Багато чоловіків, зіткнувшись з проблемами потенції, бояться звертатися до лікаря. Вони всіляко уникають розмов про статевої дисфункції, вважаючи чимось ганебним. Але, рано чи пізно, з проблемою стикаються всі представники сильної статі. Важливо не тільки вчасно звернутися до лікаря, а й зробити деякі самостійні заходи терапії.
Одним з допоміжних прийомів лікування є правильне харчування при імпотенції. Іноді, якщо проблема виявлена під час, відкоригувавши своє харчування, чоловік може позбутися статевої дисфункції.
причини імпотенції
Перш, ніж говорити про правильне харчування при імпотенції, варто розібратися в причинах її виникнення. Багато хто думає, що імпотенція розвивається в зрілому віці - 45-50 років. Ця думка є помилковим. Фахівці все частіше стикаються зі скаргами на еректильну дисфункцію у юнаків. Хвороба, так би мовити, «омолодилася». Проблеми з статевим безсиллям, в тій чи іншій мірі, можуть виникнути у віці до 25 років. Від статевої дисфункції не застрахований ніхто.
В цілому, всі причини імпотенції можна поділити на два типи: психологічні, органічні (фізіологічні). Якщо імпотенція є наслідком психологічного емоційного стану, то до дисфункції призводять такі чинники:
- Депресивні стани;
- Часті стресові ситуації;
- Перевтома (як фізичне, так і розумовий);
- апатія;
- Скандали, сварки в родині;
- Нерозуміння партнерки;
- Розлади нервової системи;
- безсоння;
- Страхи перед інтимною близькістю;
- Відсутність відчуття комфорту під час близькості.
Часто у юнаків пропадає нормальна ерекція, а в подальшому розвивається імпотенція, через першого невдалого статевого контакту. Як правило, що робити з цим питанням вони не знаю, замовчують. Потім це виливається в серйозні розлади. Тут дуже важливо, щоб партнерка поводилася тактовно і адекватно. Варто зазначити, що слабка ерекція в рідкісних випадках - це нормально. Навіть у найдосвідченіших чоловіків може статися даний конфуз.
Найбільш поширеною причиною якоїсь початковою формою імпотенції є сильна перевтома на роботі. В умовах сучасного ритму життя мало хто може собі дозволити повноцінний відпочинок. А особливо чоловік. Таким чином, організм не отримує повноцінний відпочинок, мозок знаходиться в постійному перенапруженні. Іде здоровий сон. Природно, при цьому буде розвиватися еректильна дисфункція. Справитися з проблемою не складно. Достатньо лише налагодити режим роботи і відпочинку. Чоловік повинен спати мінімум 7-8 годин на добу. За цей період тіло і нервова система повністю відновляться. Згодом відновиться і статева активність, що допоможе уникнути імпотенції. Також, важливо налагодити правильне харчування.
Більш серйозними причинами імпотенції є органічні. Вони носять характер деяких фізіологічних порушень в організмі. Часто цьому служать проблеми з судинами. Справа в тому, що при порушенні до члена надходить потік крові по артеріях. Відтік же по венах автоматично блокується. Якщо є судинні захворювання, виникає недостатній приплив, або передчасний відтік. У першому випадку буде спостерігатися дуже слабка ерекція для повноцінного статевого акту. Для другого випадку характерним є втрата ерекції безпосередньо під час інтимної близькості до очікуваного її закінчення.
Серед органічних причин імпотенції можна відзначити і такі:
- Травми в області малого тазу;
- Часті ін'єкції в статевий член;
- гіпертонія;
- Цукровий діабет;
- Порушення в роботі ендокринної системи;
- Гормональний збій;
- Вживання деяких медикаментозних препаратом;
- Травми міжхребцевих дисків;
- Операції на сечовому міхурі або статевому члені;
- простатит;
- Інфекційні захворювання сечостатевої системи.
Правильне харчування при імпотенції
Крім необхідної медикаментозної терапії, дуже важливо забезпечити своєму організму правильне збалансоване харчування. При будь-якому вигляді статевої дисфункції, імпотенції харчування повинно містити необхідну норму білка. При будь-якій проблемі в сфері статевого життя нормою вважається 120 грамів щодня. Тому раціон харчування повинен включати такі продукти:
Відомо, що за успіх чоловіків в ліжку відповідає рівень цинку і селену в організмі. При імпотенції дані мікроелементи знижують свій рівень. Харчування має заповнити такий дефіцит. Але, в яких же продуктах можна знайти цинк? Велика кількість цинку знаходиться в морепродуктах. У раціон харчування в разі імпотенції варто включити устриці, мідії. Потрібно якомога частіше готувати морську рибу.
Всмоктування цинку з їжі відбувається тільки на 50%. Тому харчування повинно складатися з:
Щоб не стикатися з еректильною дисфункцією, імпотенцією харчування молодої людини повинно складатися з достатньої кількості цибулі та часнику. Саме вони вважаються рекордсменами за змістом селену. Популярністю серед молодих людей користується оливкова олія, маслини і оливки. Важливо знати, що селен найбільш добре всмоктується з продуктів рослинного походження. А ось цинк максимально всмоктується організмом з продуктів тваринного походження. Мінімальною нормою селену при імпотенції є 100 мг на добу. Дані мікроелементи потрібно отримувати не тільки з харчування, але і з додаткових вітамінних комплексів.
Правильне харчування при імпотенції обов'язково повинно підвищувати рівень жирних кислот в організмі чоловіка. Велика кількість жирних кислот знаходиться в холодноводних рибі (скумбрія, оселедець, лосось, тунець, камбала). У раціон харчування обов'язково потрібно включити поліненасичені жирні кислоти. Їх можна знайти тільки в нерафінована видах рослинного масла:
Споживати їх потрібно тільки в натуральному сирому вигляді в якості заправки до салату. У більш зрілому віці в організмі чоловіків збільшується рівень гормону естрадіолу (жіночий) в порівнянні з гормоном тестостероном (чоловічий). Наситивши харчування вітаміном С, вдасться добитися значного зниження жіночих гормонів. Рекордсменами за вмістом вітаміну С є:
При імпотенції потрібно харчуватися горіхами і медом. Дана суміш допоможе посилити приплив крові до статевого члена. Горіхи можна вживати абсолютно будь-які. Але, максимальною користю будуть володіти волоські горіхи. Кожен день готуйте собі такий десерт: 5 ложок меду, 150 грамів горіхів (асорті). Багато фахівців відзначають високу ефективність при харчуванні соком молодих околоплодников горіхів. Сік (масло) потрібно споживати натщесерце вранці по одній чайній ложці.
Доведено, що сметана містить в собі великий рівень естрогену. Тому харчування при імпотенції повинно мати якісь обмеження по відношенню до даного продукту. Дозволено не більше двох ложок в день. Дієвим речовиною від статевої дисфункції є червоний ялтинська цибуля. У разі імпотенції, організму молодої людини не вистачає лікопену. Харчування коштує наситити помідорами, і іншими овочами червоного кольору. Особливою користю володіє червоний грейпфрут.
Існують і деякі рецепти народної медицини для позбавлення від імпотенції. Так, крім правильно харчування, потрібно приймати і деякі відвари трав. Для посилення потенції, ерекції готують настій з листя молодого клена. Рецепт наступний:
- Висушити 1 столову ложку листя клена, і подрібнити їх;
- Листя залити склянкою окропу;
- Настояти протягом півгодини;
- Випивати по 50 грамів тричі на день.
При імпотенції потрібно заповнити в організмі нестачу вітамінів групи В, Е і А. Вони містяться з деяких спеціях: імбир, гострий червоний перець, женьшень, кардамон. Важливу роль граю фрукти, а саме банани, полуниця, авокадо, яблука. При харчуванні ними відновлюється нормальний кровотік, рівень заліза і цинку.
Заборонене харчування при імпотенції
Дуже важливо виключити з раціону шкідливі речовини. Під суворою забороною знаходяться напівфабрикати і фаст-фуди. Вони надають шкоду всім людям, а при еректильної дисфункції у чоловіків так і поготів. Таке харчування підвищує рівень шкідливого холестерину і трансгенних жирів. В результаті страждають стінки судин. Вони виснажуються, виникають бляшки. Згодом імпотенція проявляється у вигляді повної відсутності будь-якої ерекції.
Слабшають судини і від споживання алкогольних напоїв. Знизити рівень тестостерону здатна будь-яка випічка. Тому чоловікам не рекомендовано харчуватися білим хлібом, здобою. Загальмовується подача нервових імпульсів при підвищеному вживанні цукру. Нерідко саме через даного продукту діагностується імпотенція. З харчування потрібно виключити і сою. Справа в тому, що вона є джерелом жорстких статевих гормонів - естрогену. А от вироблення чоловічого тестостерону блокується.
Велика кількість солоних і копчених продуктів значно знижує продукування тестостерону. Так, харчування при імпотенції повинно виключати:
- Копчене м'ясо;
- Сало;
- Солоні сухарики і горішки;
- Чіпси;
- Засолену сушену рибу;
- Соління.
З напоїв до імпотенції можуть призвести різні газованої води і енергетики. Звичайно ж, імпотенція виникне не відразу. Але, при тривалому їх споживанні чоловік все частіше буде стикатися зі слабкою ерекцією. Недостатньо лише налагодити харчування. Важливо відмовитися від такої згубної звички, як куріння. Це основний ворог чоловічої потенції. Саме сигарети і сигари призводять до захворювань судин. Молодій людині, так само, варто обмежити себе в харчуванні такими компонентами:
Чи можна вилікувати імпотенцію?
Таблетки від імпотенції: як вибрати і застосування
Застосування акупунктури для лікування імпотенції
Імпотенція і простатит
Може онанізм привести до імпотенції?
Кращі препарати для лікування імпотенції
Хірургічне лікування імпотенції
Лікування імпотенції при цукровому діабеті
Як зробити чоловіка імпотентом
Як побороти імпотенцію в 18 років
Чи можна вилікувати імпотенцію?