Якщо в житті не все ладиться і важко знайти шлях, зверніть увагу, а чи не відчуваєте ви надмірну кількість негативних емоцій і переживань, особливо страхів. Саме вони не дають реалізуватися і подолати і маленькі, і великі проблеми, відстояти своє право жити так, як хочеться, зробити крок вперед. Коли страх перестає виконувати захисну функцію, він перетворюється в перешкоду, яку треба ліквідувати, інакше про повноцінного життя можна забути.
Фото: як подолати страх
Як побороти страх
Ніщо так не паралізує або мобілізує людини, як страх. Він змушує відчувати неприємні відчуття і викликає бажання втекти і зробити все, щоб він тільки зник. Його звично відносять до негативних емоцій, але насправді це відносно, бо головною його функцією є захисна. Його головне завдання вберегти людину від небезпеки.
Проблеми ж починаються, коли люди не здатні розібратися в тому, уявна це небезпека чи ні. Тому і доводиться докладати багато зусиль, щоб нарешті для самого себе визначити, що робити зі своїми страхами і чи варто з ними боротися взагалі. Тому що набагато важливіше навчитися на них правильно реагувати, а не витрачати сили і час на те, щоб позбутися від них назавжди.
Більшість вчених, взагалі сходяться на думці, що першими змушують людину робити якісь кроки, його емоції, - ні розум, ні інтелект, ні раціональний і прагматичний підхід до життя, а емоції, які виникають миттєво на будь-який подразник. Саме завдяки цьому ми кудись прагнемо, думаємо, розвиваємося, намагається зрозуміти, як зробити те, що хочеться або те, що не подобається, але треба. Значення емоцій важко переоцінити, але при цьому бажано пам'ятати, що вони нерідко починають управляти людьми, перетворюючи їх в емоційно нестабільні особистості, у яких настрій і бажання змінюються як у калейдоскопі.
Не можна дозволяти їм диктувати, що робити і що робити. Тому що не всі з них корисні, актуальні і принесуть благо. Якщо піддатися ревнощів, жадібності або бажанням пустити пил в очі, людина ризикує опинитися без грошей, повністю розореним і самотнім, тому що від патологічного ревнивця втече будь-яка нормальна людина. Це саме можна сказати і до розбещеності, і до способу з'ясування стосунків за допомогою крику і образ і т.д. Тим більше це стосується страху. Це почуття є одним з найбільш сильних і грізних, поряд з почуттям провини, боязню бути знехтуваним або неправильним ставленням до себе.
Незважаючи на те, що емоції неможливо контролювати постійно, управляти ними важливо і потрібно вчитися. Тому що набагато краще, коли вони є мотивацією для подальших дій, але ніяк не головною складовою при прийнятті рішень. Якби це було так, люди боялися б навіть вийти на вулицю, не кажучи вже про спроби чогось навчитися і досягти бажаного.
Що стосується страхів, то існує думка, що найчастіше вони виникають через невпевненість в собі. відсутності підтримки, критики з боку батьків або тих, хто поруч. Тривожність, придбана звичка страждати, «зона комфорту» теж роблять свій вплив і, як правило, пов'язані не просто з поганим настроєм і занепадом сил. а зі страхами, які виникають, як тільки людина зважиться на якийсь важливий для нього вчинок. Будь-які спроби змінити ситуацію відразу ж наштовхуються на протест, що йде з глибини душі, тому що свого часу, будучи дітьми, люди, постійно піддавалися критики і чули не про те, які вони хороші і успішні, а про те, що вони ні на що не здатні і їм краще навіть не намагатися.
Це сумно, але таке життя. Деякі батьки, будучи самі з купою комплексів, прищеплюють їх дітям, тому що не знають, як можна по-іншому виховати дитину, не бажають це дізнатися і вважають, що вони розуміють краще, як треба жити їхнім дітям.
Позбувшись від низької самооцінки, легше впоратися з тими страхами, які залишаться, так як багато з того, чого боявся, зникне само собою. Ті, хто впевнений у собі, теж відчувають страхи, але на відміну від інших, здатні ними управляти, враховувати їх наявність і визначати, на які варто звернути увагу, щоб виробити шлях, який мінімізує можливий збиток, а які не мають під собою ніяких підстав і викликані внутрішніми переживаннями, з якими просто необхідно розібратися.
Наприклад, коли людина впевнена в собі і хоче налагодити особисте життя, і при цьому не боїться бути один, він з радістю відреагує на зароджуються почуття і спробує побудувати відносини, а не почне відразу ж панікувати, що його кинуть, і у нього нічого не вийде .
Правда, і не відчувати страх теж ненормально, як то кажуть, не бояться виключно дурні люди. Але коли страшно, а ви не намагаєтеся заспокоїтися і проаналізувати, справжня це небезпека чи ні і що найкраще зробити, страх настільки заволодіє вашими думками, що недалеко і до панічної атаки.
Тому так важливо зрозуміти, що провокує таку велику кількість страхів саме у вас. Одна справа, коли людина боїться висоти, тому що розуміє, що можна впасти, і зовсім інша, коли його лякає спілкування з іншими людьми, побудова відносин, кар'єра чи спроба отримати бажане.
Фото: як подолати страх
Розбираємо, як подолати страх
Щоб позбутися від влади страхів, необхідно поглянути їм в обличчя, тому, що змушує потіти долоні, пересихати в роті і викликає холодний липкий піт. Знайдіть місце, де ви відчуваєте себе спокійно, там, де вам не завадять і спробуйте проаналізувати, що вас так лякає в кожній конкретній ситуації.
Розгляньте свій страх з усіх боків, спробуйте його оцінити, як ніби ви сторонній спостерігач. Не давайте йому заволодіти собою. Уявіть, що це відбувається з іншою людиною. Щоб ви йому порадили зробити: втекти, вступити в бій, прийняти або проігнорувати.
Саме з боку найчастіше видніше, що ж лякає насправді, чого людина боїться найбільше в певній ситуації: смерть, біль, провини, відповідальності або того, що його відкинутий інші.
Зрозумівши, справжню причину страхів, набагато легше знайти шлях, здатний дати таку потрібну в собі впевненість. що ви зумієте впоратися з усім, щоб не сталося в житті.
Неможливо боротися з тим, чого не розумієш. Це те ж саме, як лікувати застуду за допомогою антибіотиків, які борються з бактеріями, а не з вірусами, що викликають грип або простудні захворювання. Для кожної причини, яка лякає людини, є свій метод боротьби. Спілкування з психологами допомагає знайти цей шлях швидше, але і сама людина здатна зробити це, нехай повільніше і важче, але якщо він поставив перед собою таку мету і зробив все, щоб знайти час для себе, немає нічого неможливого.
Позбутися від страху можна, якщо зрозуміти, що ви будете робити, коли ситуація, так сильно вас лякає, все-таки відбудеться. Які дії зробите, на що готові піти, щоб мінімізувати збиток. Зрештою, важливо усвідомити, що ж найстрашніше відбудеться, якщо наприклад, ви підійдете до вподобаного чоловіка, а він не відповість вам взаємністю. Впадуть небеса, трапиться землетрусу або ви позбудетеся останнього шансу на щасливе життя, а може з вами перестануть спілкуватися родичі, друзі або батьки?
Фото: як подолати страх
Боятися чогось не означає, що людина приречена на невдачу і у нього нічого не вийде. Це всього лише перешкода, яку треба подолати. Страхи змушують людей задуматися про те, що вони роблять. Вони допомагають оцінити те, що відбувається і проаналізувати подальші дії. Але якщо людина не вміє з ними справлятися і правильно реагувати, він приречений на жалюгідне існування, тому що ті емоції, яким дозволяють управляти, обов'язково цим скористаються і не залишать людині і шансу правильно оцінити те, що відбувається. Так що вчіться боротися зі страхами і керувати емоціями заради свого ж блага.