Фрукти на ніч їсти шкідливо!
Вчені з Лондона кажуть, що якщо їсти багато фруктів, то притупиться не почуття голоду, а «зіпсується» почуття насичення.
Завдяки глюкози і фруктози багато фруктів сприяють підвищенню інсуліну в крові і тому людина навпаки починає більше їсти. Отже, з'їдає більше калорій. Так що вага не зникне, а може стати ще більше.
Як повідомляє MIGnews, вчені також попереджають, що з фруктами в організм надходять тригліцериди, які підвищують ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Тому при проблемних серд і сосцудах замість фруктів краще з'їсти овочі.
Дієтологи кажуть, що ввечері фруктами краще не зловживати
- Після 17 годин сидить на дієті їсти фрукти, навіть на перший погляд низькокалорійні яблука, не рекомендується взагалі.
- Фрукти краще вживати в першій половині дня. Припустимо, несолодкі яблука, або банан, персик в якості другого сніданку (тобто приблизно в 11-12 годин) - ідеальний. Але не варто забувати, що яблука, особливо зелені, містять багато кислот, які подразнюють шлунок. А банани не рекомендують тим, хто сидить на дієті.
Фрукти розпалюють апетит
Кислі та кисло-солодкі фрукти стимулюють апетит: що містяться в них кислоти активізують вироблення шлункового соку (тому свіжі яблука і не рекомендуються хворим на виразку шлунку). Тому не дивно, що після яблука хочеться більш щільно поїсти. А
солодкі фрукти і зовсім перевантажують підшлункову залозу. Тому зараз дієтологи попереджають - чим більше солодких фруктів, тим вище ризик розвитку цукрового діабету.
Конструктор uCoz
Онлайн всього: 14