Юлія Дьоміна,
колумніст
українські жінки найкрасивіші в світі. Це факт. Запитайте у будь-якого іноземця. Підтвердить. Але, не дивлячись на «прекрасну обкладинку», ми не вміємо себе любити. Звичайно, серед нас є щасливі винятки, але я кажу про тенденції в цілому. Ми сидимо на дієтах, голодуємо, колемо ботокс, качаємо губи, вилиці, попу, п'ємо літрами гіалуронку, ставимо собі до фіга обмежень і табу, не беремо себе, весь час хочемо бути краще, ніж ми є насправді. Ми зациклені на своїх недоліках. Незважаючи на всі наші плюси, ми не впевнені в собі. Моїй подрузі 30. При зрості 168 вона не важить і 50 кг. Але при цьому вважає себе огидно товстою. Крім голови, очей і носа, нічого не залишилося. Розтанула. Але говорити щось марно ... На жаль, таких несамовитих осіб дуже багато. Навіть коли в ній буде 40 кг, вона знайде, за що себе «не любити».
Подивіться на француженок. На вигляд звичайні, нічим не прикметні жінки. А-ля натюрель. Чи не паряться. Але ось ця неідеальна укладка, мінімум макіяжу, недбалий простий стиль в одязі і такий сильний внутрішній стрижень. А як несе себе! Як самобутня! Скільки спокійної впевненості в ній! Саме спокійної впевненості, а не дорогий показухи. Вона ніби над ситуацією. І їй не цікаві всякі там гламурні справи. Але при цьому вона абсолютно неймовірна. Або італійки. «Немає - обмеженням, так - комфорту». Їй за 50, але ободок на волоссі і коротка спідниця чомусь не виглядають недоречно. А в 75 - кросівки з капелюхом і природний макіяж - саме те. Хоча на російській жінці все це буде виглядати безглуздо і комічно. Тому що в 75 ми глибоко літні люди. В першу чергу - в своїх головах. Така ментальність.
Ми боїмося віку. Боїмося зморшок. І не віримо в те, що навіть в 75 років можна бути красунею. Але ж можна. Навіть із зайвою вагою - можна. Все залежить від того, наскільки ми себе любимо і поважаємо. Наскільки нам цікаво і комфортно наодинці з собою. Я знаю жінок, які після зрад своїх чоловіків абсолютно зламалися, остаточно втратили віру в себе і у все добре. Але ж вони б могли все це пережити, якби у них крім чоловіка і дітей була своя особисте життя, свій світ, за який можна було б в разі чого зачепитися і не втратити грунт під ногами.
Методик з підвищення самооцінки і придбання впевненості маса. Всі вони зводяться до одного й того ж:
А тепер перейдемо до запитань наших Новомосковсктелей:
Я з дитинства дуже сором'язлива. Ну або не знаю, як це називається. Для мене проблема запитати в громадському транспорті: «Ви виходите?» Я повинна зібратися з силами, щоб заговорити з незнайомою людиною. Одного разу я проїхала свою зупинку, т. К. Сидячи біля вікна в тролейбусі, не змогла попросити сидить поруч чоловіка випустити мене. Зі знайомими і рідними я нормально спілкуюся. Що мені з цим робити? Може, це хвороба? Мені самій здається це дивним ... Я дуже не впевнена в собі
Наталя Корінець,
психолог
- Так проявляється невірна «Я-концепція», т. Е. Невірне, негативну думку про себе. Під впливом цього людина настільки підсилює важливість і значимість деяких своїх недоліків в очах інших людей, що боїться бути помітним, щоб не викликати глузувань або осуду оточуючих. Причому сила уяви цієї людини так велика, що здатна розвинути комплекси, абсолютно не мають під собою підстави.
На щастя, це можна виправити і свою уяву направити в потрібне русло. Вам необхідно змінити думку про себе, створити в своїй свідомості новий образ себе, а це тренується. Моя рекомендація вам: виберіть приклад жінки, на яку ви хочете бути схожі, - це може бути відома, успішна актриса, бізнесвумен або хтось ще. Вивчіть її біографію, подивіться на її ходу, манери, характер, як вона одягається, спілкується з людьми і т. Д. Потім скопіюйте її поведінку і образ, змініть зачіску, макіяж, одяг, візуалізують, уявляйте, що вона - це ви. Відчуйте її внутрішній стан - впевненість в собі. Грайте її роль і зовні, і в почуттях, емоціях. Ведіть себе так, як повела б себе ця жінка, намагайтеся «жити» в її образі кожен день, кожну хвилину, поки цей образ не врастет в вас і стане вашим. Згодом ви відчуєте себе «королевою», у вас виробиться своя індивідуальність, зникне скутість і сором'язливість. Від колишнього поведінки не залишиться і сліду!
Але для того щоб натренувати необхідний образ, важливо це робити щодня протягом тривалого часу - за моїми спостереженнями, не менш трьох місяців, хоча зміни в своїй поведінці і самовідчуття відчуєте вже тижнів через два. Спочатку буде важко і ваша свідомість буде саботувати і не вірити. Тут головне - не здаватися. Повірте, це працює! Удачі вам!
Ганна. 27 років, Балашиха
Я зустрічалася з хлопцем. І мені здавалося, що він закоханий у мене. Але в якийсь момент пішли дивні розмови. Він говорив мені такі фрази: «Всі чоловіки - тварини», «У мене є статевий потяг до інших жінок», «Мені потрібна дівчина із зовнішністю Клаудії Шиффер і душею Земфіри», «Я тебе не люблю». Все це мене сильно підкосило. Мені ніхто не говорив подібних речей. З того часу я перестала відчувати себе красивою і успішною, як було колись. Більше я не вірю в себе. І не вірю чоловікам. Взагалі. Як мені бути?
- Дорога Анна, вам попався чоловік-маніпулятор. Власну значущість такі нікчемні чоловіки можуть підняти тільки ціною обнулення чужий. Вони використовують маніпуляції з розряду «я гідний Міс світу, а поки такий немає, і ти зійдеш», «все мужики такі. радуйся, що я з тобою »,« ти, звичайно, нічого, але ці твої вуха »і т. д. А дівчата слухають цю локшину, і їх ліфт самооцінки потихеньку спускається в підвал. З'являються думки про те, що вони кращого недостойні і треба зробити все, щоб він не пішов. Але якщо відкинути всю цю нісенітницю, що ви можете сказати про цього чоловіка? Хто він такий, щоб претендувати на красунь світового класу? Він що, нобелівський лауреат, власник багатомільйонного бізнесу, голлівудський актор? Хто він? Відповідь - ніхто, просто жалюгідний невдаха, не вартий навіть вашого нігтя. Думаю, ви це і самі розумієте.
У мене є диплом сімейного лікаря, тому буду говорити як медик. Ваші відносини можна порівняти з важкою хворобою, в результаті якої ви втратили пам'ять. Ви просто забули, хто ви і яка ви насправді. Знаєте, як повернути пам'ять? Треба заново пережити яскраві емоції. Згадайте, що доставляло вам задоволення раніше, від чого ви відчували себе красивою, щасливою, що піднімало з ліжка і заряжало на весь день. Танці? Ідіть на танці. Музика? Та хоч в барабан бийте, до відчуття польоту. Подорожі? Сідайте в найближчий автобус - і вперед, до нових вражень. З кожним яскравим переживанням ви колишня будете вириватися назовні і дуже скоро знову відчуєте себе впевнено. А щоб ви згадали все, не упустили навіть найдрібніших деталей - напишіть на папері лист своїм майбутнім дітям і в деталях опишіть їх маму, які у неї переваги (забудьте про скромність) і чого вона досягла (п'ятірка в 3-му класі та вміння готувати борщ вважаються). Ця історія буде про вас, такою прекрасною і гідною найкращого.
У вас все вийде. Я в вас вірю. А ви повірте, що можете повернути себе колишню і справжній чоловік це оцінить. Будьте щасливі.
- Судячи з усього, ви заздалегідь налаштувалися на складності, яких може і не статися. Тому перше, що необхідно зробити, - заспокоїтися. Наскільки я розумію, колишнє місце роботи вас чекає, тому зовсім без роботи точно не залишитеся. Більш того, у вас є можливість порівнювати і вибирати. Дитині ще немає року, значить, на пошуки нового, кращого місця у вас є як мінімум шість місяців - цілком достатній термін. І найголовніше: у вас є прекрасні дані, щоб знайти хорошу роботу. Ваша освіта і різноманітність досвіду дійсно вражають. Більш того, ви самі пишете, що бували у вашому житті важкі часи, але є успішний досвід подолання труднощів. Чому зараз має бути інакше?
Шакіра і Жерар Піке розлучилися
Джаред Лето зіграє засновника журналу Playboy Х'ю Хефнера
Сильне і здорове серце - як цього домогтися