Гречана крупа дуже корисна. До її складу входить велика кількість необхідних для людського організму мікроелементів (магній, залізо, калій, кальцій, вітамін В і т.д.), що підвищують його стійкість до стресових ситуацій, які зміцнюють стінки кровоносних судин, а також поліпшують стан шкіри, волосся і нігтів .
Протягом дієти організму, для забезпечення себе поживними речовинами, доводиться спалювати власний жир. Цей процес, під впливом прискореного обміну речовин, буде відбуватися набагато швидше і легше.
Недоліком гречаної дієти вважається відсутність в раціоні харчування цукру і солі. Тому користуватися нею слід якомога обережніше. Несолона гречка виводить всі шлаки, але, в той же час, через брак солі можуть періодично виникати головні болі, знижуватися артеріальний тиск.
Під час дієти ви можете помічати зниження розумової активності. Це відбувається через дефіцит цукру і глюкози, без якої мозок не може працювати ефективно. Тому для підтримки балансу дозволяється іноді випивати склянку води з розведеною в ньому чайної ложки меду.
Для приготування гречаної каші необхідно 200 г чистої крупи запарити підлогу літрами окропу. Ємність закутується в теплий рушник і залишається на ніч. Вранці, при необхідності, можна злити зайву воду.
Вживати слід саме ці пусті кашу. Не можна додавати в неї спеції або сіль. Є гречку потрібно протягом усього дня, але не пізніше 3-4 годин до сну. Пити можна будь-яку рідину, будь то зелений, чорний чай або газована вода. Її кількість повинна становити не менше півтора літрів на добу.
Зразкове щоденне меню гречаної дієти може бути таке. З ранку натщесерце випивається стакан гарячої води з медом і лимоном. На сніданок дозволяється з'їсти першу порцію каші і запити її несолодким чаєм або натуральним овочевим соком (томатним, буряковим), без солі і цукру. На обід і вечерю вживається друга і третя порція гречки.
У гречаної дієти існують безліч різновидів. Однією з них є гречка з кефіром. Кефір - найбагатше джерело білка і кальцію, вітамінів А, В2, В12 і інших корисних речовин. Він сприяє поліпшенню травлення, виведенню шлаків і токсинів з організму. Кисломолочні бактерії борються з процесами гниття в кишечнику. Тому така дієта допомагає не тільки зниження ваги, вона також нормалізує роботу кишечника і очищає печінку і шкірний покрив, зменшуючи прояви дерматиту.
Під час гречаної дієти кефір необхідно вживати в кількості 1 літра за 30 хвилин до або після їди. Дозволяється також запивати їм порожню гречку. Такі заходи рекомендується поєднувати з прийомом полівітамінів. Для різноманітності меню можна додавати в кашу обсмажену на олії цибулю. Тривалість такої дієти складає 7 днів.
Гречана дієта вважається досить суворим заходом. Тому дотримуватися її слід не більше 2 тижнів. При необхідності повторного курсу треба зробити перерву, не менше одного місяця. Повернення до звичайного раціону харчування повинно бути поступовим, плавно вводячи при цьому звичні продукти. Не варто зловживати солодким, борошняним і жирним. Це може привести до відновлення початкового ваги.
І хоча гречана дієта має великі плюси (швидке зниження ваги, поліпшення стану шкіри, волосся, відсутність почуття голоду під час неї), існує ряд протипоказань для її застосування. Це, перш за все, наявність виразки дванадцятипалої кишки і шлунку. гіпертонія і діабет. Не рекомендується також дотримуватися дієти вагітним і годуючим жінкам.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.