Колишні курці знають, наскільки важко відмовитися від сигарет. У цій нелегкій справі хорошою підмогою стає тепле ставлення і розуміння з боку рідних.
Як же поводитися, коли близька людина кидає курити, а ви хочете йому допомогти?
Перш за все пам'ятайте, що він бореться з нікотиновою залежністю, тому проявіть терпіння, на перших порах можуть допомогти електронні сигарети. Не ображайтеся, коли вчорашній курець піддається роздратуванню і просить деякий час його не турбувати, адже відмова від нікотину часто веде до різких перепадів настрою.
Запропонуйте вести щоденник, в якому будуть описуватися відчуття, які відчувають протягом дня. Немає потреби писати докладні звіти, але навіть пара рядків виявиться корисною, коли людина, що відмовляється від куріння, перегорне сторінки і відзначить, якого прогресу він встиг досягти.
Приберіть з чільних місць сигарети, запальнички і попільнички.
Приготуйте легкі перекуски, які знадобляться в процесі відвикання від тютюну. Екс-курці часто набирають зайві кіло, адже раніше вони не "заїдали" стреси, а "закурювали" їх. Тепер же рука буде сама тягнутися до холодильника. На допомогу прийдуть фрукти, овочі, цитрусові.
Запам'ятайте дату, коли ваш близький відмовився від куріння, і періодично заохочуйте його невеликими подарунками, відзначаючи тиждень, місяць або рік без нікотину.
Зробіть прибирання, щоб позбутися від запаху тютюну, що пронизало приміщення, в якому курили. Якщо родич любив подиміти за кермом, то прийшов час почистити салон своїми руками або звернутися до професіонала.
Змініть звички, які можуть спровокувати рецидив. Наприклад, проводите вільний час, відвідуючи кінотеатри, музеї, ресторани, де можна курити, або располагайтесь виключно в залах для некурящих.
Будьте готові до того, що відмова від нікотину буде завдавати екс-курцеві дискомфорт протягом більшого проміжку часу, ніж ви розраховували.
- Порівнювати з іншими вашими знайомими, тих, хто кинув згубну звичку.
- Не втрачайте терпіння, не влаштовуйте скандалів, якщо колишній курець занадто дратівливий через брак нікотину. Ви не повинні терпіти явне хамство, але і не варто реагувати на різку зміну емоцій.
- Не хвилюйтеся, якщо через кілька тижнів або місяців тяга до сигарет повернеться з новою силою.
- Не піддавайтеся жалості і не пропонуйте "кинути в наступний раз".
- Не влаштовуйте рознос, якщо ваш близький "зривається". Нагадайте, скільки часу він провів без куріння, і скажіть, що одна сигарета не означає, ніби зусилля зведені нанівець.
- Незалежно від кількості провальних спроб в минулому, не кажіть: "Ти все одно знову закурити".
Пам'ятайте, що відвикання від куріння - тривалий процес, що вимагає часу і сил, тому підтримайте дорогої людини, і він обов'язково оцінить вашу допомогу.
Джерело: Полин справжня, полин польова, полин біла, Емшан, вдова трава - так ще в народі називають полин гіркий. Існує дуже багато видів полину, їх налічується близько 400 і приблизно 170 видів поширена на Україні і в Росії.
Джерело: Залізо є важливим елементом гемоглобіну, який допомагає в передачі кисню до кожної клітини організму. Більшість людей знає, що дефіцит заліза може погіршити здоров'я, але далеко не всі з них знають
Джерело: До ХХ століття "срібна" вода активно застосовувалася і в народній, і в традиційній медицині. Але був відкритий пеніцилін, і почався бум антибіотиків. Ними лікували все - навіть звичайну застуду. Мільйони вчених винаходили все нові і нові ліки - "панацеї". Але в 90-х роках минулого століття раптом різко зросла кількість алергічних реакцій на антибіотики, і лікарі зрозуміли, що самі загнали себе в глухий кут. У "ідеального" ліки виявилася і зворотний бік
Джерело: Наркотик "крокодил" він же дезоморфін - кустарний наркотик належить до синтетичних опіатів
Джерело: Шотландські дослідники розробили простий тест, який майже зі 100-відсотковою точністю дозволяє визначити, чи страждає людина на шизофренію. Специфічні руху очей вже давно вважаються одним з ознак цього захворювання
Джерело: Тримайте в будинку шприц або голку. Це дивовижний і нетрадиційний спосіб порятунку від інсульту. Прочитайте це до кінця і після цього перешліть його далі, ви ніколи не знаєте, він може допомогти комусь в один прекрасний ден
Джерело: Як часто ми нарікаємо з приводу того, що у нас тільки один комплект зубів. Ось акулам добре! Однак мало хто чув про таку аномалію - поліодонтія. Чи радіють своїм зайвим зубах ті, у кого їх повна голова? Поліодонтія - аномалія розвитку: надмірна кількість зубів. Многозубимі чи інакше
Джерело: Дівчата, я хоч і медик, але тут зіткнулася з проблемою. У моєї мами моторошний варикоз. І лікарі сказали - тільки операція.
Джерело: Прополіс (бджолиний клей, уза, бальзам, смола) являє собою смолиста запашне природна речовина. Він володіє гіркуватим, прянохолодящім смаком, клейкий на дотик. Його специфічний запах нагадує запах меду і воску, тополиних і березових бруньок, ваніліну. При згорянні видає типовий запах ладану.
Джерело: Як і мед, прополіс може застосовуватися як у вигляді зовнішній засіб, так і всередину. В даний час є багато фармацевтичних препаратів прополісу, однак вони не завжди є в аптеках і відносно дорогі. Тому багато пацієнтів схильні готувати лікарські форми будинку.
Джерело: Тримайте в будинку шприц або голку. Це дивовижний і нетрадиційний спосіб порятунку від інсульту. Прочитайте це до кінця і після цього перешліть його далі, ви ніколи не знаєте, він може допомогти комусь в один прекрасний день.
Джерело: Гас це вуглеводень, що є певною фракцією нафтової сублімації, отриманої при кипінні нафти в температурному інтервалі 200-300 ° С. Він дещо легше води, тому не розчиняється в ній, утворюючи плаваючі плівки. Широко застосовується в якості моторного та пічного палива, для побутових цілей.
Джерело: Експерти ВООЗ визнали найкращою в світі медицину бідного острова Куба. Про це заявив заступник директора ВООЗ Анарфі Асамоа-Баа на зустрічі зі своїми колегами в Гавані. Фахівці відзначили, що високі стандарти охорони здоров'я Куби можна перейняти в якості моделі для інших держав.
Джерело: За даними багатьох Центрів по контролю і профілактиці захворювань, останнім часом збільшилася кількість споживачів електронних сигарет серед учнів середніх і старших класів. У зв'язку з цим, багато батьків, посадові
Джерело: Вчені виявили, що основний інгредієнт в часнику в 100 разів сильніше