Нижче розповімо як правильно робити японський масаж обличчя, який дуже ефективний і дає приголомшливий результат. Масаж особи вимагає спеціальних знань і навичок. Звичайно, краще довірити цю справу професіоналам, але в той же час, можна заощадити і ні під кого не підлаштовуватися, навчившись робити даний масаж самостійно.
Вважається. що саме такий масаж може максимально продовжити молодість і здоров'я шкіри обличчя.
Отже, який же метод називається японським і в чому його суть.
Сама техніка масажу досить молода. Народилася вона на початку 20 століття. В першу чергу масаж спрямований на тонус шкіри і м'язів обличчя. Завдяки правильному виконанню ряду рухів можна прибрати друге підборіддя, підтягнути щоки, назавжди позбутися кіл під очима і уникнути появи зморшок.
Крім цього, при постійному щоденному проведенні Шиацу, це друга назва японського масажу, покращиться кровопостачання, а, отже, не буде набряклості і відновиться обмін речовин.
Відразу хочу звернути увагу, що денная техніка має ряд протипоказань. Серед них:- переломи або зміщення кісток;
- слабка здатність згущуватися крові;
- новоутворення (рак);
- гостре прояв захворювань серця, легенів або нирок.
До групи ризику варто віднести інфекційні захворювання і занепад сил.
У чому ж полягає суть масажу?
Зверніть увагу, що японський масаж істотно відрізняється від класичного в нашому розумінні. Ця відмінність полягає в тому, що від майстра або вас не потрібно ніякого застосування сили.
Тут важливо знання спеціальних енергетичних точок, стимулювання яких благотворно впливає на стан організму.
Перед тим як приступити до масажу слід очистити обличчя від макіяжу і змастити його відповідним кремом або косметичним маслом. Бажано щоб крем був зволожуючим або живильним. Змащувати шкіру слід рясним шаром, щоб під час масажу руки легко ковзали по обличчю і не травмували шкіру.
Техніка японського масажу Цоган:
- Легке, але швидке розтирання шкіри обличчя, до такого стану, щоб під долонями обличчя стало тепліше. Так поліпшується циркуляція крові, що дозволить робити ефект від масажу більш дієвим.
- Найкраще починати з лобової зони. Для цього натискаємо подушечками пальців посередині особи (умовно проведена лінія вгору від носа). Потім повільно відводимо пальці до скроневих зон. Потім більш ніжно, але також плавно повертаємося до центральної лобової лінії. Але на зворотному шляху використовуємо не подушечки пальців, а тильну сторону долоні (бічна частина від мізинця). Процедуру руху рук повторюємо не менше чотирьох разів.
- Опускаємося трохи нижче, до століть. Повіки слід масажувати максимально ніжно в напрямку від зовнішньої частини ока до внутрішнього області. Дійшовши до внутрішнього куточка ока, піднімаємося по носовій частині і переходимо надбрівні дуги. Перехід на бровние частина має супроводжуватися посиленням натиску подушечок пальців. Повіки краще масажувати одним пальцем, а ось надбрівну частина двома. Залежно від очікуваного ефекту слід контролювати температуру пальців. Якщо ви хочете підбадьоритися і зарядиться енергією краще, потрібно, щоб пальці були холодними. Якщо ви хочете розслабитися або підготуватися до сну, потримайте руки в гарячій воді, щоб зігріти їх.
- Зміцнення куточків рота і щік. Для цієї маніпуляції пальці слід розташувати в ямки на підборідді. Рух рук буде безперервним і швидким зверху вниз. Рух правої і лівої рук чергуватимуться. Поки права рука ковзає від підборіддя до куточків рота, потім до носа і нарешті, центральної лінії чола, ліва рука фіксує шкіру підборіддя. Для виконання процедури слід щільно зімкнути все пальці один з одним.
- Масажуючи щоки. Виконання вправи передбачає максимальний тиск пальців. Практично будь-яке японське вправу масажу проводиться від центру до скронь. Масаж щік не є винятком. На вилицях можна додатково робити часті кругові рухи.
- Масажуємо бічні частини носа вгору-вниз, при цьому темп руху повинен наростати від повільного до швидкого. Через кілька повторень рухів пальців продовжуємо їх уздовж по виличної кістки до скронь. Потім ніжно погладжуємо все обличчя розкритими долонями, ніби вмивалися.
- Закінчується розглянутий масаж розтиранням чола і щік зигзагоподібними рухами. Головне щоб руху були знизу вгору і від центру до периферії. Потім зменшуємо темп руху рук і змінюємо зигзагоподібні руху на кругові. І завершуємо легкими погладжуваннями спочатку подушечками пальців, а потім усіма кистями рук.
Дана техніка масажу більш розширена, але я не ставила за мету опису складних прийомів, які правильно може провести лише фахівець. Так як найменше натискання не в потрібній точці, може привести до зворотного ефекту (наприклад, надмірного напруження м'язів). Описані пункти корисні і доступні для самостійного виконання.
Єдине про що слід пам'ятати, це про обережність рухів в області розташування лімфовузлів. Майстри масажу стверджують, що 30 хвилин щоденних занять японським масажем створять ефект омолодження на 5-10 років.
Саме в регулярності проведення процедур полягає успіх.
Також допомогти розслабленню повинна повна концентрація на своєму внутрішньому світі і відчуттях. Слід порівняти внутрішні відчуття до масажу і після нього, і постаратися зберегти в пам'яті приємний стан. Додатково може допомогти приємна релаксирующая музика на фоні і улюблені запахи.
Схожі матеріали нашого сайту: