Якщо на вулиці стоять низькі температури або просто прохолодно, це ідеальні умови для ефективного спалювання калорій
Вчені радять якомога частіше здійснювати прогулянки на холоді, адже, за останніми даними наукових досліджень, низькі температури сприяють зниженню ваги за рахунок активування коричневого жиру в організмі.
Тільки уявіть: у нас в організмі є спеціальні жири, які спалюють калорії замість того, щоб відкладати їх про запас. Причому активувати ці жири легко: треба тільки провести трохи часу на холоді. Дуже зручно і просто. Представили? Є хороша новина - вони дійсно існують.
Науці вже було відомо, що так звані бурі жири допомагають немовлятам підтримувати нормальну температуру тіла в холоди шляхом спалювання калорій. Процес спалювання активується, коли знижується температура тіла.
Існування таких жирів в достатній кількості в організмі дорослих людей досить довгий час ставилося під сумнів. Однак сьогодні доведено, що бурі жири є у кожного з нас. Це відкриття дозволяє розробити абсолютно новий підхід до лікування ожиріння. Сучасний фармацевтичний ринок пропонує хворим ліки, що знижують рівень калорій. Результати ж нинішнього дослідження говорять про те, що в майбутньому можливо винахід нового препарату, який буде запускати в дію механізм спалювання калорій бурими жирами.
Люди, в організмі яких присутній такий жир, виглядають стрункішими і молодше тих, у кого цих жирових тканин майже не спостерігається. Найбільша кількість бурих жирів виявили у тих, кого обстежили в зимовий період.
Виявляється, бурий жир функціонує в нашому організмі в якості обігрівача, переводячи спожиті калорії в теплову енергію.
Були проведені відповідні експерименти, в процесі яких групі добровольців провели процедуру ін'єкції фізрозчину або ефедрину. Під час експерименту потрібно було два години носити жилетки з холодною водою. Потім були проведені заміри активності жирових тканин. З'ясувалося, що процес охолодження значно стимулював коричневий жир. Виходить, просте зниження температур зможе надати допомогу при схудненні без побічних ефектів. Вчені не мають наміру зупинятися на досягнутому і мають намір надалі продовжити експерименти.
Як прискорити схуднення
Взагалі, дослідження в цьому напрямку ведуться досить давно. Так, вже близько десятиліття тому і російські, і британські вчені довели прямий вплив тренувань в умовах холодної погоди на прискорення спалювання жиру. Плавання в прохолодній воді теж сприяє схудненню. Справа в тому, що холодна погода, як і прохолодна, впливаючи на тактильні рецептори шкіри, дає нам в мозок сигнал: «Увага - холод!», Після чого мозок посилає сильні нервові імпульси до м'язів. Кожен знає, що ми схильні більше рухатися, коли нам холодно, - щоб зігрітися. А що, як не рух, сприяє зниженню зайвої ваги, якщо він має місце бути?
Зніміть зайвий одяг!
Незвичайну термодіету пропонує використовувати відомий американський письменник Тім Ферріс. «Людський організм функціонує нормально, зберігаючи гомеостаз при внутрішній температурі близько 36,6 градуса. Якщо ви занурюєтеся в холодне середовище, ваше тіло все одно прагне до рівноваги. Щоб досягти ідеальної температури, організм починає спалювати зайві запаси, так ви і худнете », - заявив він. Ферріс впевнений, що за допомогою холоду можна підвищити витрату калорій як мінімум на 50%! Більше того, при цьому навіть не обов'язково коригувати свій харчовий раціон.
Термодіету, до речі, сумлінно перевірену на собі, Тім Ферріс заснував на наукових даних. Свого часу медичні експерти NASA досліджували вплив температурних коливань середовища на метаболізм. Вони підтвердили, що прохолодні ванни прискорюють спалювання зайвих кілограмів - подібна методика була випробувана на астронавтів. Тім Ферріс пропонує різні варіанти прискорення обміну речовин для спалювання жирових запасів. «Замість того, щоб носити светр, його можна просто пов'язати навколо шиї шарф. А в кожну склянку питної води досить додати кілька кубиків льоду », - радить він. Ось факт, безсумнівно здатний надихнути бажаючих схуднути: всього-на-всього позбувшись зайвого одягу і відмовившись від теплих напоїв, Ферріс зумів скинути 8 кг за 12 тижнів! А щоденний півгодинний прохолодний душ, за словами експериментатора, є ідеальним варіантом термодіети.
Думка дієтологів і терапевтів
Результати досліджень про те, що холод впливає на спалювання жиру, безумовно, радують тих, хто хоче схуднути. Але все ж, дієтологи уточнюють: навіть якщо активація бурих жирів дійсно допомагає спалювати калорії, це не панацея від зайвої ваги. Все-таки, щоб вже точно схуднути, непогано б додати до перебування на холоді фізичні навантаження і правильне харчування. Терапевти, зі свого боку, застерігають: варто все ж бути обережніше з прогулянками по холодних вулицях, особливо якщо ви людина непідготовлений і не особливо загартований.
"А в кожну склянку питної води досить додати кілька кубиків льоду», - радить він. ".
-------------------------
Що ж тут нового для американців?
Їм з народження дають напої з льодом.
99% американців п'ють напої з льодом, тільки чомусь не худнуть, а наоброт повніють!
-------------------------
"Ось факт, безсумнівно здатний надихнути бажаючих схуднути:
всього-на-всього позбувшись зайвого одягу і відмовившись від теплих напоїв, Ферріс зумів скинути 8 кг за 12 тижнів! "
------------------------
Типові американці одягаються не погода легко.
Взимку при мінусовій температурі багато виходять з машин в шортах і шльопанцях на босу ногу і не поспішаючи йдуть куди їм треба: в ресторан, магазин і т.д.
Американських дітей теж одягають дуже легко.
Чому ж так багато товстих американців?
З народження Занадто багато вони жеруть, багато п'ють солодких газованих напоїв з льодом і дуже мало рухаються!