Ірина Пегова - це та актриса, яка завжди була надзвичайно красива будучи «пишечкою». Я дуже люблю її ролі, зокрема російських дівчат, де вона грала просто надзвичайно! Але тут недавно я помітила, що вона змінилася. Причому конкретно змінилася. Вона схудла і це, виявляється, пов'язане з нібито бажанням освоювати нові ролі.
Я зітхнула з сумом, тому що її зовнішність раннє, мені була більш до вподоби. Але зараз не про це. Я б хотіла поділитися з вами способами її схуднення, про які вона не раз говорила в своїх інтерв'ю. До речі, вона навіть свою методику придумала, яку оцінили не мало людей.
Отже, сьогодні я приділю увагу саме їй, розповім, як я вже сказала, про методи її схуднення, якої дієти дотримувалася актриса, яким спортом займалася і що вона говорить про це сама?
Методика схуднення
Дієту для Ірини Пеговою становив її індивідуальний лікар-дієтолог, який відштовхувався від особистих характеристик актриси і особливостей її трудової діяльності.
Секрети дієти Ірини Пеговою вона також неодноразово розкривала в своїх численних інтерв'ю.
На обід Ірина зазвичай готує суп з овочів, в якої не додає картопля, масло, сметану або сіль. На вечерю дієта Ірини Пеговою включає пташине м'ясо, або рибу, при цьому все це не повинно бути більше 200 грам. Обов'язково протягом дня потрібно випивати не менше 2 літрів води, при цьому відмовившись від спиртного, кави і солодких напоїв.
З огляду на, що Ірина Пегова схудла і підстриглася одночасно, можна припустити, що вона вирішила кардинально змінити своє життя і відчути себе в новому амплуа. Та й сама Ірина в своїх інтерв'ю часто розповідала, як важливо жінці спробувати змінити образ і під час схуднення не зациклюватися на скидаються в кілограмах, зосередившись на своєму внутрішньому світі, красі і привабливості. Дійсно, слідуючи цим радам Ірини Пеговою, можна покращати буквально за кілька днів.
Фізичні навантаження Ірини Пеговою
У дитинстві вона займалася гімнастикою і легкою атлетикою. Ірина Пегова схудла, завдяки фізичним навантаженням. Ну а як без цього. Вона любить біг вранці. До того ж займається з особистим тренером у фітнес-залі. Віддає перевагу танці для схуднення, і вона себе краще почуває, коли займається груповими заняттями. Хоча дієтолог не надто задоволений її результатами. На даний момент Ірина, при її зростанні в 155 см, має вагу 63 кг. Вона мріє скинути ще 7 кг. Тоді, як вважає вона, вага її буде ідеальним.
Ще один важливий стимул для неї, це надіти вподобане або улюблену сукню. І ще, вона сповнена оптимізму і величезного життєлюбства. Це також допомагає скинути зайву жирок.
Як ефективно скинути зайву вагу?
- Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
- Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
- Активний спосіб життя.
Сім кілограмів це цілком реальна мрія. Так, що ж простим жінкам не дає можливості, повчитися у зірок їх життєрадісності, силі в досягненні мети. Милі жінки, все в ваших руках.
Якої дієти дотримується Ірина Пегова?
Наприклад, цілий день на дієті, а на ніч наїдалася. Та й донині, вона влаштовує собі розвантажувальні від дієт, дні. Після розлучення вона скинула трошки, але вирішила не зупинятися на досягнутому.
Сьогодні вона намагається підтримувати роздільне харчування, наскільки це можливо з її робочим графіком. Так як тривалість її робочого дня становить 12 годин. Тут ми наведемо приблизний раціон її харчування на день.
На сніданок вона може дозволити собі два шматочки хліба з сиром. Хліб, звичайно, потрібно брати зерновий, або з борошна грубого помелу. Якщо Пегова хоче побалувати себе, то дозволяється червона ікра.
Другий сніданок у неї складається в основному зі свіжих фруктів, або сухофруктів або горішків. Обідня порція складається з чашки свіжого салату можна з шматочками нежирного м'яса або креветками. Вечеря складається чисто з білків. Може приготувати рибу або м'ясо на грилі, обов'язково без гарніру, максимум це овочі.
І ще Ірина велика любителька кефіру, до якого вона привчилася в селі у бабусі, до речі, де вона і набрала свою вагу. Але дочка її розуміє і всіляко намагається підтримати свою маму. Так, ви не знайдете у них в будинку ніяких солодощів.
Одна з причин, як Ірина Пегова схудла, вона відмовилася від свого улюбленого блюда, смаженої картоплі. Борщі і супи вона готує строго на дієтичному м'ясі, без поджарок. До речі Ірина, не п'є чай і каву, так як боїться не втриматися від солодкого.
Ще кілька секретів схуднення
- Ірини Один із стимулів для схуднення - «влізти» в нову сукню.
- Допомагають привести себе в форму життєлюбність і оптимізм.
- Головним поштовхом до схуднення стало розлучення.
- Потрібна підтримка рідних і близьких.
- Ірі дуже допомагає дочка, дотримуючись режиму харчування мами і забезпечуючи відсутність в будинку солодощів.
Тепер я не турбуюся про зайву вагу!
Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!