибирайте вироби з невеликими рукавчиками, рюшами, оборками (а-ля пастушка) - в загальному, з такими деталями, щоб вони якось прикривали складку. Тут важливо привернути увагу до інших частин тіла (шиї, грудей), тоді на руки ніхто і не подивиться.
Ще один варіант - шифонові або шовкові легкі блузи. Сьогодні популярні фасони - з припуском на одне плече - це і жіночно, і допоможе замаскувати жир. Потрібні інші акценти. Це можуть бути елементи декору, біжутерія, аксесуари: наприклад, довгі рукавички, намисто з великими намистинами, кольє-нагрудник.
Рекомендовані щоденні СПА-процедури, найпростішою з яких є контрастний душ. Можна вдатися до масажу проблемних зон, але мануальщики рідко беруться за таку роботу, так як в пахвовій зоні зосереджено безліч лімфовузлів. Тут вихід такий: плавання, аквааеробіка і заняття танцями. Так ви не тільки зміцните м'язи рук, але і поспособствуете корекції фігури, в тому числі і позбудетеся від жиру під пахвами.