Великим показником жіночої краси є тонка талія. Але в даний час все ведуть бурхливе життя, все кудись поспішають, спізнюються і доводиться харчуватися, часом, чим попало, не дотримуючись ні режимів харчування, ні дієт. Тому зберегти талію є аж ніяк не простою справою.
А за всіма законами підлості у жінок найчастіше жир починає з'являтися саме на талії і боках. Але не у всіх є час дотримуватися дієти і ходити в спортзали, а виглядати красиво хочуть якраз все.
Якщо ви не хочете щоб у вас боки заплили жиром і на животі з'явилися складки, то вам необхідно дотримуватися 6 простих правил, які допоможуть вам придбати собі витончені вигини.
1. Менше і частіше їсти
Їсти необхідно 5-6 разів на день, але при цьому порції повинні бути маленькими. Щоб вам було простіше харчуватися частіше, але менше, просто зробіть собі свій звичний сніданок і з'їжте тільки половину, а другу половину з'їжте через 1,5-2 години. Теж саме робіть з обідом і вечерею.
2. Вода
Щоранку починайте зі склянки води. Це поліпшить травлення. Намагайтеся брати це собі в звичку, а не так що сьогодні випила, а завтра забула. В такому випадку клейте стікери на холодильник.
3. Збалансоване харчування
Це означає, що в раціоні повинні бути присутніми овочі, фрукти, м'ясо, крупи, горіхи і молочні продукти. Уникайте занадто калорійної і жирної їжі.
4. Мікромасаж
Забезпечте себе мікромасажем в області шлунка, попереку і живота. Якщо не можете робити масаж самі, то купіть спеціальний вібро-пояс. Такий пояс можна буде одягати на тренування і на заняття фітнесом.
5. Фізичні вправи
Для того щоб талія була тонка необхідно виконувати фізичні вправи. Відвідувати фітнес-центр або робити зарядку потрібно приблизно 3 рази в тиждень. Цього для вас буде цілком достатньо, ефективність не частих вправ вже давно доведена.
6. Кисень
Після фізичних навантажень необхідно забезпечити свій організм киснем і чистою водою. Після вправ погуляйте на протязі 20 хвилин на свіжому повітрі, і випийте воду без газу.