Для багатьох питання як навчитися говорити немає є дуже важким. Складнощі виникають з різних причин. Пропоную розібратися детальніше, що заважає спокійно відмовляти іншим. Сумніви, страхи часто заважають нам жити повним життям, в тому числі спокійно говорити немає. Боязнь викликати незадоволення прохача, страх втратити дружбу, розташування, зіпсувати відносини часто штовхає погоджуватися виконати прохання, навіть якщо вона неприємна або принесе нам додаткові проблеми, неприємності. Однак пам'ятайте: така стратегія поведінки обернеться неприємностями для обох сторін:
- Одного разу ваша безвідмовність стане причиною зневаги, неповаги інших.
- Буває, кажучи так, люди не виконують своїх обіцянок. що теж руйнує стосунки.
- Постійно надаючи допомогу іншим, ви почнете відчувати себе спустошеним, нервувати, дратуватися.
Найпростіший спосіб навчитися говорити немає - змінити своє мислення, правильно оцінюючи виникає ситуацію. Слід перестати турбуватися про можливі тертя, враховувати інтереси не тільки свого друга, але і власні.
Прості способи навчитися говорити немає
Спочатку можливо виникнуть складності виконання простих правил, однак поступово виробиться новий спосіб мислення. Скинути вантаж непотрібних зобов'язань допоможуть наступні принципи:- Погоджуйтеся виконати прохання тільки якщо це принесе вам радість або якщо людині дійсно необхідна підтримка.
- Відразу відмовляйте без зайвих сумнівів любителям "халяви". Охочих покататися на чужому горбу предостатньо. Допомагаючи їм, ви відбираєте свого часу, яке можна провести набагато приємніше, з більшою користю.
- Часто прохання можна виконати з мінімальними втратами: з'ясуйте, у чому виникають складності. Допоможіть людині розібратися в ситуації, навчіть шляхів вирішення проблем. Як то кажуть, давши людині рибу, ти нагодуєш його один раз. Навчивши ловити рибу, забезпечиш їжею на все життя.
- Негативна відповідь не вимагає обґрунтувань! Навіщо шукати "залізні" виправдання? Досить сказати "вибач, я не можу".
- Говоріть немає без коливань, якщо прохання суперечить вашим переконанням, принципам, інтересам.
- Боязнь зіпсувати відносини, кажучи немає, замініть внутрішнім тезою: взаємоповага передбачає прийняття людини таким, яким він є. Якщо людина поважає мене, він поважає мої правила. Однак пам'ятайте, що відмовляючи іншим в необхідній підтримці, можете залишитися без неї самі у важкий момент життя.
Схожі теми:
Привіт Надія! Цією статтею ти торкнулася моє найболючіше місце!
Ти не уявляєш як я через це мучусь, бо ніколи в житті ні кому не відмовив, ти уявляєш? Дружина мене вже хоче вбити через це, кожен раз обзиваючи мене фраєром :(
я постараюся прислухатися до всіх порад, які ти запропонувала в статті і сподіваюся, що вони мені допоможуть в цій справі.
Зараз я процитую твої фрази, які мене зачепили найбільше:
1) "Постійно надаючи допомогу іншим, ви почнете відчувати себе спустошеним, нервувати, дратуватися"
2) "Слід перестати турбуватися про можливі тертя, враховувати інтереси не тільки свого друга, але і власні"
3) "Відразу відмовляйте без зайвих сумнівів любителям" халяви ". Охочих покататися на чужому горбу предостатньо. Допомагаючи їм, ви відбираєте свого часу, яке можна провести набагато приємніше, з більшою користю"
Остання порада найважчий для мене, але він найвірніший!
Надія, спасибі тобі за цю шикарну і корисну статтю!
Як я її пропустив у тебе, я не знаю.
Невміння говорити немає відбувається з "бажання всім сподобатися", яке, в свою чергу, корениться в невротичної потреби в любові, залежністю від відносин. Поки з цим неврозом не розберешся - навчитися говорити «ні» легко з без переживань не вийде.