Знову заклало ніс? Промивання пазух носа може полегшити симптоми. Вприскування сольовий розчин, і з водою підуть алергени. Використовуйте це слайд-шоу як керівництво правильного промивання носа.
Крок 1: вирішити який саме спосіб вам підходить
Для назального промивання вам потрібна буде проста вода і ємність для її вливання. Найпростіше купити вже готовий розчин у вигляді спрею. Більш простим і дешевим способом буде використання звичайного шприца і сольового розчину.
Крок 2: змішайте сольовий розчин
Якщо ви вибрали в аптеці готовий розчин, можете пропустити цей слайд. Якщо немає, то приготуйте звичайний сольовий розчин. Почніть з такою пропорцією: 1/4 чайної ложки йодованої солі і щіпка харчової соди на склянку теплої води. Додаючи соду, ви поліпшите знезаражувальні властивості солі. Використовуйте тільки дистильовану або кип'ячену воду.
Крок 3: прийміть правильне положення тіла
Соляний розчин можна влити в звичайний маленький чайник з носиком, шприц або бутель з вузькою шийкою. Встаньте або сядьте перед раковиною, нахиліться вперед, а голову поверніть на 45 градусів. Тобто, нахиліть голову так, щоб одна ніздря була нижче. Чи не нахиляйте голову назад.
Крок 4: налийте сольовий розчин
Помістіть носик чайника або кінчик шприца в верхню ніздрю. Наконечник повинен входити приблизно на ширину пальця, що не далі. Відкрийте рот. Нахиліть чайник або влийте розчин за допомогою шприца в ніздрю. Закрийте верхню ніздрю пальцем. Не забувайте дихати через рот!
Крок 5: висякаєтеся
Солона вода очистить ваші носові ходи і витече через іншу нижню ніздрю. Не страшно, якщо в глотку потрапить трохи розчину, але краще не ковтати, а виплюнути.
Крок 6: очистіть ніс і повторіть
Акуратно висякаєтеся ще раз, щоб прибрати залишився розчин з пазух. Повторіть процедуру з іншою ніздрею. Коли ви закінчите, вилийте залишки розчину і ретельно продезінфікуйте всі прилади, які ви використовували. Тримайте їх у чистому, сухому місці.
Як уникнути опіків слизової
Спробуйте використовувати менш концентрований розчин, в наступний раз додайте менше солі. Переконайтеся, що вода не гаряча або холодна, вона повинна бути теплою. Будьте впевнені, що ви правильно нахилили голову і не закидайте її назад. І тримайте рот відкритим.
Коли я побачу результати
Перші результати ви зможете оцінити вже через 1-2 дня використання цього простого методу. Чим довше і регулярніше ви будете промивати ніс, тим краще буде як профілактичний, так і лікувальний ефект. Дослідження показало, що тривале застосування подібних процедур, дозволило знизити прояви закладеності носа. А значить, і поліпшити якість життя в осінньо-зимовий період.
Як часто потрібно промивати ніс
Використовувати соляний розчин необхідно не частіше ніж один раз на день. Так ви позбавитеся від зайвої слизу, очистіть слизову від бактерій. Також ефективність цього методу доведена у пацієнтів з алергією. В якості профілактики досить промивати ніс 2-3 рази в тиждень.
Кому потрібно промивати ніс
В першу чергу цей спосіб може допомогти людям з хронічними захворюваннями, такими як синусит і алергічний нежить. Також не забувайте про цей метод при застуді або грипі. Вікових обмежень немає, але діти повинні промивати ніс строго під наглядом дорослих. Єдиним обмеженням застосування цього способу вважається наявність запального процесу у вусі (отит).
Чому при застуді ніс не дихає
Ніс має дві ніздрі, через які в організм потрапляє повітря. Далі потоки повітря поділяються на чотири пари порожнин, які називаються підрядними пазухами носа. Проходи і пазухи вистелені слизовою оболонкою. Якщо на неї потрапляють алергени або бактерії, розвивається активна захисна запальна реакція. Це призводить до розвитку місцевого набряку тканин, закладеності і появи хворобливих відчуттів.
Як саме мені допоможе соляний розчин
На поверхні слизових оболонок всередині носових ходів є вії, які діють як місцеві санітари. У них, як у волоссі, застряють бактерії, віруси і весь непотрібне сміття. На тлі простуди, вії вже не справляються зі своєю роботою. Соляний розчин допомагає їм позбутися від сміття. Також для хорошої роботи війок, слизова повинна бути зволожена. Соляний розчин не тільки зволожує тканини, але і знімає місцевий набряк, значить, вам буде легше дихати.
Як ще можна позбутися від закладеності носа
Якщо у вас є алергія, намагайтеся менше контактувати з джерелами алергенів. Встановіть кондиціонер будинку, включайте зволожувачі в машині. І регулярно проводьте вологе прибирання, особливо в спальні.
Також якщо у вас є хронічні захворювання органів дихальної системи, зверніться до лікаря. Численні дослідження показують, своєчасне звернення за кваліфікованою допомогою має на увазі більш короткий період використання ліків. Поговоріть з лікарем про те, що підходить саме вам.
Інші слайд-шоу з цього розділу:
Електронне періодичне видання «Здоров'я інфо»