likuvati.ru бібліотека медичний інструкцій Full site
Сором'язливість - це справжня проблема для багатьох людей, яка заважає спілкуватися з незнайомими, викликає почуття паніки, нервозність і страх. Сором'язливим людям складніше побудувати кар'єру, налагодити дружні та особисті стосунки. Якщо у Вас є дана проблема, необхідно терміново її вирішувати, а для цього потрібно прислухатися до деяких порад.
Як перестати соромитися людей?
Щоб впоратися із соромом, слід усвідомити, що це не вроджена, а набута якість. Якщо докласти зусиль, можна запросто позбутися його. Як правило, сором'язливість стає результатом певних подій, які відбулися з людиною в певний момент (зазвичай в дитинстві).
З віком необхідно позбавлятися від цієї якості, щоб поступово входити в світ, налагоджувати нормальні відносини і адаптуватися до нових умов. Існує кілька порад, які повинні допомогти Вам впоратися з проблемою.
Для початку необхідно усвідомити, що у кожної людини є певні досягнення, якими можна пишатися (у Вас вони теж є). Згадайте про свої успіхи на роботі, в інституті, в школі або в секціях.
Більшість людей зосереджені виключно на своїх проблемах і недоліках, тому не варто думати, що кожна людина дивиться на Вас з презирством і чекає, коли Ви оступитеся і зробите помилку.
Не буває людей, які нічого не соромляться, бувають ті, які вміло це приховують. Навіть деякі знаменитості бояться публічних виступів і своєї популярності, що ж говорити про звичайних людей!
Проаналізуйте, що в більшій мірі викликає у Вас сором, які ситуації або люди. Якийсь час Вам доведеться постаратися уникати подібних умов. Спочатку слід спробувати впоратися зі сором'язливістю там, де це найлегше.
Якщо є така можливість, постарайтеся не потрапляти в ситуацію, де Ви відчуваєте незручність. Намагайтеся якомога частіше відчувати впевненість в собі - такий стан має стати для Вас звичним, і Ви перестанете соромитися.
Найчастіше сором'язливість виникає тоді, коли людина потрапляє в незнайому обстановку або оточення. В результаті він переживає, як до нього поставляться оточуючі. Як тільки Ви відчули дискомфорт в незнайомому суспільстві, знайдіть того, кого знаєте. Зі знайомим людиною Ви будете відчувати себе впевненіше і перестанете соромитися.
Під час спілкування вивчайте тих, хто Вас оточує. Придивіться і прислухайтеся, про що вони говорять, дізнайтеся правила спілкування і дотримуйтесь їх, щоб не привертати до себе зайвої уваги.
Спілкуйтеся, не зациклюючись на собі. Приділяйте увагу своєму співрозмовнику, задавайте питання і будьте щирим.
Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Людьми. У кожної людини є свої «плюси» і «мінуси». Якщо Ви почнете порівнювати, то будете звертати увагу тільки на свої недоліки, забуваючи про достоїнства. У такому випадку, Ви ніколи не перестанете соромитися.
Як перестати соромитися хлопця?
Як позбутися від сорому?
Вступайте в діалоги з незнайомими людьми. Це стане не тільки вирішенням питання як перестати соромитися, а й додасть впевненості в собі.
Якщо Ви соромитеся своєї зовнішності (це, як правило, стосується дівчат) можна вирішувати цю проблему за допомогою дзеркала. Розкладіть по поличках своє відображення, відзначте «плюси» і «мінуси» Вашої зовнішності. Психологи стверджують, що більшість жінок схильні перебільшувати свої недоліки. Цю проблему можна вирішити, полюбивши себе. Якщо у Вас є серйозні, але їх можна вирішити проблеми із зовнішністю (наприклад, зайва вага), займіться собою.
Займіться афірмації і візуалізацією. Так, багато хто не вірить в ці хитрощі психології, але практика показує зворотне. Промовляння фраз типу «Я впевнений в собі», «Я нікого не соромлюся», «Я красива», «Я любима» і т.д. дає позитивний результат.
Сором'язливість - це справжня проблема, яка заважає Вам досягати поставлених цілей і бажань. Врахуйте, що через боязкість, Ви можете втратити своє справжнє щастя, а потім довго про це шкодувати. Вирішіть для себе, що Ви будете боротися зі своєю сором'язливістю і тоді у Вас дійсно все вийде.