Ви довго боролися із зайвими кілограмами і нарешті перемогли! Похвально, але швидко схуднути ще не означає придбати ідеальну фігуру.
Залишилася неприємність у вигляді обвислих і в'ялої шкіри. Як боротися з цією проблемою? Як підтягнути шкіру після схуднення?
Головне - це велике бажання, сила волі і внутрішній настрій на результат. Найбільш ефективними способами для підтяжки в'ялої шкіри на проблемних місцях є фізичні навантаження. Це і похід в тренажерний зал, заняття аеробікою, йогою, аквааеробіка і інші вправи, спрямовані на формування м'язової маси.
Лідирує зі списку вище - вода. Плавання і активні вправи в басейні допоможуть згладити всі «нерівності» і зайві «обвислості» на тілі. Як то кажуть: вода і камінь точить. З цим важко посперечатися. Запишіться на сеанси аквааеробіки, мінімум два рази на тиждень. Чергуйте заняття з інтенсивним плаванням.
Хороший спосіб для підтяжки шкіри всього тіла - це різкі поштовхи ногами від борта (як при старті). Вода з силою обтікає тіло, оббиваючи і тонізуючи обвислі м'язи. Вправа слід повторювати неодноразово.
Якщо немає можливості ходити в басейн, на допомогу прийде звичайний душ. Щоденні контрастні обливання дадуть шкірі необхідний тонус. Не забувайте про жорсткі мочалки і масажні ролики під час купання!
Але, щоб підтягнути шкіру після схуднення, недостатньо одних походів в басейн. Потрібно підходити до вирішення проблеми комплексно. Приплюсуйте до водних занять тренажерний зал, ранкову зарядку, косметичні нововведення і косметологічні процедури.
Чи не виснажливо і досить швидко піднімуть тонус м'язової маси обгортання і масаж. Практично в будь-якому салоні краси і здоров'я Вам запропонують ці послуги. Особливо гарні вони для зміцнення шкіри на животі, сідницях і внутрішньої сторони стегон.
Візьміть за правило щоранку розминати і розтягувати своє тіло. Зарядка - хороший спосіб для активізації всіх процесів в організмі і підготовки м'язову тканину до подальших тренувань.
Якщо Ваша проблема - це обвислий живіт після схуднення, то «налягайте» на вправи для преса і зміцнення бічних м'язів живота. Якщо стегна - то присідання з вантажем Ваше напрямок.
Найбільш часта проблема жінок - це обвисла груди після різкого зменшення ваги або грудного вигодовування. Завжди (навіть вдома) ходите в бюстгальтері. Намагайтеся зміцнити м'язи. підтримують груди. Допоможуть в цьому віджимання і вправи з еспандером і гантелями.
Робити невигадливі вправи можна навіть по дорозі на роботу. Перебуваючи в дорозі, в транспорті, не витрачайте час даремно: напружуйте і розслабляйте м'язи в проблемних зонах (живіт, сідниці, шия, стегна), виводячи їх тонус з регресивного стану. Робити це можна непомітно для оточуючих, але з великою користю для себе. Головне - максимальний психологічний настрой.
Не забувайте і про корекцію обличчя! Його шкіра обвисає не тільки з віком. Особа після схуднення страждає не менше тіла! Не скупіться на підтягують крему і маски і косметичний масаж обличчя.
Перебуваючи вдома, так само не втрачайте час даремно. Ніколи розслаблятися, робота ще не закінчена! Носіть тягне білизну. бриджі (шорти, лосини) і пояси для схуднення.
Намагайтеся більше рухатися і раціонально харчуватися.