Осінь - складний перехід від літа до зими, який дуже нелегко дається нашому організму. Його то стискає холод, то пронизує вітер. Те шкіра сохне, то ноги мокнуть. Апетит тобто, то немає. Сон все більш чуйний. Ми все більше нервові. Хроніка все частіше загострюється, застуди порушують плани. У той же час є прості і доступні заходи, які допоможуть підтримати імунітет!
Що відбувається з організмом восени?
C віком переносити осінь стає все складніше, але навіть діти відчувають на собі всі принади цього сезону. Однак, якщо віддавати собі звіт в тому, які процеси відбуваються в цей період в організмі, то пережити похолодання і підійти до зими повними сил і здоров'я, не складе особливих труднощів.
Аюрведа дає чітке пояснення процесів, що відбуваються на стику сезонів і пояснює причини можливих загострень і захворювань.
Зміна сезонів - це, в першу чергу, активний рух стихій в природі. Будь-яке глобальний рух зовні дублюється в організмі людини. Рух стихій в природі активізує рух дош або стихій в організмі. Якщо говорити мовою аюрведи, будь-яка зміна погоди завжди збуджує вата дошу.
Самим відчутним проявом руху в природі є вітер. Восени вітер особливо активний в природі, а значить і в організмі. Вітер на вулиці означає піднявся вітер і всередині. Навіть якщо ми сидимо вдома у батареї. І якщо серед мікробів і бактерій, що живуть в нас, є метеорологи, то про вітряну погоду вони напевно теж скажуть: «вата доша в організмі порушена».
Холод. ось ще один фактор, що підсилює рух. Навіть лежачи під ковдрою в теплому ліжку ми відчуваємо, що холод стискає нас, він скукожівается, висушує, вимотує. Тобто викликає все чинники, що збільшують вата дошу.
Що таке вата доша?
Вата доша - дуже широке поняття, але якщо пояснювати коротко, то можна сказати, що це та сила, яка відповідає за рух будь-яких процесів в організмі людини. Від руху думки і нервових імпульсів до виділення і руху ферментів, гормонів, поживних речовин, відходів і слизу.
Крім того, вата доша відповідає за скорочення судин і биття серця, за подих і перистальтику. Оскільки вата доша, це не тільки елемент повітря, але і елемент ефіру, а ефір - це простір, то вата доша присутній у всіх порожнинах організму, і не тільки де-небудь в кишечнику, але і наприклад в кістках, тому що кістки - пористі .
Вата доша і тільки вона відповідає за рух всіх інших стихій: пітти (вогню) і капхи (слизу). Якщо цікаво, то про доши можна почитати тут.
Зрозумівши, як діє вата доша, легко пояснити поняття метеочутливість.
Чим більше збалансована і стабільна вата доша в нашому організмі, тим менше ми чутливі до зміни погоди, і тим менше схильні до різних захворювань. Тому доктора аюрведи в першу чергу завжди приводять до ладу вата дошу і вже потім лікують все інше.
Як вата доша загострює гастрит, артрит і психіку?
Вата доша проявляє себе у всіх процесах: від дихання до травлення. Восени вата доша починає рухатися з особливою силою, піднімає і тягне за собою всю накопичену хроніку, будь-які токсини, слиз і навіть емоції.
З цієї причини осінь - пора загострень захворювань нервової системи і психіки. Внутрішній вітер буквально зносить дах. Він висушує нервову систему, вимотує нас.
Вата доша рухає і накопичилася слиз і токсини. Тому восени загострюються бронхіт і астма, трапляються простудні захворювання.
Вата доша викликає газоутворення і порушує процеси травлення, тому на стику сезонів загострюються гастрити і виразки, частішають запори.
Загострюються і захворювання суглобів, адже кістки і суглоби - пористі, вони містять багато вата доши. Иссушение кісткових тканин запускає процеси дегенерації і руйнування кісток. Перша ластівка цього процесу - похрускування суглобів.
Як впливають на організм дощі і мокрий сніг?
Капха живе, в першу чергу, в шлунку, вона обволікає його стінки, щоб жовч не спалила їх. Але коли слизу стає занадто багато, вона гасить вогонь травлення, підтоплює травні ферменти, порушує апетит і ще більше уповільнює метаболізм. Це проявляється відчуттям важкості в голові і шлунку після того, як ми поїли.
Замкнуте коло порушених дош
Як ми бачимо, восени наш організм потрапляє в замкнуте коло. Вітер рухає токсини і слиз (капху), як би піднімає все поклади і розносить їх. У надлишкової і активної слизу легко виникає жар, адже питта - елемент вогню також встиг накопичитися за літо.
При першій нагоді в активній живильної слизової середовищі може спалахнути запальний процес, пов'язаний з надлишком вогню, розмухуваного вітром. При цьому вогонь травлення нестабільний або зовсім слабкий: він не в силах допереваріть старі токсини і засвоїти нову їжу так, щоб не утворювати нову слиз. Адже вітер буквально збиває язики полум'я в грубці нашого шлунково-кишкового тракту, а скупчилася слиз затоплює вогонь травлення. Метаболізм сповільнюється. Утворюється все нова слиз, все більше збільшується її рух і запалення і ми ... хворіємо.
Організм не бачить іншого виходу, як спалити слиз за допомогою температури або вивести її через різні отвори, це природний процес регуляції, якому не варто заважати. Але зовсім не обов'язково чекати кризових заходів у вигляді застуди або грипу, адже всі ці процеси дуже легко запобігти. Навчіться робити це і вам не доведеться хворіти!
Загальні рекомендації: дієта і спосіб життя
Аюрведичні способи підтримки вата доши
Для балансу вата доши аюрведа рекомендує насамперед промаслювання. Причому це може бути не тільки прийом масел з їжею, а й в принципі будь-який зовнішній і внутрішній промаслювання. Справа в тому, що масла володіють усіма протилежними ваті якостями, за рахунок цього вони відмінно її умиротворяют.
Абх'янга - коли і як робити масляний масаж?
Масляний масаж, який в аюрведою називається абх'янга, можна робити хоч кожен день. Але навіть 1-2 разів на тиждень буде достатньо, щоб підтримати імунітет і психіку. Промаслюється організм бажано в першій половині дня, коли вогонь травлення максимально активний і масло краще засвоюється, але якщо такої можливості немає, можна пробувати вечірню абх'янгу.
Кунжутну олію. а ще краще спеціальні аюрведичні масла з численними травами для вата доши підігрівають і наносять на все тіло, їх важливо не просто нанести, але як би втерти в шкіру.
Особливо ретельно промаслюється вуха, живіт, кисті рук, ступні і суглоби - саме там найбільше присутня вата доша. Через 20-40 хвилин масло обов'язково змити теплою водою, можна використовувати мило або спеціальні порошки на основі нуту або трав.
Ця проста процедура здатна творити чудеса, вона зміцнює психіку, налагоджує кровообіг, покращує стан судин, живить всі тканини тіла, змащує суглоби. Регулярна абх'янга допомагає запобігти величезна кількість неприємностей зі здоров'ям. Адже вона заспокоює патологічну вата дошу - джерело всіх проблем.
Секретна техніка для просунутих - поживні масляні мікроклізми
Максимального ефекту щодо умиротворення вата доши можна домогтися за допомогою поживних клізмочек з кунжутним маслом або спеціальними аюрведичні маслами. Це маленькі обсяги масла, після яких не відбувається очищення. Сенс їх, навпаки, в тому, щоб дати вмісту клізми вбратися. Тому вводити потрібно не більше 30-50 мл олії за раз.
Чому це працює? Справа в тому, що царство вата доши знаходиться в товстому кишечнику. Тому вводячи масло за допомогою клізми ми немов є до неї в палац з дарами. І це підкуповує її вельми і вельми ефективно.
Але як і при будь-якому дворі, тут важливо дотримуватися етикету і знати правила, інакше відразу відсічуть голову:
- Масло має бути досить теплим, але не гарячим;
- Всередину ні в якому разі не повинен потрапити повітря, тому для клізм використовується гуртка Есмарха або спеціальний гліцериновий шприц, але ні в якому разі не спринцівка;
- Живильні клизмочки ставляться після легкого сніданку або через годину після обіду, тобто завжди в першій половині дня і завжди після їжі. Це необхідна умова для засвоєння масла організмом.
- Найчастіше клизмочки супроводжують пропарюванням і масажем живота і попереку для більш м'якого ефекту.