Як позбутися від алергенів в спальні
23602
Спальня - найважливіше місце в будинку, адже саме в ліжку ви проводите більшу частину свого часу. Щоб сон не став причиною проблем зі здоров'ям, важливо правильно організувати простір спальні, позбавивши його від шкідливих алергенів.
Одного ранку ви можете прокинутися немає від приємного запаху кави або поцілунку коханого, але від проблем з диханням. Ніс буде закладений, дихати стане нестерпно важко, голова болітиме, очі сльозитися. Причиною буде не застуда, але алергія, викликана простором власної кімнати.
Алергічний риніт (саме так називається це по-науковому) виникає, коли в організм потрапляють алергени, які провокують синтез і накопичення гістаміну, речовини, що відповідає за розвиток запальних симптомів. Особливо схильний до їх впливу організм під час сну, коли захисні функції слабшають. Влітку проблема алергічного риніту стає актуальною, як ніколи. Цвітіння, пожежі, сухе і жарке повітря лише погіршують ситуацію. Запобігти розвитку риніту можна багатьом способами, в тому числі і лікарських, але найпростішим є просте виключення контакту з алергенами.
Marie Claire з'ясував, як позбавити спальню від алергенів і завжди прокидатися в хорошому настрої.
Синдром ведмедя: як боротися з сонливістю
Іноді ми стаємо менш енергійними і все більше, сидячи на роботі, мріємо нема про сонце, море, хмарах, а про затишну м'якості ліжку. Як боротися з нападами сну і що робити, щоб підбадьоритися, - в нашому матеріалі.
Необхідно знищити пилових кліщів
Пилові кліщі є однією з найбільш поширених причин розвитку алергії. Комахи живуть в килимах, постільній білизні і матрацах. Вони залишають екскременти, які містять ряд різних алергенів. Щоб запобігти появі кліщів, використовуйте спеціальні гіпоалергенні чистячі спреї, які вбивають комах в килимах і матрацах. Міняйте постільну білизну якомога частіше. Не спіть з мокрим волоссям, так як білизна буде вбирати воду, а саме вологі умови - найсприятливіші для появи кліщів. Фахівці також радять регулярно міняти подушки, ковдри і матраци, адже саме в них накопичується вся грязь. Перші необхідно оновлювати раз на півроку, другі раз на рік, а треті раз в п'ять років.
Не дозволяйте домашнім вихованцям з вами спати
Тварини - друга за популярністю причина появи алергії. Їх шерсть і лупа осідають на меблях, підлогах, килимах і провокують нежить, головний біль, почервоніння очей. Намагайтеся тримати вихованців не тільки подалі від ліжка, а й від спальні в цілому. Адже влітку організм стає особливо сприйнятливий до такого роду подразників.
закривайте вікна
Виходячи з дому, ви миттєво стаєте носієм різних алергенів. Вони осідають на одязі, волоссі і шкірі. Тому так важливо тримати все вуличну одяг подалі від місця сну, мити руки з милом, а влітку ще й приймати душ по приходу додому. Якщо ж ваша житлоплоща не дозволяє виділити окрему кімнату під гардероб, то тримайте речі хоча б в закритому шафі, а не на стільцях, дивані або де попало. Ваше завдання - максимально відгородити себе від подразників.
