Ви можете навчитися битися і без набивання куркулів, адже це боляче і неприємно. Боксерські рукавички і бинти досить добре захищають кісточки кулака і кисть. Але з розвитком сили удару і вони не врятують.
Так ось, ви роками вивчали техніку кікбоксингу і при зіткненні з хуліганом на вулиці готові здобути передчасну перемогу. Наносите сильного удару і ... чується тріск кісток. Ні, нейтралізація кривдника ще не відбулася. Це розсипалися кісточки беззахисного кулака. Швидше за все, бій буде програно, а чи буде він життєво важливим - визначить ситуація.
Не найкращий сценарій розвитку подій, але таке життя. Тому потрібно бути готовим до всього. Згадайте показові виступи десантників (якщо ви коли-небудь бачили їх!). Як вони ударом кулака перетворюють цеглу в "пил"! Хочете так само?
Щоб повторити таке "божевілля" однієї сили удару буде недостатньо. Ваш кулак повинен стати міцніше того матеріалу, який ви намагаєтеся зламати. Значить потрібно загартувати його набиванням!
При самостійних тренуваннях зміцнювати кулаки і кисті слід починати з простих віджимань на кулаках. Звичайно, віджиматися доведеться не на подушках, а на твердій поверхні (наприклад, асфальт або бетонна підлога).
Після звикання до віджимань на кулаках, пробуємо "ходіння на кулаках". Тут вам знадобиться помічник, який з упору лежачи підніме ваші ноги і буде утримувати їх. А ви переставляйте кулаки, імітуючи кроки. Виберіть певну дистанцію і поставте мета пройти її на кулаках, не зупиняючись.
Паралельно для набивання куркулів використовуємо удари руками по боксерському мішку або макиваре. Сила удару спочатку не більше 50-60%. Як самому виготовити снаряди для ударів руками я вже писав, тому їх відсутність не повинно вас зупиняти.
Для будинку найкращим рішенням буде щось на кшталт Маківари: берете стопку газет, просмикуєте мотузку уздовж згину і на неї підвішуєте саморобну маківару до стіни. Ваша мета - це рвати (збивати) кулаками по одному листку в день. Якщо стопка газет складається з 365 аркушів, то вже через рік ви будете готові бити по "голої" стіні.
Не поспішайте! Через сильний біль досягти швидкого результату не вийде. Ви тільки травмуєте свої руки, і втратите ще більше часу і впевненості.
Кістки реагують на навантаження повільніше, і на відміну від м'язів процес деформації йде довше. Тому раджу набратися терпіння і методично, день за днем набивати свої кулаки.
Через рік - другий ваші сталеві кулаки зможуть розбивати цеглу і формувати акуратні гематоми на тілі та осіб хуліганів.