Як пережити спеку і зберегти бадьорість?
Досить знати кілька простих секретів, і ви свіжі, повні сил навіть в спекотний полудень.
Ми з нетерпінням чекали теплих днів, і ось нарешті вони настали. Тут же все жінки, кому, на жаль, не вдалося виїхати із запиленого міста на берег тихої річки, сонячний пляж або під покров тінистого лісу, дружно застогнали від спеки.
Крім теплового або сонячного удару, викликаного високою температурою влітку часто виникає так звана погодна гіпоксія, пов'язана зі зниженням вмісту кисню в повітрі.
Особливо це явище виражено у великих містах. Навіть практично молодим і здоровим людям важко дихати, навалюється слабкість і сонливість.
Як же боротися з цими неприємностями?
капелюшок допоможе
Якщо ви погано переносите спеку, постарайтеся знайти можливість не виходити на вулицю в найспекотніший час доби - з 12 до 16 годин.
Носіть світле. Темні поверхні сильно нагріваються. А ось лляна або бавовняна кофтинка, як раз в самий раз.
Майте на увазі обтягуючий одяг порушує мікроциркуляцію крові і перешкоджає віддачі тепла.
Традиційні літні сукні завжди мали на увазі вільний крій.
Дуже важливо вберегти від перегріву голову, і тут кокетливий капелюшок з соломки буде навіть дуже до речі.
Не перевантажуйте себе прикрасами. Громіздка біжутерія, особливо темні кільця і браслети можуть привести до набряків.
Взуття має бути легкою і виготовленої з натуральних матеріалів. Найкраще для прогулянки по розпеченому асфальту підходять шкіряні босоніжки або прості відкриті ганчіркові туфлі.
Найстрашніше, що може статися з організмом в сильну спеку, - зневоднення.
Запам'ятайте: при температурі повітря вище 25 градусів кожні півгодини слід випивати склянку води. Намагайтеся не зловживати Сильногазований напоями. Насправді вони не вгамовують спрагу, а лише навантажують нирки.
Пийте воду, соки або морси.
Просту воду можна облагородити, вичавивши в неї лимон або розбавивши на 1/3 сухим червоним вином. Чудово тонізує зелений чай. Але після того, як ви випили стаканчик чаю не виходьте на сонце мінімум 15 хвилин, так ви знизите навантаження на серце.
Людям з низьким тиском для підтримки серцево-судинної системи можна порадити приймати настоянку елеутерококу (але без зайвого завзяття - не більше 20 крапель в день).
Не випадково влітку хочеться менше їсти. Вам більше не потрібно обігрівати своє тіло, тому калорійні продукти (кондитерські вироби) краще з меню виключити.
А ось окрошка на будь-якому квасі, холодненького борщ, овочі і фрукти, пісне м'ясо і риба тільки вітаються.
Не зловживайте декоративною косметикою. Чим неперестанно припудривать особа, намагаючись позбутися від жирного блиску, краще накрасьте тільки вії водостійкою тушшю.
Будьте уважні у виборі косметичних засобів. Серії літніх духів продумуються заздалегідь. Є природні аромати, які як би допомагають нам "здійнятися" над спекою і духотою. До них відносяться перш за все запахи лимона, м'яти і лаванди.
Покладіть на робочий стіл тампон, просочений одним з цих масел, якщо колеги не проти.
У некондіціоніруемих приміщенні заведіть акваріум або поставте посудину з водою. Нехай випаровують вологу!
- Головна
- Зворотній зв'язок
[Vk] [/ vk] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [yandex] [/ yandex]