Всі ми боїмося двох речей - втратити гроші і втратити людей з нашого оточення. Обидва страху сковують і не дають нам рухатися далі.
Фрагмент лекції Михайла Лубківського «Як перестати переживати і почати радіти життю»
Якщо узагальнити, то всі ми боїмося двох речей - втратити гроші і втратити якихось людей з нашого оточення. Обидва страху сковують і не дають нам рухатися далі: йти з поганої роботи, говорити правду поганим начальникам і розлучатися з людьми, які витирають об нас ноги.
Ці страхи теж з дитинства, як і всі наші проблеми, але тут зовсім необов'язково мати якийсь страшний, екстраординарний випадок, жорстоких батьків або дитбудинок. Цілком могло статися, що ви дитиною потрапили в лікарню інфекційну, куди батьків не пускали, і тепер на все життя у вас в душі страх втрати людей. Ви чіпляєтеся за кого завгодно.
Або ще простіше історія - ви виросли в прекрасній сім'ї, все було добре, вас любили і плекали, але батьки самі по собі були тривожними людьми. Постійно турбувалися. І ось тепер ви живете з цим почуттям. Тривога - головна причина отруєння життя, і в буквальному, і в фігуральному сенсі. Вона веде до онкології і кардіологічним хвороб, вона заважає отримувати задоволення від життя. Ці страхи і тривоги паралізують нас, ми не можемо жити в повну силу, реалізувати себе, тому що з усіх боків є страх.
Як це працює? Людина з ранку встає, у нього такий стан дуже некомфортний, неприємне, і він не може зрозуміти, чому. Що робить мозок? Він тут же знаходить, чим би замістити тривогу. Війна, діти-підлітки вночі гуляють, відсутність особистого життя, неприємності на роботі. А все ЗМІ в цьому підіграють. Тому що тривога повинна в чомусь розташовуватися. І ви думаєте, що ваш стан залежить від того, що це все відбувається, хоча насправді все відбувається у вашій голові.
Вас тримають на роботі тільки з однієї причини - з 100 гривень ви забираєте 5
Ще один розхожий страх - страх втратити гроші, страх перед бідністю. Я чесно вам кажу, якщо ви хоч раз в житті заробили гроші, значить, знайдете спосіб зробити це ще раз. Але ми в це не віримо і тримаємося щосили за дурні офіси, уявну стабільність і поганих начальників. Але давайте будемо відверті самі з собою: якщо ви найманий співробітник, то вас тримають на роботі тільки з однієї причини. З 100 гривень, які ви приносите начальнику, ви забираєте тільки 5. Як тільки ви захочете 20 - вас звільнять.
Що зазвичай робить людина, яка незадоволений своєю зарплатою, але відчуває страх перед бідністю? Це цілий танець. Він запитує у секретарки: «Ну як у нього сьогодні настрій?» Ні, сьогодні погано, краще на наступному тижні приходь. Наступного тижня він приходить і здалеку тремтячим голосом починає: «Я вже 18 років у вас працюю, у мене дуже багато всього». Я б ні копійки після такого не дав. Впевнений в собі людина спокійно приходить, без секретарки, і називає ціну. Чи не виправдовується, а просто говорить. Якщо ні, значить - немає. Схема проста, але потрібно перестати боятися.
Є ще страх фізичний - страх агресивних дій інших людей. Це трохи простіше, хоча з ним теж треба боротися, і для цього безліч можливостей. Ви можете піти спортом зайнятися, підготуватися. А в голові важливо програти найгірший сценарій до кінця. Повністю продумати всі варіанти - що буде, якщо на вас, наприклад, нападуть. Це поступово допоможе. Якщо ви будете представляти ситуацію зсередини, як би вже з того моменту, коли страшне сталося, ви ситуацію приймете, і поступово страх буде йти.
Що ж робити зі страхами серйозніше? Я одного разу розмовляв з людиною, який лікує від аерофобії. Я кажу: «Ну, це ж напевно якісь пережиті в дитинстві випадки, крило загорілося, наприклад, все закричали». А він: «Мені взагалі все одно, що там було у кого раніше. Вони рятують від страху так: наприклад, людина боїться собак. Його приводять в довгий коридор, там інструктор з собакою. Собака в наморднику, нашийнику і на повідку. І вони зближуються, ось хоч цілий рік. Скільки він може зробити їй на зустріч кроків - стільки робить. Потім, через рік, вони можуть ще рік витратити на те, щоб доторкнутися до собаки, зняти нашийник. Не потрібно копатися в дитинстві, потрібно робити щось зараз, щоб позбутися від гальмує вас проблеми ».
У моєї дитини в дитинстві була моторошна фобія - вона боялася метеликів і метеликів. І я, як повний ідіот, при тому, що я психолог, намагався сунути їй в руку метелика і показати, що він не страшний. У дочки починалася істерика. Вам не треба так робити.
Щоб перестати чіплятися за людей - скажіть собі, що це не остання любов в житті, що це не єдина людина на землі. Щоб піти з поганої роботи - домовтеся з собою, адже все в ваших руках.
Ви знайдете собі іншу роботу, рано чи пізно, це питання часу, але ви повинні бути до цього готові. Ви повинні бути готові до того, що деякий час доведеться позичати у друзів. А ось до того, щоб постійно терпіти неприємне поведінка інших, не можна бути готовим. Це ще більше збільшує в вас страхи. Чим більше ви погоджуєтеся з ситуацією, яка вас вбиває, тим більше культивуєте свої тривоги. Краще тримати в голові один страх - що може бути доведеться деякий час пожити одному або побути без грошей, ніж тисячу дрібних тривог, що ось тут підвели, премію не дали, а він знову напився, а там трубу прорвало .... Ви замучитеся від такого життя.