Більшість дівчат ставлять перед собою мету: домогтися красивою і стрункої фігури. Заради цього, багато хто починає виснажувати свій організм строгими дієтами і напруженими тренуваннями, тим самим позбавляючи себе можливості ласувати солоденьким смаком улюблених десертів. Але якщо дотримуватися певних правил, можна сміливо включати в свій раціон солодкі страви, не боячись поправитися.
Правила вживання солодкого
1. Їсти солодощі рекомендується в певний час: з ранку до полудня або до шостої вечора.
2. Вживання солодкого на ніч, загрожує не тільки зайвою вагою, але і порушенням повноцінного сну.
3. У будні дні енергія витрачається швидше, що є відмінною можливістю побалувати себе.
4. Низькокалорійні десерти так само особливо не зашкодять.
5. Про газованих напоях краще забути.
6. Потрібно намагатися вживати солодке в тих випадках, коли реально хочеться, а не за звичкою.
7. Відмінною помічницею стане таблиця калорій, що дозволяє контролювати денний раціон.
Продукти, які не завдають шкоди фігурі. Корисні солодощі
Перше місце, безумовно, заслуговує мед. Він чудово замінить цукор і прекрасно доповнить кашу, мюслі або звичайний чай. Так само мед не сприяє появі жирових відкладень на тілі. Але його надмірне споживання може завдати шкоди організму.
Мармелад - продукт підвищеного вмісту продуктів. Але незважаючи на це, він здатний виводити з організму шкідливі речовини, знижувати рівень холестерину.
Зефір насичений усіма необхідними організму білками. А чистий, без добавок, зефір, містить малу кількість калорій.
Улюблена багатьма морозиво, готується зі знежиреного молока. Фруктовий лід містить свіжовичавлений сік, який не впливає загальна вага.
Пудинги і желе не тільки смачні, але і корисні. Вони стимулюють роботу шлунково-кишкового такту і обману речовин.
Проблема зайвої ваги сьогодні актуальна і для підлітків. Як допомогти дитині схуднути. Це питання все частіше мучить батьків. На нашому сайті в розділі «Здоров'я», ви знайдете відповідь на це питання.
Правильне дотримання даних хитрощів сприяє збереженню гарної фігури. не відмовляючись від солодощів.