Пристрасть до крадіжок - це розлад, при якому людина не може побороти в собі бажання красти речі. Одні люди крадуть для того, щоб колекціонувати речі, іншим не потрібні вкрадені предмети, і вони просто складують їх, а третім схильні безкоштовно брати те, що їм подобається, коли вони відчувають гостре бажання вкрасти щось. Клептоманія завставляет людини відчувати сором і провину; це серйозна проблема, оскільки вона може призвести до адміністративної відповідальності, навіть якщо ви робите все несвідомо.
Якими б дорогими або дешевими не були вкрадені речі, злодійство може вкрай негативно вплинути на майбутнє людини. Якщо у вас клептоманія, вам потрібно побороти цю хворобу. Почніть з читання цієї статті.
правити Кроки
- Коли ви крадете, чи відчуваєте ви себе по-іншому? Чи здається вам, що вами керує якийсь інший чоловік? Це частий симптом, який зустрічається у клептоманів, які страждають діссоціатівним розладом особистості.
Зверніться по допомогу. Побороти залежність самостійно можливо, але це буде дуже складно, і ви не зобов'язані боротися з проблемою одні. Найкраще звернутися за консультацією до психіатра або психотерапевта. Психотерапія в поєднанні з медикаментозним лікуванням може дати хороші результати, але вирішувати, прописувати чи препарати і які, може тільки фахівець. Хоча ліки багато в чому сприяють одужанню, поправитися ви зможете лише в тому випадку, якщо самі цього дуже захочете. Нижче мова піде про те, як ви можете допомогти собі під час і після лікування.
Описувати свої почуття. Записавши історію крадіжок, почніть писати про свою потребу красти. Будьте відверті з собою - записуйте все, що вважаєте важливим. Перерахуйте почуття (злість, страх, смуток, самотність, беззахисність, розгубленість і ін.), Які супроводжують бажання красти.
- Якщо вас піймали, що ви відчули і наскільки сильними були ці відчуття? Чому навіть те, що вас піймали, не є для вас достатнім стимулом, щоб перестати красти? Запишіть всі ці думки.
Зверніться до сьогодення. Записуйте інформацію про нові випадки, якщо вони відбуваються. Як і раніше, фіксуйте почуття до і після крадіжки і оцінюйте інтенсивність бажання за десятибальною шкалою.
- Записуйте, які нові способи відвернути і розважити себе ви знайшли. Що вам допомагає?
Фіксуйте досягнення. Пишіть про те, чим ви можете пишатися і за що ви вдячні. Згодом такі записи повинні почати складати більшу частину вашого щоденника, а це підвищить вашу самооцінку.
Правити Метод 2 з 4:
Присвячуйте час роздумів
Поміркувати про те, хто виграє від вашого злодійства. Ви самі отримуєте від цього щось корисне? Або ваша сім'я, друзі або хтось ще? І в чому полягає користь? Якщо ви відчуваєте, що потреба красти допомагає вам відчувати себе спокійно в певних умовах (наприклад, в сім'ї або серед друзів) завдяки тому, що ви можете дарувати вкрадені речі, висловлюючи тим самим прихильність і турботу, то вам слід проаналізувати, чому ви відчуваєте себе невпевнено.
- Почитайте статті про те, як вміти постояти за себе і як розвинути впевненість в собі.
Правити Метод 3 з 4:
Контролюйте імпульсивні бажання
- Зупиніться. Замість того, щоб піддаватися миттєвим бажанням, завмріть і віддихаєтеся.
Правити Метод 4 з 4:
відволікайте себе
Знайдіть інші способи заспокоюватися або отримувати задоволення, які не впливатимуть на ваше життя негативним чином. Сюди можуть відноситися хобі, будь-які інші корисні заняття, волонтерство, вирощування рослин, турбота про тварин, живопис, література, навчання, участь у громадських рухах, які вас цікавлять. Що б ви не вибрали, ваш вибір повинен приносити вам користь. Чи не замінюйте одну проблемою іншого - не заспокоюйте себе алкоголем.
Знайдіть роботу, добийтеся підвищення зарплати і переглянете свій бюджет. Якщо ви крадете заради того, щоб забезпечити себе, або через почуття обділеності, стабільне джерело доходу може допомогти вам в боротьбі з цією звичкою. Крім того, якщо ви не відчуваєте себе потрібним і корисним, постійна робота дозволить виправити цю ситуацію. Можете пропустити цю раду, якщо у вас вже є робота, а гроші не є проблемою, але якщо нестача грошей - це основна причина крадіжки, стабільна робота допоможе вам.
правити Поради
правити Попередження
- Якщо ви вирішите повернути вкрадену річ, це з великою ймовірністю обернеться для вас неприємностями, оскільки власник магазину може звернутися в поліцію. Навіть якщо ви будете керуватися благими намірами, все може піти не за планом. Тому або поверніть речі так, щоб не видати себе (наприклад, покладіть їх на поріг магазину перед відкриттям або пошліть поштою з запискою), або віддайте їх в благодійний фонд і пообіцяйте собі більше ніколи не красти.
Правити Що вам знадобиться
Блокнот або щоденник для запису почуттів, причин, що спонукають красти, і можливих рішень. Можна зробити блокнот самостійно або купити недорогий щоденник. Важливо, щоб ця річ була куплена або одержана будь-яким іншим чесним чином.